Για τους περισσότερους ανθρώπους ο καφές είναι το κίνητρο για να ξεκινήσει η μέρα μας! Μάλιστα πολλοί από εμάς αν δεν πιούμε καφέ μας είναι ιδιαίτερα δύσκολο να κάνουμε ακόμη και πολύ απλές πράξεις μέσα στη μέρα! Σίγουρα, έχεις ακούσει πολλούς να λένε ότι ο καφές βοηθάει και στη γυμναστική, ίσως να έχεις δει κάποιους να πίνουν ακόμη και κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Είναι όμως καλό να πίνουμε καφέ πριν τη γυμναστική;
Οι τοξίνες και η κατακράτηση υγρών είναι κάτι που μας κάνει να φαινόμαστε φουσκωμένες και να νιώθουμε εκτός εαυτού.
Η αλήθεια είναι πως τον χειμώνα η κατακράτηση είναι μεγαλύτερη σε σχέση με το καλοκαίρι. Όμως γιατί να συμβαίνει αυτό;
Τον χειμώνα ο οργανισμός μας έχει μεγαλύτερη ανάγκη από φαγητό, ιδίως όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή.
Είναι μια φράση που την ακούμε συνέχεια τελευταία… Είμαι πρησμένη.. πρησμένος, έχω κατακράτηση.. Η’ δεν μπορώ να αδυνατίσω έχω κατακράτηση υγρών… κλπ. Η αλήθεια είναι ότι αυτό που ξέρουμε όλοι είναι πως το αλάτι ευθύνεται για την κατακράτηση υγρών.. Είναι όμως μόνο αυτό που κάνει το κακό;;;
Πάμε να δούμε παρέα τι δεν πρέπει να τρώμε για να αποφύγουμε αυτή την δυσάρεστη κατάσταση ή για να μην την κάνουμε ακόμα χειρότερη…
Αλλαντικά
Ξεχάστε για λίγο καιρό τα επεξεργασμένα κρέατα.. Σαλάμια.. ζαμπόν.. λουκάνικα κλπ.. αφήστε τα για λίγο εκτός..
Εκτός από υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.. προκαλούν και κατακράτηση υγρών..
Αλμυρά τυριά
Όσο σημαντικά είναι τα αλλαντικά, άλλο τόσο είναι και τα τυριά… Πολλές θερμίδες και μεγάλη κατακράτηση υγρών…
Εντάξει δεν υπάρχει αυτό.. όλο τον μήνα μου φαίνεται θα συζητάμε για όλα αυτά που φάγαμε τις γιορτές…. Για το ποτό δεν θα το σχολιάσω καν.. Κάποιοι λοιπόν από μας πήραν κάποια κιλάκια ομοιόμορφα.. κάποιοι άλλοι όμως έκαναν κοιλίτσα.. Και μπορεί να ξεκινήσαμε δίαιτα.. αλλά η κοιλιά ακόμα εκεί.. τι κάνουμε;;;
Η καλύτερη συμβουλή είναι να προτιμάμε τροφές που είναι διουρητικές για την αποβολή των τοξινών..
Η αλήθεια είναι ότι το σέλινο και ο ανανάς είναι οι πιο σημαντικές τροφές για την απώλεια βάρους από την περιοχή της κοιλιάς..
Πώς θα αδράξουμε την ημέρα μας αν πρώτα δεν φάμε ένα γεμάτο και χορταστικό πρωινό;
Πόσες όμως από εμάς γνωρίζουν τι πραγματικά περιέχει ένα σωστό πρωινό;
Ποιες τροφές θα μας κάνουν να αντέξουμε τις δυσκολίες της δουλειάς μας και τις απαιτήσεις της ημέρας;
Τα πρώτα χιόνια έπεσαν και εμείς έχουμε εξαίσιες ευκαιρίες για αποδράσεις στην φύση να το χαρούμε.
Το κρύο βοηθά εκπληκτικά το δέρμα μας και η άσκηση στην φύση αναζωογονεί το νου μας!
Ποιες επιλογές έχεις για να ξεκινήσεις ένα τέτοιο χειμερινό χόμπι που θα σε φέρνει σε συνεχή επαφή με την φύση;
Η αλήθεια είναι ότι φάγαμε τόσο πολύ αυτές τις ημέρες που το μόνο θέμα συζήτησης στις παρέες είναι η δίαιτα και το χάσιμο κιλών…
Μέσα λοιπόν από τις συζητήσεις μαθαίνεις τα πιο απίστευτα πράγματα… Έτσι και εγώ έμαθα κάτι για την απώλεια κιλών και αφού το έψαξα λίγο παραπάνω …είπα να το μοιραστώ μαζί σας..
Υπάρχει μια περίεργη αλλά φιλική σχέση μεταξύ μουσικής και φαγητού..
Ήταν οι μέρες που όλοι βρεθήκαμε μπροστά σε γεμάτα τραπέζια με φαγητό και πολλά μα πολλά γλυκά!
Πρέπει να νιώθουμε τύψεις; Φυσικά και όχι!
Τα έχουμε ανάγκη όλα, ειδικά όταν αυτά τα καλά κρατούν για λίγες μόλις ημέρες!
Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να προσέξουμε μετά από αυτές τις υπερβολές να “μαζέψουμε” λίγο τις θερμίδες που πήραμε.
Οι τοξίνες στο σώμα ειδικά κατά την περίοδο των Χριστουγέννων διαρκώς αυξάνονται και είναι σημαντικό να κάνουμε αποτοξίνωση. Κατά την περίοδο των εορτών έφαγες και λιγάκι παραπάνω, περισσότερα λίπη, περισσότερη ζάχαρη, περισσότερο αλκοόλ.
Πώς θα τα αποβάλλεις απ’ τον οργανισμό σου; Ναι, η αποτοξίνωση είναι εξαιρετικά σημαντική αλλά ας δούμε πρώτα τα συμπτώματα:
Πώς θα κάνεις, λοιπόν, αποτοξίνωση;
Η αλήθεια είναι πως αυτές τις μέρες λιγάκι το έχουμε παρακάνει με το φαγητό. Αλλά γιατί να νιώσουμε άσχημα; Ήταν αυτό που θέλαμε και το σώμα μας το αγαπάμε ακόμη καιξ με μερικά κιλάκια παραπάνω.
Αλλά επειδή μπορεί να σε πιάσουν οι τύψεις και οι ενοχές σου…μπορείς να αποκτήσεις ξανά επίπεδη κοιλιά με απλά βήματα.
Η αλήθεια είναι ότι το μασάζ έχει πραγματικά ‘’μαγικές’’ ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει σε πάρα πολλά πράγματα τον οργανισμό μας.. πράγματα τα οποία μπορεί και να αγνοούσαμε μέχρι σήμερα..
Το μασάζ δεν είναι πολυτέλεια και αυτό πρέπει να το βάλουμε καλά στο μυαλό μας..
Μπορεί να μας ανακουφίσει από τον μυϊκό πόνο .. να μειώσει την κόπωση, να χαλαρώσει το νευρικό μας σύστημα και να μειώσει το άγχος και το στρες..
