Είναι κάποιες φορές που νιώθουμε ότι δε μπορούμε άλλο και η ανάγκη χαλάρωσης είναι απλά επιτακτική.
Όμως τι γίνεται αν είμαστε στο χώρο εργασίας μας; Πως μπορούμε να χαλαρώσουμε ενώ παράλληλα έχουμε και νεύρα;
Ας το μάθουμε αμέσως.
Ακούστε χαλαρωτική μουσική
Κάθε φορά που νιώθετε ότι το άγχος πάει να σας κατακλύσει, βάλτε τα ακουστικά και ακούστε μια χαλαρωτική μουσική.
Επιλέξετε να φάτε ένα υγιεινό σνακ
Ορισμένες τροφές μπορεί να σας χαλαρώσουν και δεν εννοούμε τα γλυκά ή τα πατατάκια, αλλά το αβοκάντο, τα αμύγδαλα, τα βατόμουρα και τα πορτοκάλια.
Πηγαίνετε για έναν περίπατο.
Αν νιώσετε ότι βρίσκεστε στα πρόθυρα νευρικής κρίσης, αφήστε το γραφείο και πηγαίνετε μια βόλτα με τα πόδια για να καθαρίσει το κεφάλι σας και αν δε μπορείτε να φύγετε από το γραφείο περπατήστε στους διαδρόμους.
Κάντε ένα διάλειμμα στο YouTube
Αντί να μπείτε στο Facebook ή στο Twitter για να ξεχάστε τα προβλήματα, προτιμήστε να παρακολουθήσετε ένα αστείο βίντεο στο YouTube. Θα σας βοηθήσει περισσότερο.
Ταξιδέψτε με τη φαντασία σας
Όταν θέλετε να αποφορτίστε το μυαλό σας, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα ήρεμο μέρος, το οποίο μέρος είναι μόνο για εσάς.
Πιείτε πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει το στρες και να σας ηρεμίσει. Προτιμήστε τσάι με λιγότερη ή καθόλου καφεΐνη.
Τηλεφωνήστε σε έναν φίλο
Αν έχετε μια ιδιαίτερη δύσκολη μέρα, ίσως σας βοηθήσει να μιλήσετε με ένα κοντινό σας πρόσωπο. Και μόνο η φωνή ενός αγαπημένου μας προσώπου μας βοηθάει να χαλαρώσουμε.