Εντάξει δεν έχουμε γεννηθεί όλες και όλοι με γωνίες στο πρόσωπο (όσο κι αν θα το θέλαμε). Απ’ την άλλη αν έχεις οβάλ σχήμα προσώπου και λίγα μάγουλα παραπάνω να ξέρεις ότι είναι κι αυτά μέρος της γοητείας σου.
Υπάρχουν, όμως, μερικές “ασκήσεις” που θα σε βοηθήσουν! Αρχικά, πρέπει να γνωρίζεις τι είναι αυτό που σε παχαίνει και τοποθετεί όλο το λίπος στο πρόσωπό σου.
Ποιος ευθύνεται για τα παραπανίσια “κιλά” στο πρόσωπο;
- Έλλειψη σημαντικών θρεπτικών ουσιών στο σώμα
- Υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων, αλατιού, ζάχαρης και λιπαρών
- Έλλειψη ύπνου
- “Φτωχή” διατροφή
- Αφυδάτωση
- Όταν είσαι υπέρβαρος
- Κληρονομικότητα
Και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό;
Πολλά! Υπάρχουν μερικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις όλες τις ώρες, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Εμείς θα σου προτείνουμε τρεις από αυτές που είναι διασκεδαστικές θα σου γίνουν συνήθεια!
Κάνε το ψάρι
Μια απ’ τις αγαπημένες μας και πιο παιχνιδιάρικες ασκήσεις. Ξέρεις πολύ καλά να κάνεις το ψάρι “βάζοντας” τα μάγουλά σου προς τα μέσα. Μείνε σε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα και επανέλαβε για 10 φορές.
Μπορείς να το επαναλαμβάνεις 2 φορές τη μέρα!
Κράτα τον αέρα!
Άλλη μια άσκηση που αγαπάμε και βάζει στο “παιχνίδι” τους μύες προσώπου και λαιμού.
Γέμισε το στόμα σου με αέρα και μετέφερέ τον απ’τη μια “γωνία” στην άλλη. Όπως ακριβώς κάνεις με το στοματικό διάλυμα.
Συνέχισε τη διαδικασία για μερικά λεπτά. Χαλάρωσε και επανέλαβε αρκετές φορές.
Μασάζ στο πρόσωπο
Αυτό είναι το πιο απολαυστικό και χαλαρωτικό που μπορείς να κάνεις. Πώς θα το κάνεις;
- Ξεκίνα απλώνοντας σιτέλαιο σε λαιμό και πρόσωπο. Οι παλάμες σου θα πρέπει να κινηθούν με κατεύθυνση προς τα πάνω.
- Ξεκίνα με το σαγόνι σου και προχώρα προς τα πάνω κάνοντας κυκλικές κινήσεις. Χρησιμοποίησε τα δάχτυλά σου για να κάνεις μασάζ στα χείλη σου. Στη συνέχεια πήγαινε σταδιακά προς τα αυτιά σου.
- Επανέλαβε για 10 φορές.
- Στη συνέχεια χρησιμοποίησε τα δάχτυλά σου εκτός απ΄τον αντίχειρα και κινήσου προς τη γραμμή σιαγόνας. Επανέλαβε για 5 με 6 φορές.
Κι αν βαριέσαι να τα κάνεις όλα αυτά μπορείς να βάλεις μια φίλη σου ή και τον καλό σου!