Αν και δεν έχει γίνει αυτή η δίαιτα ιδιαίτερα γνωστή, λέγετε ότι έχει θεαματικά αποτελέσματα.. Ο συγγραφέας και personal trainer Jorge Cruise έγραψε πριν από μερικά χρόνια ένα βιβλίο… υποστηρίζοντας ότι ο βασικός μεταβολισμός ενός ανθρώπου μπορεί να αυξηθεί τρώγοντας κάθε 3 ώρες, με αποτέλεσμα το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες.
Η βασική φιλοσοφία της δίαιτας αυτής είναι ότι η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται καλύτερα τρώγοντας μικρές ποσότητες συχνά, και πιο συγκεκριμένα, κάθε 3 ώρες.
Οι 3 βασικοί κανόνες της δίαιτας
Τρώμε πρωινό μέσα σε μία ώρα αφού έχουμε ξυπνήσει
Τρώμε κάθε 3 ώρες μετά το πρωινό
Σταματάμε να τρώμε 3 ώρες πριν κοιμηθούμε.
Στο βιβλίο του προτείνονται κάποιες τροφές, αλλά δεν είναι δίαιτα με καθημερινό πλάνο διατροφής, υπάρχει απόλυτη ελευθερία. Προτείνει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα ενώ η καφεΐνη δεν έχει περιορισμό. Σχετικά με το αλκοόλ, αυτό θα πρέπει να καταναλώνεται σπάνια.
Παρόλο που ο συγγραφέας υποστηρίζει ότι μπορούμε να φάμε ότι θέλουμε και να χάσουμε βάρος, στην πραγματικότητα αν την ακολουθήσουμε σωστά, θα περιοριστούμε στις 1.450 θερμίδες την ημέρα. Στο βιβλίο του αναφέρει ότι οι άνθρωποι που θα ακολουθήσουν το πρόγραμμά του θα χάνουν περίπου 1 κιλό την εβδομάδα.
Η δίαιτα είναι φτιαγμένη για να την ακολουθήσουμε για 28 ημέρες, και μπορούμε να την συνεχίσουμε μέχρι να χάσουμε τα περιττά κιλά.
ΥΓ. Δείτε όλα τα βιβλία του Jorge Cruise
Ελένη ♥♥