Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η συνεχής αλλαγή του βάρους μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σου. Όταν χάνεις και παίρνεις βάρος επανειλημμένα, το σώμα μπορεί να αντιμετωπίσει διάφορες προκλήσεις, τόσο εσωτερικά, όσο και εξωτερικά.
Όμως εκτός από τις ραγάδες ή την χαλάρωση της επιδερμίδας σου, υπάρχουν και άλλα πράγματα που πρέπει να εξετάσεις.
Για παράδειγμα, ο μεταβολισμός κλονίζεται. Η συνεχής αλλαγή του βάρους μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό σου. Αν χάνεις βάρος πολύ γρήγορα, το σώμα σου μπορεί να μειώσει την καύση θερμίδων για να προσαρμοστεί, κάνοντάς το πιο δύσκολο να χάσεις βάρος μελλοντικά.
Όταν χάνεις βάρος πολύ γρήγορα, μπορείς να χάσεις και μυϊκή μάζα, η οποία είναι σημαντική για την υγεία και την καύση θερμίδων. Όταν μετά παίρνεις βάρος, μπορεί να είναι κυρίως λίπος, κάτι που δεν είναι ιδανικό.
Οι συνεχείς διακυμάνσεις του βάρους μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρδιοαγγειακά προβλήματα, όπως υπέρταση ή άλλες καρδιοπάθειες.
Εκτός αυτών, είναι σημαντικό να σου πω πως η συνεχής εναλλαγή βάρους μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση ή άγχος. Μπορεί να σε κάνει να νιώθεις λιγότερο σίγουρος για τον εαυτό σου και να έχεις δυσκολία στο να κρατήσεις ένα σταθερό πρόγραμμα υγιεινής διατροφής.
Είναι καλύτερο να επικεντρωθείς σε έναν υγιή και βιώσιμο τρόπο ζωής που περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση, για να διατηρήσεις το βάρος σου σε ένα υγιές επίπεδο χωρίς απότομες αλλαγές.
Καμία αλλαγή άλλωστε δεν μας βοηθά, πόσο μάλλον οι αλλαγές στο σώμα μας!