Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν κιλά στην εμμηνόπαυση και δυσκολεύονται πολύ να τα χάσουν.
Η αλλαγή στις ορμόνες μας είναι κάτι κακό. Μια περίοδο και μας δυσκολεύει, όχι ολόκληρη η αλλαγή μας.
Όμως πρέπει να προσέξουμε για να μην μας χαλάσει η διάθεση. Η προεμμηνόπαυση είναι η περίοδος που πρέπει να προσέξουμε.
Πρέπει να βρούμε λύσεις ώστε να μην πάρουμε κιλά και να παραμείνουμε με κορμί λαμπάδα.
Αρχικός σου στόχος είναι το περπάτημα. Με το περπάτημα θα διατηρήσεις τον μεταβολισμό σου σε μια ισορροπία και δεν θα παίρνεις κιλά εύκολα.
Η γυμναστική είναι απαραίτητη για να παραμείνει το σώμα μας σφριγηλό και δυνατό.
Βασικός παράγοντας για να μην πάρουμε κιλά είναι φυσικά και η διατροφή. Δεν τρώμε τόσα γλυκά όσα τρώγαμε και προσθέτουμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά για να μας αποτοξινώνουν.
Προσέχεις πολύ με το κόκκινο κρέας, το βάζεις στην δίαιτά σου μια φορά την εβδομάδα και προτιμάς ψάρια και όσπρια.
Μπορείς να προσθέσεις σόγια, που περιέχει φυτοοιστρογόνα και καταπραΰνει τα συμπτώματα.
Μην αφήνεις τον εαυτό σου να αφήνετε στις ορμόνες! Δώσε χώρο και χρόνο στην αλλαγή σου και δες την σαν μια νέα περίοδο για εσένα.