Η διατροφή που σταματά την γήρανση του δέρματος!

Η διατροφή μας παίζει τον κυριότερο ρόλο και τον πιο καθοριστικό στην εμφάνισή μας.

Όσο και να προσπαθούμε να διορθώσουμε την όψη της επιδερμίδας μας, βάζοντας κρέμες και κάνοντας μάσκες, αν δεν τρώμε σωστά αυτό δεν θα διορθωθεί εύκολα.

Η ομορφιά ξεκινά από μέσα μας και αυτό είναι μια μεγάλη αλήθεια που όμως οι περισσότεροι αγνοούμε και συνεχίζουμε τις κακές συνήθειες ατάραχοι!

Ποιες τροφές πρέπει να προσθέσεις στην διατροφή σου για να έχεις αυτά τα αποτελέσματα που θέλεις;

Νο 1 Βιταμίνες:

Η βιταμίνη C είναι βασική για το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά και για την καλύτερη όψη της επιδερμίδας. Και πώς να μην είναι, αφού αν είμαστε και νιώθουμε υγιείς, τότε αυτό αντικατοπτρίζεται. Φάε λοιπόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Κορυφαία εξ αυτών είναι τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, το μπρόκολο, οι γλυκοπατάτες, οι φράουλες και οι ντομάτες.

Νο2 Κάνε αποτοξίνωση στον οργανισμό σου

Επέλεξε τροφές που είναι αντιοξειδωτικές. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα συσσωρεύεις τοξίνες και θα καθαρίζεις τον οργανισμό σου αποτελεσματικά. Αν έχεις έναν οργανισμό απαλλαγμένο από τέτοιες συγκεντρώσεις θα δείχνει το δέρμα σου πιο φωτεινό. Ποιες τροφές μπορούν να σε βοηθήσουν σε αυτό; Ξεκίνα να τρως αβοκάντο αν δεν το κάνεις ήδη. Φτιάξε σαλάτα με σπανάκι. Φάε πολύ πεπόνι το καλοκαίρι. Επέλεξε φρούτα του δάσους για το γιαούρτι σου. Λύσεις αρκετές και νόστιμες και σε περιμένουν!

Νο3 Θρέψου θρεπτικά με Ωμέγα 3

Προσπάθησε να βάλεις στην διατροφή σου περισσότερα ψάρια. Προτίμησε να τρως σολομό, σαρδέλα, πέστροφα. Τα λιπαρά ψάρια προσφέρουν περισσότερα λιπαρά οξέα στον οργανισμό μας, κάτι που τον ενισχύει ιδιαίτερα.

Νο4 Για να έχεις ταυτόχρονη δράση κάνε μάσκες

Ξεκίνα από μέσα και ενίσχυσέ το με μάσκες προσώπου. Φτιάξε μάσκα με λάδι, καστανή ζάχαρη και αιθέριο έλαιο για τρομερό καθαρισμό και βαθιά ενυδάτωση!

Γέμισε το καλάθι σου με λαχανικά φρούτα και ψάρια! Άλλαξε διατροφή και δείξε νεότερη και ακόμα πιο φρέσκια! Οι επιλογές μας στην διατροφή καθορίζουν την εμφάνισή μας!

Κάτια

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *