Μερικές φορές αρκούν ακόμα και 8 ημέρες για να απαλλαγούμε από το φούσκωμα και να χάσουμε τα πρώτα μας περιττά κιλά… Η συγκεκριμένη δίαιτα βοηθάει πάρα πολύ στην αποτοξίνωση του οργανισμού και μας επιτρέπει, αφού κλείσει για τα καλά το στομάχι μας, να μπούμε σε μια ισορροπημένη διατροφή. Θα κάνετε υπομονή 8 ημέρες.. αλλά θα δείτε ότι όλος αυτός ο κόπος άξιζε τελικά…
1η ημέρα + 5η ημέρα
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά
Δεκατιανό
1 φρούτο ( εκτός μπανάνας)
Μεσημεριανό
Άφθονο κοτόπουλο ψητό και 1 σαλάτα χωρίς λάδι
Απογευματινό
1 γιαούρτι 0-2%
Βραδινό
1 αυγό βραστό + 1 σαλάτα χωρίς λάδι
2η ημέρα + 6η ημέρα
Πρωινό
1 αυγό βραστό + 1 φέτα ψωμί σικάλεως
Δεκατιανό
1 φρούτο ( εκτός μπανάνας)
Μεσημεριανό
1 σαλάτα με λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών και λίγο ελαιόλαδο
Απογευματινό
1 μπανάνα
Βραδινό
1 σαλάτα με τόνο και λίγο λάδι
3η ημέρα + 7η ημέρα
Πρωινό
1 γάλα 1,5% λιπαρά
Δεκατιανό
1 φρούτο ( εκτός μπανάνας)
Μεσημεριανό
1 γιαούρτι 0-2% + 2 φρούτα ( εκτός μπανάνας)
Απογευματινό
1 σοκολάτα μικρή ( μαύρη)
Βραδινό
1 τοστ με τυρί χαμηλό σε λιπαρά
4η ημέρα + 8η ημέρα
Πρωινό
1 φέτα ψωμί με ένα κουταλάκι μέλι
Δεκατιανό
1 μπανάνα
Μεσημεριανό
1 σαλάτα με λίγο ελαιόλαδο
Απογευματινό
1 σοκολάτα μικρή ( μάυρη)
Βραδινό
1 γιαούρτι 0-2% + 1 φρούτο ( εκτός μπανάνας)
Και εγώ στην ίδια φάση είμαι… άντε να δούμε τι θα καταφέρουμε…
Ελένη ♥♥