Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η περίοδός μας ή αλλιώς έμμηνος ρύση είναι οι δύσκολες ημέρες του μήνα, τουλάχιστον για κάποιες από εμάς.
Αν ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία, τότε πρέπει να βρεις λύσεις για να μπορείς να ανταπεξέρχεσαι στις δυσκολίες αυτών των ημερών.
Αν εκτός από πόνους αντιμετωπίζεις δυσκολίες όπως πονοκέφαλο, κόπωση, νευρικότητα, κατάθλιψη, τότε μάλλον πρέπει να βρεις λυσεις.
Πάμε να δούμε μερικές που μπορείς να υιοθετήσεις!
Λίγες ημέρες πριν την περίοδο και κατά τη διάρκεια φρόντισε να βρίσκεις περισσότερο χρόνο για ξεκούραση και ύπνο.
Ενυδατώσου με χαμομήλι, τσάι, ή πολύ μα πολύ νερό.
Μην σταματάς την σωματική σου άσκηση. Πολύ πιο ήπια, αλλά θα σου κάνει καλό να κινείσαι ώστε να κινείται το αίμα.
Κόψε τα γλυκά. Τα επίπεδα σακχάρου σου δεν πρέπει να αυξάνονται απότομα και πρέπει να έχεις γενικά μια ισορροπημένη διατροφή.
Φάε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ώστε να παίρνεις τις απαραίτητες βιταμίνες!
Πρόσεξε τον εαυτό σου λίγο περισσότερο από ότι κάνεις συνήθως. Είναι λίγες ημέρες μόνο μέσα στο μήνα που πρέπει να προσέχεις και θα επανέλθεις στα κανονικά σου.
Μεγάλο ρόλο παίζει η διάθεση. Προσπάθησε να μην έχεις στο μυαλό σου, πως είναι μέρες που λειτουργείς σαν να είσαι άρρωστη, γιατί αυτό περνά στην ψυχολογία σου.
Πράξε κανονικά, με λίγη περισσότερη προσοχή και φροντίδα στον εαυτό σου!