Ποιο είναι τελικά το μυστικό για έναν καλό ύπνο; Όταν οι σκέψεις σε βασανίζουν, όταν είσαι σε υπερένταση, ψάχνεις διαρκώς τρόπους για να σε πάρει ο ύπνος.
Τελικά, σε βοηθά το αλκοόλ να κοιμηθείς; Επιτρέπεται να πιεις ένα ποτηράκι κρασί πριν κοιμηθείς; Πολλοί είναι αυτοί που επιλέγουν να απολαύσουν το κρασάκι τους για να χαλαρώσουν και να μπορούν να κοιμηθούν πιο εύκολα. Αλλά τι λένε για αυτό οι έρευνες;
Μπορεί το αλκοόλ να σε κάνει να χαλαρώνεις και να κοιμάσαι πιο εύκολα αλλά το πρόβλημα είναι ότι επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σου. Γιατί; Μπορεί αρχικά, να ξυπνήσεις πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, να νιώθεις αφυδατωμένος, καθώς το αλκοόλ σε αφυδατώνει.
Μπορεί να ξυπνήσεις πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και να θέλεις να πιεις νερό κι αυτό με τη σειρά του θα σε κάνει να θέλεις να επισκεφτείς το μπάνιο πολλές φορές. Και όλα αυτά διακόπτουν τον ύπνο σου. Παράλληλα, αν το παρακάνεις το πρωί μπορεί να ξυπνήσεις με πονοκέφαλο και να μην μπορείς να συγκεντρωθείς.
Ωστόσο, αν περιοριστείς στο ένα ποτήρι κρασί, αυτό δεν θα έχει μεγάλη επίδραση στον οργανισμό σου ειδικά όταν το συνδυάζεις με φαγητό, καθώς ο οργανισμός σου μπορεί να το μεταβολίσει πιο εύκολα. Μόνο μια φιλική συμβουλή…. Μην το παρακάνεις, όμως, και πιεις όλο το μπουκάλι με το κρασί!
Ο χρυσός κανόνας είναι όλα με μέτρο.