Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσα λίτρα νερό πίνεις τη μέρα; Είναι αρκετά; Πώς νιώθεις;
Είσαι ενυδατωμένη;
Πώς λοιπόν αντιλαμβάνεσαι αν είσαι ή όχι ενυδατωμένη; Ποια τα σημάδια που μαρτυρούν την αφυδάτωσή σου;
Η αφυδάτωση είναι κάτι κακό και τα σημάδια από ένα σημείο και μετά είναι εμφανή.
Το δέρμα μας έχει ξηροδερμία όταν είμαστε σε αφυδάτωση. Έχουμε πυτιρίδα, νιώθουμε το δέρμα μας διαφορετικό και εμφανίζονται μικρές γραμμές στο πρόσωπό μας.
Αν είμαστε ενυδατωμένες εσωτερικά, βλέπουμε λάμψη στο πρόσωπό μας, νιώθουμε μεγαλύτερη ευεξία και φυσικά δεν παθαίνουμε πονοκεφάλους.
Οι πονοκέφαλοι είναι άμεσα συνδεδεμένοι με την αφυδάτωση δυστυχώς και μάλιστα είναι ένα από τα πρώτα σημάδια, που δείχνουν ότι πρέπει να πιούμε νερό.
Πρέπει μέσα στη μέρα να πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό. Και φυσικά πρέπει να τα μετράμε με μπουκαλάκια, ώστε να ξέρουμε αν έχουμε πιει επαρκή ποσότητα.
Αν ξεχνάς να πιείς νερό, τότε βάλε ειδική εφαρμογή στο κινητό σου, ώστε να σου θυμίζει ότι πρέπει να πιεις.
Η αφυδάτωση έχει να κάνει και με την κακή διατροφή. Το πολύ αλάτι επίσης δημιουργεί αφυδάτωση, γιατί κάνει κατακράτηση υγρών.
Άρα πίνεις νερό, τρως φρούτα και πίνεις χαμομήλι ή τσάι, ενώ ταυτόχρονα αποφεύγεις τις τροφές με το πολύ αλάτι.
Όλα αυτά θα συμβάλλουν στο να δεις την αλλαγή στο σώμα σου και το δέρμα σου άμεσα και με αποτέλεσμα.
Να θυμάσαι ότι η εφαρμογή υπενθύμισης στο κινητό σου θα σώσει την κατάσταση.