Πώς θα αδράξουμε την ημέρα μας αν πρώτα δεν φάμε ένα γεμάτο και χορταστικό πρωινό;
Πόσες όμως από εμάς γνωρίζουν τι πραγματικά περιέχει ένα σωστό πρωινό;
Ποιες τροφές θα μας κάνουν να αντέξουμε τις δυσκολίες της δουλειάς μας και τις απαιτήσεις της ημέρας;
Ένα σωστό πρωινό δεν περιέχει γλυκό. Είναι καλύτερο να μην αυξάνουμε τα πρωινά τα επίπεδα του σακχάρου μας. Προτίμησε να πάρεις ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνες.
Τι πρέπει να έχει το τραπέζι μας κάθε πρωί;
Πρέπει οπωσδήποτε να περιέχει αυγά. Ένα με δύο αυγά το πρωί είναι ικανά να σε κρατήσουν όλη μέρα και να σου κόψουν τις λιγούρες.
Ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού. Οι βιταμίνες από το πορτοκάλι θα σε τονώσουν.
Μία φρουτοσαλάτα με ακτινίδιο. Το ακτινίδιο περιέχει περισσότερες βιταμίνες και από ένα πορτοκάλι.
Απαραίτητα στο πρωινό σου πρέπει να έχεις μέλι. Το μέλι βοηθά τον οργανισμό μας να αντιμετωπίσει ιώσεις και κάθε μικρόβιο.
Το γάλα δυναμώνει τα οστά και είναι κάτι που στο μέλλον όλοι το χρειαζόμαστε. Ένα ποτηράκι γάλα με μία κουταλιά βρώμη κάθε πρωί, μπορούν να κάνουν τον οργανισμό μας να λειτουργήσει σωστά.
Διάλεξε σωστά όσα θα βρίσκονται στο πρωινό σου τραπέζι! Το πρωινό μας είναι η απαραίτητη αρχή για μια σωστή και χαλαρή ημέρα! Όταν τρεφόμαστε σωστά, λειτουργούμε σωστότερα!
Κάτια