Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Προσπαθείς καιρό και βλέπεις ότι δεν χάνεις βάρος;
Ψάχνεις να δεις τι μπορεί να φταίει αλλά δεν μπορείς να καταλάβεις;
Chill! Το μυστικό κρύβεται στην αποτοξίνωση και την σωστή ενυδάτωση.
Η δίαιτα από μόνη της δεν αρκεί. Ο οργανισμός μας χρειάζεται πολύ νερό, ώστε να αποτοξινωθεί καλά και να διώξεις περιττό λίπος.
Αν το κάνεις και αυτό και παρόλα αυτά δεν βλέπεις να μειώνεται το βάρος σου στη ζυγαριά αλλά και σε πόντους, τότε ίσως να περνάς φάση στρες.
Το άγχος μπλοκάρει εντελώς τον μεταβολισμό μας και πολλές φορές τον επιβραδύνει.
Σε τέτοια περίπτωση πρέπει να ξεκινήσεις αερόβια άσκηση.
Αυτό θα σε αποσυμπιέσει και θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου.
Αν ένας άνθρωπος που θέλει να διατηρήσει το βάρος του πρέπει να κάνει περίπου 2,5 ώρες την εβδομάδα άσκηση, ίσως χρειαστείς λίγο παραπάνω κόπο για να ξεμπλοκάρεις τον οργανισμό σου και να καταφέρεις καύση θερμίδων και περιττού λίπους.
Ένας ακόμα παράγοντας είναι οι τροφές. Δεν ταιριάζουν όλες οι δίαιτες σε όλους μας.
Μπορεί να κάνεις πρωτεϊνική δίαιτα αλλά σε εσένα να ταιριάζει περισσότερο η χορτοφαγία.
Σε αυτό θα σε κατευθύνει πολύ καλύτερα φυσικά ο διαιτολόγος σου. Αν δεν έχεις συμβουλευτεί ειδικό, τότε πειραματίσου και θα βρεις ποια δίαιτα σου ταιριάζει περισσότερο.
Σε κάθε περίπτωση οπλίσου με υπομονή και θα δεις πως θα σε ανταμείψει!!
Μπορεί να μην είναι καιρός για δίαιτα, με τόσα γλυκά στο τραπέζι σου, αλλά μπορείς να κάνεις μια αρχή και να συνεχίσεις με τη νέα χρονιά!
Ευκαιρία άλλωστε να δοκιμάσεις τροφές και να δεις ποιες σε βοηθούν και ποιες όχι.
Όλοι ξέρουμε το σώμα μας και μπορούμε να κατανοήσουμε τις ανάγκες του!