Health

Η προστασία της υγείας στα πλαίσια ενός απαιτητικού εργασιακού περιβάλλοντος

in Health

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Κάθε χρόνο στις 7 Απριλίου, ημερομηνία ίδρυσης του ΠΟΥ (Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας), γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας (World Health Day). Η ημέρα αυτή αφιερώνεται στην ανάδειξη σημαντικών προβλημάτων της δημόσιας υγείας και σε σχετικές δράσεις ευαισθητοποίησης.

Αν και το κεντρικό θέμα φέτος ήταν «ο πλανήτης, η υγεία μας», τα θέματα υγείας είναι ανεξάντλητα και πέρα από την κλιματική κρίση και την πανδημία, δεκάδες άλλα σοβαρά θέματα απασχολούν όλους μας και τον καθένα ξεχωριστά.

Οι σχετικές δράσεις που λαμβάνουν χώρα αυτές τις μέρες είναι πολλές και πολύ ενδιαφέρουσες. Επέλεξα να γράψω μερικά λόγια για την προστασία της ψυχικής και σωματικής μας υγείας στα πλαίσια του εργασιακού περιβάλλοντος και της πολυάσχολης και πολύβουης καθημερινότητάς μας. περισσότερα >

Health

Δεν χάνεις κιλά και απογοητεύεσαι;

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Απογοητεύεσαι γιατί δεν χάνεις κιλά; Δεν χρειάζεται, γιατί ίσως κάνεις μικρά λαθάκια που σε έχουν “κολλήσει” στην ζυγαριά.

Αν έχεις ξεκινήσει καιρό δίαιτα, αλλά δεν μπορείς να χάσεις, τότε μάλλον έχεις ξεκινήσει λάθος διατροφή.

Πρέπει να συμβουλευτείς έναν ειδικό, ή να βρεις τις τροφές που σε βοηθούν να χάσεις.

περισσότερα >

Health

Τρία φυσικά αντιισταμινικά για να είσαι χαλαρός την άνοιξη!

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η άνοιξη φέρνει αλλεργίες που μας ταλαιπωρούν πολύ και μας δυσκολεύουν στην καθημερινότητα.

Τα αντιισταμινικά μας απαλλάσουν από την κούραση αυτή, όμως κάποιες φορές μας νυστάζουν πολύ και τα παίρνουμε, ενώ έχουμε ήδη ταλιπωρηθεί.

Αν δεν θέλεις να τρέχουν τα μάτια σου, να έχεις καταρροή και μπούκωμα, ξεκίνα τη σωστή διατροφή, με τροφές που είναι φυσικά αντιισταμινικά.

Ποιες τροφές θα μας βοηθήσουν πάρα πολύ;

Πάμε να δούμε!

περισσότερα >

Health

Υιοθετούμε αδέσποτα ζωάκια.. Δεν αγοράζουμε.

in Health

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Δεν θα μακρηγορήσω. Εγώ έχω δυο αδέσποτα ζωάκια στο σπίτι. Κάποιος άλλος έχει αγοράσει από pet. Ξέρετε.. δεν νιώθω άβολα που τα δικά μου δεν είναι κάποιας γνωστής ράτσας.. Τα ξεπεράσαμε άλλωστε αυτά.. ζήσαμε και με τις ναζιστικές ιδέες στην πρόσφατη ιστορία μας..

Τα σκυλάκια μου είναι αξιαγάπητα. Έχουν προσαρμοστεί πολύ γρήγορα στο σπιτικό περιβάλλον.. αν και στην αρχή είχαμε τα στομαχικά μας θέματα λόγω της αλλαγής της διατροφής. Τα σκυλάκια μου δεν τ’ αλλάζω με τίποτα. Ούτε αυτά μ’ αλλάζουν. Τα προσέφερα ασφάλεια και θαλπωρή.. μου ανταποδίδουν αγάπη.. πίστη.. ζωή! Ήταν αδέσποτα.. ήμουν διαθέσιμη.. κι έτσι είμαστε μια ωραία οικογένεια!

Σίγουρα ισχύει ότι ένα ζωάκι δεν είναι ένα πειραματόζωο για να παίξει λίγο το παιδί μας ή να δούμε αν τα πάει καλά με τα ζωάκια. Ένα ζωάκι να είναι μέλος της οικογένειάς μας.. ισότιμο μέλος. Αν ξεκινήσει έτσι η σχέση.. τότε ένα αδέσποτο ζωάκι θα προσαρμοστεί εύκολα στο σπίτι.. περισσότερα >

Health

Μαθήματα γραφής Braille από τον Δήμο Χαλκιδέων.

in Health

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας υπολογίζεται ότι 253 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν σήμερα σε κάθε γωνιά του πλανήτη αντιμετωπίζοντας σοβαρά προβλήματα όρασης. Από αυτούς.. 36 εκατομμύρια είναι τυφλοί ενώ 217 εκατομμύρια έχουν μέτρια έως σοβαρή εξασθένιση όρασης. Στην Ελλάδα αγγίζουν τους 25 με 30 χιλιάδες.

Ο Λουδοβίκοs Μπράιγ, είχε τυφλωθεί πολύ μικρός και δεν ήταν ευχαριστημένος γιατί το σύστημα ανάγνωσης που χρησιμοποιούσαν οι τυφλοί ήταν δύσχρηστο με χοντρούς χαρακτήρες. Έτσι βάλθηκε να δημιουργήσει ένα καινούριο ειδικό αλφάβητο για τυφλούς. Του πήρε πέντε χρόνια αλλά στο τέλος τα κατάφερε. περισσότερα >

Health

Να έχετε ένα χαλαρό Σαββατοκύριακο!

in Health

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Πάει κι αυτή η βδομάδα αγάπες.. Να πάει και να μην ξαναγυρίσει τέτοια που ήταν! Ότι πιο όμορφο μας έχει χαρίσει η ζωή που είναι τα παιδιά.. ερχόμαστε εμείς οι μεγάλοι και το καταστρέφουμε.. Πολύ δάκρυ χύσαμε τελευταία.. για τα παιδιά του πολέμου.. για τα τρία νεκρά παιδιά της Πισπιρίγκου.. για τα δυο παιδάκια (2μιση και 3μιση χρονών) που τα παράτησαν με covid στο νοσοκομείο Αττικό.. Μα τι γονείς υπάρχουν σ’ αυτόν τον κόσμο..

Υπάρχουν όμως και οι γονείς που είναι ήρωες! Κάποιοι απ’ αυτούς που τα παιδιά τους βρίσκονται στο φάσμα του αυτισμού.. αξίζουν το μεγαλύτερο μπράβο! Όταν ο αυτισμός χτυπά την πόρτα μιας οικογένειας την αποδιοργανώνει εντελώς! Οι γονείς αρνούνται να το πιστέψουν και μπλοκάρουν.. ενώ νιώθουν ένοχοι αν και επιστημονικά το μόνο σίγουρο είναι ότι αυτοί δεν φταίνε!

Περνούν οπότε αυτοί οι γονείς από μεγάλα κύματα.. από πολλές οικογενειακές φουρτούνες.. Κι όμως τα καταφέρνουν! Η αγάπη τους για το παιδί νικάει τις όποιες δυσκολίες! Βγαίνει όλη η οικογένεια πιο δυνατή από αυτήν την κρίση! Η αγάπη πάντα βρίσκει τον δρόμο προς την ευτυχία! Ένα στα εκατό παιδιά πλέον στην Ελλάδα έχει αυτισμό. Κάθε χρόνο αυξάνεται το ποσοστό κατά 15%. Η 2 Απριλίου καθιερώθηκε ως η παγκόσμια ημέρα αυτισμού..

Photos: Dejan Zakic and Vanessa Bucceri (Unsplash)

Health

Δεν θέλεις δίαιτα, αλλά θέλεις να αδυνατίσεις;

in Health

Γράφει η  Κάτια Καραχάλιου.

Η δίαιτα είναι μια επίπονη περίοδος και φυσικά δεν είναι για όλους.

Υπάρχουν γυναίκες που τη μπορούν σαν Σπαρτιάτες και άλλες που πεινάνε από την δεύτερη μέρα.

Εμείς θα μιλήσουμε για τη δεύτερη κατηγορία γυναικών, που δεν μπορούν να στερούνται αλλά θέλουν και να χάσουν.

Τι μπορείς να κάνεις;

Ο σωστός τρόπος διαχείρισης των γευμάτων σου είναι σημαντικός. Μπορείς να τρως καλά, ποιοτικά, αλλά με σωστό προγραμματισμό.

περισσότερα >

Health

Η δίαιτα των τριών ημερών για πλήρη αποτοξίνωση!

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Είναι η περίοδος πριν το Πάσχα που μας ωθεί να κάνουμε δίαιτα, για να φάμε με όρεξη μετά!

Μια μικρή δίαιτα, θα μας κάνει να νιώσουμε σίγουρα καλύτερα, να διώξουμε τις τύψεις εκείνης της ημέρας και φυσικά θα μας κάνει να νιώθουμε πιο όμορφα.

Ξεκινάμε την δίαιτα των 3 ημερών για πλήρη αποτοξίνωση και διώχνουμε το πρήξιμο πριν τις γιορτές.

Ξεκινάμε!

Πρώτη μέρα:

περισσότερα >

Health

Οι πόνοι στην κοιλιά που δεν δίνουμε σωστή σημασία!

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Οι πόνοι στην κοιλιακή χώρα, πολλές φορές είναι επώδυνοι και ύπουλοι.

Η κοιλιά μας είναι ένα χώρος “μαύρος” που δεν μπορείς εύκολα να αντιληφθείς, αφού προστατεύει πολλά ζωτικά όργανα.

Η χολή είναι ένα μικρό όργανο, σχεδόν παραμελημένο.

Κανείς μας δεν ασχολείται, κανείς δεν την προστατεύει ή δεν το σκέφτεται ότι πρέπει.

περισσότερα >

Health

Κέρδισε νεότητα εκ των έσω!

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το να μείνεις νέος είναι το όνειρο κάθε ανθρώπου.

Όλοι προσπαθούμε με κάθε τρόπο να ανανεωνόμαστε και να κρατάμε τα κύτταρά μας νέα.

Όμως η καλοπέραση, η γυμναστική, ο καλός ύπνος και η περιποίηση δεν είναι αρκετά.

Εκτός από την ξεκούραση και την ηρεμία που χρειάζεσαι, πρέπει να προσέχεις πολύ την διατροφή σου.

περισσότερα >

Health

Ο καταθλιπτικός καταναγκασμός του Doomscrolling

in Health

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

“Κάνω πολύ αυτού του είδους το doomsurfing τελευταία – πέφτω σε βαθιά, νοσηρά λαγούμια γεμάτα με περιεχόμενο κορωνοϊού, ταράζοντας τον εαυτό μου σε σημείο ψυχοσωματικής ενόχλησης, εξαλείφοντας κάθε ελπίδα για έναν καλό ύπνο. Ίσως το κάνετε κι εσείς”.

Kevin Roose, The New York Times, 20 Μαρτίου 2020

Το Doomscrolling (και το Doomsurfing) είναι νέοι όροι (ω ναι! η πανδημία μας εμπλούτισε και το λεξιλόγιο) που αναφέρονται στην τάση των ανθρώπων να συνεχίζουν να σερφάρουν και να περιηγούνται στα άσχημα νέα, παρόλο που αυτά μπορεί να είναι θλιβερά, απογοητευτικά ή καταθλιπτικά. Πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι διαβάζουν συνεχώς κακές ειδήσεις (ξεκινώντας τον Μάρτιο του 2022 για τον COVID-19) χωρίς να έχουν τη δυνατότητα να σταματήσουν ή να κάνουν πίσω.

Οι περισσότεροι από εμάς περάσαμε ένα μεγάλο μέρος του 2020 σε doomscrolling και μάλιστα τόσο πολύ που το Oxford English Dictionary την ονόμασε λέξη της χρονιάς και την πρόσθεσε στο λεξικό. Η συμπεριφορά αυτή έχει εδώ και καιρό εδραιωθεί και μετατραπεί σε γνώριμη νοοτροπία. περισσότερα >