Χρόνια Πολλά και καλή χρονιά σε όλους ….Εύχομαι το 2017 να σας φέρει αυτό που ποθείτε περισσότερο!!!
Δεν τολμώ να ρωτήσω αν φάγατε…. φαντάζομαι πως ναι… θα έγινε χαμός..στο γιορτινό τραπέζι… Επειδή σας καταλαβαίνω απόλυτα και επειδή ένα μήνα δεν κάνουμε τίποτα άλλο από το να τρώμε … από αύριο Δευτέρα..φαγητό..τέλος…
Εντάξει δεν θα λιμοκτονήσουμε κιόλας..αλλά σας έχω την πιο τέλεια αποτοξίνωση για 3 ημέρες για να ξεφουσκώσουμε λίγο από τα γλυκά …και όλα αυτά που φάγαμε..
Ξεκινάμε…
Ημέρα πρώτη
Επιλέξτε το γιαούρτι που σας αρέσει ( έως 5% λιπαρά) και 3 με 4 φρούτα από το ίδιο είδος.
Καταναλώστε τα σταδιακά μέσα στην ημέρα. Ο καφές επιτρέπεται μόνο με κάποιο υποκατάστατο ζάχαρης.
Για βραδινό ψάρι ή κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα.
Ημέρα δεύτερη
Πρωί –χυμό πορτοκάλι με μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης και 30γρ. ανθότυρο.
Σνακ- ένα φρούτο ή ένα χυμό από μήλο και καρότο.
Μεσημέρι- Μερίδα κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μικρή πράσινη σαλάτα .
Βράδυ- Φρουτοσαλάτα από τρία φρούτα και 10-12 αμύγδαλα.
Ημέρα τρίτη
Πρωί- ένα ποτήρι γάλα ελαφρύ και 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά.
Σνακ- Μια φρυγανιά και μια φέτα τυρί κίτρινο
Μεσημέρι – Μια μερίδα ρύζι και γιαούρτι 2%
Βράδυ- Μια μερίδα βρασμένα λαχανικά ( μπρόκολο, κουνουπίδι, κολοκυθάκια) και ένα γιαούρτι.
Κανόνες αποτοξίνωσης
Να πίνετε πολύ νερό, να μην τρώτε μετά της 7 το απόγευμα, πριν τον ύπνο πιείτε ένα τσάι, θα διώξει πιο γρήγορα τις τοξίνες από το σώμα.
Καλή μας επιτυχία…
Ελένη Φούρλη