Η σανίδα είναι η άσκηση που όλοι χρειαζόμαστε και αυτοί είναι οι λόγοι!

Όλοι λίγο-πολύ γνωρίζουμε τη σανίδα. Όλοι την αγαπούν, ακόμη κι αυτοί που βρίζουν λιγάκι κατά τη διάρκεια της άσκησης, μετά το πέρας αυτής νιώθουν πολύ καλύτερα.

Ναι, πλέον, μπορούμε να το πούμε με σιγουριά πως όσο κι αν μας δυσκολεύει είναι μια από τις αγαπημένες μας ασκήσεις. Και έχουμε όλους τους λόγους για να την αγαπάμε.

Μπορείς να την κάνεις οπουδήποτε

1514701144_planka
Στο σπίτι, στη δουλειά, στη σχολή, στο σπίτι του τρίτου ξαδέρφου. Ναι, τη σανίδα μπορείς να την κάνεις πάντα και παντού και χωρίς εξοπλισμό.

Ενδυναμώνει τους μυς του πυρήνα
Κοιλιά, γλουτοί και γενικά σπονδυλική στήλη; Τσεκ, τσεκ, τσεκ. Αυτό σημαίνει πως αν πονάει η μέση σου, η σανίδα είναι η άσκηση που ψάχνεις.

Έχει αμέτρητες παραλλαγές
Η σανίδα έχει πολλές, πολλές, πολλές παραλλαγές για να μη βαριέσαι αλλά και γιατί κάθε φορά δίνεις περισσότερη βάση σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος.

askisi-sanida-4-lepta-tin-imera-gia-28-imeres-kai-to-soma-sas-tha-allaksei-gia-pada.col-12

Καις θερμίδες
Τελευταίο αλλά καθόλου ασήμαντο για εσένα που θέλεις να χάσεις μερικά κιλά. Καθώς στη σανίδα συμμετέχουν πολλοί μύες, αυτό έχεις ως αποτέλεσμα να σε βοηθά να καις και περισσότερες θερμίδες.

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *