Τέσσερις τροφές για άψογο δέρμα και μαλλιά το καλοκαίρι

Το άψογο δέρμα και τα υπέροχα μαλλιά είναι απαραίτητες προϋποθέσεις στο να κάνουν μία γυναίκα να νιώθει αλλά και να είναι όμορφη.

Όμως η καθημερινότητα, το άγχος αλλά και η διατροφή εμποδίζουν το δέρμα μας και τα μαλλιά μας να διατηρηθούν άψογα, με αποτέλεσμα να έχουμε συνεχώς άσχημη διάθεση.

Όλα αυτά όμως μέχρι σήμερα αφού υπάρχουν τέσσερις βασικές τροφές που εξασφαλίζουν άψογο δέρμα και υπέροχα μαλλιά.. Πάμε να τις δούμε..

Δυνάμωσε τα μαλλιά σου με μανιτάρια Portobello

Τα Portobello μανιτάρια περιέχουν βιταμίνη D που ενεργοποιεί την αναπαραγωγή νέων μαλλιών και καταπολεμάει την τριχόπτωση. Είτε ωμά, είτε μαγειρεμένα, αποτελούν θαυμάσια τροφή για τα μαλλιά σου.

maska-prosopou-me-manitaria

περισσότερα >

Η παρέα θέλει τα καλύτερα …στο «πιάτο» της

Μια βραδιά που τα είχε όλα… καλή παρέα… καλό φαγητό..και καλό κρασί….Τι άλλο να ζητήσει κανείς;;  Μια όμορφη καλοκαιρινή βραδιά στο Πιάτο… δίπλα στη θάλασσα… έρωτας!!!

Και επειδή ο έρωτας περνάει και  από το στομάχι… επιλέξαμε τις πιο ξεχωριστές γεύσεις..

01

περισσότερα >

Ραντεβού στη γιορτή παγωτού..

Παγωτό… και ποιος δεν κάνει σαν παιδί στην θέα του όταν αυτό βγαίνει εκείνη την ώρα από τη μηχανή!! Φρέσκο, παγωμένο και σε όλες τις γεύσεις.. το παγωτό δεν κάνει διακρίσεις… προσφέρεται εκείνη τη στιγμή, σαν μια μικρή δόση απόλυτης ευτυχίας..

Αυθεντικό ιταλικό φρέσκο παγωτό με αγνά υλικά και χωρίς συντηρητικά θα γευτούμε την Παρασκευή 21 Ιουλίου 8.30 το βράδυ στην Αμάρυνθο.. σε μια γιορτή παγωτού που διοργανώνει το ζαχαροπλαστείο Γαρδένια. Ο απόλυτος ναός του παγωτού.. και ο άνθρωπος που επί 35 χρόνια βάζει την υπογραφή του στις πιο γλυκές μας αμαρτίες, ο κος Κώστας Καλογιάννης μας υποσχέθηκε δωρεάν παγωτό για μικρούς και μεγάλους… αλλά και πολλές εκπλήξεις!! περισσότερα >

Σαλάμι σοκολάτας vegan χωρίς ζάχαρη

Αχ αυτά τα γλυκά.. Δε μπορείς να τους αντισταθείς αλλά από την άλλη κάθε φορά που απολαμβάνεις ένα από αυτά γεμίζεις με «τύψεις» για τις θερμίδες που έβαλες στο σώμα σου ενώ τις ίδιες θερμίδες είχες κάψει πριν λίγες ώρες στο γυμναστήριο.

Και όσο και αν δε θες να το παραδεχτείς… η ζάχαρη είναι ένα μείον στη ζυγαριά σου…

Άσε που σε οτιδήποτε περιέχει σοκολάτα δε μπορείς να αντισταθείς. Για αυτό και εγώ βρήκα μία συνταγή από την αγαπημένη μας Αργυρώ, που και πρωτότυπη είναι και σοκολάτα έχει και χωρίς ζάχαρη είναι.

Υλικά Συνταγής

  • 125 γραμ. κακάο 0% λιπαρά (βιολογικά προϊόντα)
  • 170 γραμ. βούτυρο καρύδας μαλακό (στα βιολογικά προϊόντα)
  • 300 γραμ. ωμά φουντούκια αλεσμένα
  • 2 κουταλιές σπόρους Chia (σε όλα τα καταστήματα βιολογικών προϊόντων)
  • 2 κουταλιές λιναρόσπορο αλεσμένο
  • 1/2 φλ. χυμό φρέσκο πορτοκάλι
  • 25 χουρμάδες αποξ. αλεσμένοι ή χοντροκομμένοι
  • 4 κ.σ σταφίδες μαύρες
  • 4 κ.σ κράνμπερι
  • 200 γραμ. σοκολάτα χωρίς ζάχαρη (λιωμένη)

περισσότερα >

Το καλύτερο ψωμί με μπανάνα (και κομματάκια σοκολάτας)

Ένας τέλειος συνδυασμός… που εγώ προσωπικά λατρεύω..και δεν ξέρω και ποιος το πρώτο σκέφτηκε  να πω τα συγχαρητήριά μου…

Αφράτο ψωμάκι… που αγαπώ… το φρούτο ..που προτιμώ και βέβαια η σοκολάτα που λατρεύω… όλα αυτά ενώθηκαν  και ..στο τραπέζι αυτή τη στιγμή  βλέπω ενα υπέροχο μπανανόψωμο με κομματάκια σοκολάτας… Ορμάω!!!

Δείτε την συνταγή!

Καλή επιτυχία και καλή όρεξη!!!

Ελένη ♥♥

Οι 4 υγιεινές καλοκαιρινές λιχουδιές που λατρέψαμε

Το καλοκαιράκι στην ακρογιαλιά.. Τι όμορφη εποχή το καλοκαίρι. Μπάνια, ηλιοθεραπεία, διακοπές, ξεγνοιασιά…

Όμως πέρα από αυτό το καλοκαίρι σημαίνει και λιγότερο φαγητό και περισσότερες λιχουδιές. Ειδικά στις διακοπές δε σταματάμε να τρώμε.

Και αν σας ανησυχεί μήπως «φορτωθείτε» με επιπλέον θερμίδες από τις λιχουδιές, σας έχω ευχάριστα νέα καθώς βρήκα 4 υγιεινές λιχουδιές που θα σας δροσίσουν και θα σας χορτάσουν.

Dinner day..

Πέμπτη… η αγαπημένη μου μέρα για βραδινό φαγητό με φίλους!! Γιατί η Πέμπτη;

Πρώτον γιατί ξημερώνει η τελευταία (ευτυχώς για μένα) εργάσιμη της εβδομάδας και η ψυχολογία είναι ανεβασμένη. Επιπλέον διότι η κούραση όλης της εβδομάδος κάνει τον οργανισμό να επιζητεί ένα χαλαρό και ενεργειακό διάλλειμα, άρα φαγητό. Τέλος, επειδή την Παρασκευή και ιδίως το Σάββατο οι περισσότεροι επιλέγουμε βραδινή εξόρμηση με ποτάρες… επομένως η Πέμπτη χρειάζεται για να πάρουμε δυνάμεις για το ΣΚ!!

lggo

Λοιπόν εγώ θα σας προτείνω αυτό το εστιατόριο που θα κάνει αυτήν την «dinner day» μια αξέχαστη εμπειρία.. Το «Μπλε Πιρούνι» στο δρόμο Χαλκίδας – Αρτάκης, δίπλα στο γνωστό beach bar «Καλάμια», είναι εκεί για να προσφέρει καλό φαγητό με απίστευτη θέα στη θάλασσα! περισσότερα >

Πιες χυμό καρότου και δες διαφορά

Ο χυμός καρότου εκτός από νόστιμος, λοιπόν, είναι και πολύ υγιεινός, δεν είναι τυχαίο άλλωστε που οι περισσότερες δίαιτες και διατροφές περιέχουν καρότο.

Ο χυμός καρότου είναι πολύ υγιεινός και είναι πολύ εύκολο να γίνει χωρίς να απαιτείται ο αποχυμωτής. Με ένα μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων μπορούμε εύκολα να φτιάξουμε σπιτικό χυμό καρότου, ενώ είναι πλούσιος σε κάλιο, βιταμίνη Α και C.

Όμως σε τι άλλο βοηθά ο χυμός καρότου; Ας το μάθουμε..

Βοηθάει στην πέψη

Οι ίνες του καρότου τροφοδοτούν τα καλά βακτήρια του εντέρου, κρατώντας τα καλά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, διευκολύνοντας παράλληλα τη διαδικασία της πέψης.

 Βελτιώνει την όραση

Είναι πολύ γνωστό ότι το καρότο βοηθά στην όραση και τη διατηρεί σε καλά επίπεδα και αυτό  γιατί περιέχει τις βιταμίνες Β καροτίνη και λουτεΐνη. περισσότερα >

Tropical slushie cocktail

Γεια σας και πάλι! Το καλοκαίρι είναι εδώ για τα καλά. Είμαστε ακριβώς στη καρδιά του και η ζέστη έξω μας το θυμίζει κάθε λεπτό που περνάει. Τι καλύτερο λοιπόν από ένα σπιτικό κοκτέιλ με φρούτα και ελάχιστο αλκοόλ, που αν επιθυμείτε το αποφεύγετε εντελώς είτε το αυξάνετε! Ξέρετε εσείς!

Σήμερα σας προτείνω ένα διασκεδαστικό στη παρασκευή του και γευστικό κοκτέιλ απο μερικά πολύ απλά υλικά! Απολαύστε τη γεύση των τροπικών φρούτων με ένα «Tropical slushie» και βρεθείτε νοητά σε κάποια εξωτική παραλία. Μέχρι την επόμενη εβδομάδα #stay_hungry_and_thirsty

01

 
περισσότερα >

Φάε λιπαρά χωρίς να παχύνεις

Η φοβία με τα λιπαρά δεν είναι καινούργια και συχνά όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος, παλεύουν να αποκλείσουν τα λιπαρά από τη διατροφή τους.

Όμως υπάρχουν και τα λεγόμενα καλά λιπαρά τα οποία εκτός από τα οφέλη στην καρδιά ή τον εγκέφαλο, μας βοηθάνε να παραμείνουμε χορτάτες για ακόμα περισσότερο, αφού απαιτείται περισσότερος χρόνος για την πέψη τους.

Και αν αναρωτιέστε ποια είναι αυτά, θα τα μάθετε αμέσως..

Ξηροί καρποί στο πρωινό

Τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τα φυστίκια είναι ιδανικό σνακ για κάποιον που επιθυμεί να αδυνατίσει. Δοκίμασέ τα στα δημητριακά ή το γιαούρτι σου το πρωί. Ιδανική ποσότητα; Μία χούφτα…

Αυγά στη σαλάτα

Τα αυγά είναι ιδανικά και γεμάτα καλά λιπαρά, ενώ βοηθούν και στην καλή απορρόφηση των φυτοθρεπτικών συστατικών που βρίσκονται στα πράσινα λαχνικά.

Σπόροι chia στη βρώμη

Αν ανακατέψεις τους σπόρους  chia με οποιοδήποτε υγρό στοιχείο, παίρνουν τη μορφή ζελέ, οπότε μια χούφτα στη βρώμη ή το smoothie, θα σε κάνει να νιώθεις χορτάτη για ώρες.

Παρθένο ελαιόλαδο στα λαχανικά

Βάλε ελαιόλαδο, έξτρα παρθένο αν μπορείς στα ψητά λαχανικά ή ωμό στη σαλάτα.

Αβοκάντο στο smoothie

Ένα τέταρτο αβοκάντο στο smoothie θα σε βοηθήσει να παραμείνεις χορτάτη περισσότερο.

Το παγωτό που θα λατρέψεις!!!

0001

Καλοκαιράκι… η αγαπημένη μου εποχή… παρέες, ήλιος, θάλασσα και…. παγωτά… πολλά παγωτά..Το λατρεύω το παγωτό και έχω να σας προτείνω και το κατάλληλο μέρος για να βρείτε τι πιο απίστευτες γεύσεις…

Θα κάνουμε μια βόλτα στην Αμάρυνθο ..τουριστικός όμορφος προορισμός με όμορφη θάλασσα..ουζερί  ..και..τα καλύτερα παγωτά.!.

περισσότερα >