Καφές και δίαιτα πάνε μαζί;;;;

Δεν ξέρω για εσάς αλλά εγώ το έχω ακούσει πολλές φορές από ανθρώπους που κάνουν δίαιτα.. ‘’Κάτσε να πιώ έναν καφέ να μου κόψει την όρεξη’’ …. Ισχύει κάτι τέτοιο;;; Κι αν ναι.. πόσες θερμίδες παίρνουμε από τον καφέ που πίνουμε;;;

Η αλήθεια είναι ότι ο καφές αποτελεί ιδανική επιλογή για ρόφημα οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

Μελέτες έχουν δείξει πως η μέτρια κατανάλωση καφέ (3-4 φλιτζάνια/ημέρα) μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να ρυθμίσει καλύτερα την όρεξη αλλά και το σάκχαρο στο αίμα.

Τι γίνετε όμως όταν κάνουμε δίαιτα;;; Τι καφέ θα πρέπει να επιλέξουμε;;;

Ο σκέτος καφές δεν έχει καθόλου θερμίδες.. Αν δεν μπορείτε να τον πιείτε σκέτο, υπολογίστε περίπου 20 θερμίδες για κάθε κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη που προσθέτετε και περίπου 30 θερμίδες για κάθε 50 ml γάλα χαμηλό σε λιπαρά.

Εννοείτε ότι όταν είμαστε σε διατροφή αποφεύγουμε milkshake.. fredoccino και άλλα παρόμοια που σίγουρα έχουν πάνω από 500 θερμίδες..

Όλα με μέτρο…..

(Cover Photo by Nathan Dumlao on Unsplash )

Ελένη ♥♥

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *