Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αναρωτιέσαι πως ενώ κάνεις διατροφή δεν χάνεις βάρος;
Λες μέσα σου, ότι ενώ προσπαθείς, δεν βλέπεις αποτέλεσμα.
Και τι να φταίει; Θα σου πούμε αμέσως, για να διορθώσεις τα τυχόν λάθη σου και να δεις το αποτέλεσμα που θέλεις.
Ίσως ο μεταβολισμός σου να έχει πέσει. Να έχει αδρανήσει για τον οποιοδήποτε λόγο.
Τι να κάνεις λοιπόν; Αερόβια άσκηση είναι μια πολύ βασική λύση για εσένα.
Η αερόβια άσκηση, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό μας και βοηθά να χάσουμε θερμίδες και λίπος.
Το νερό είναι μια επίσης βασική λύση για εσένα. Όσο πιο πολύ νερό πίνεις, τόσο ενεργοποιείς τον μεταβολισμό σου και τόσο χάνεις λίπος.
Εκτός από αυτά, θα σε διευκολύνει πολύ να βρεις ποιες τροφές σε βοηθούν και ποιες όχι.
Άλλους τους βοηθά η πρωτεΐνη, ενώ άλλους τους φουσκώνει πολύ. Άλλους τους βοηθούν τα λαχανικά, άλλους τους φουσκώνουν.
Άλλοι είναι καλά με την λακτόζη και τη γλουτένη, άλλοι όχι.
Όταν μάθεις τι σε ενοχλεί και τι όχι, θα δεις ότι δεν θα έχεις περιττά φουσκώματα και κακή ψυχολογία, ενώ θα χάνεις πιο εύκολα βάρος, αφού δεν θα βαραίνεις τον μεταβολισμό σου.