Το να διατηρείς το βάρος σου και να είσαι υγιής είναι ένα πραγματικό challenge. Για ορισμένους ανθρώπους είναι εξαιρετικά εύκολο να πάρουν κιλά και να τα χάσουν εξίσου εύκολα. Δυστυχώς, η καθημερινότητα και η δουλειά κάνουν ακόμα πιο δύσκολο να διατηρήσουμε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής.
Μήπως δεν τρως αρκετά; Αυτά είναι τα σημάδια στο σώμα σου που πρέπει να δώσεις προσοχή!
Δεν έχεις ενέργεια
Γνωρίζεις πως το φαγητό είναι καύσιμο για τον οργανισμό σου. Είναι αυτό που σου δίνει ενέργεια να κινηθείς! Οι θερμίδες είναι απαραίτητες κι αν δεν καταναλώνεις αρκετές θα νιώθεις διαρκώς κουρασμένος και σαν να είσαι σε λήθαργο.
Απώλεια μαλλιώνΗ απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι αποτέλεσμα διάφορων παραγόντων. Ένας από αυτούς είναι και η μη κατανάλωση τροφής! Με λίγα λόγια αν δεν τρως σωστά δεν θα έχεις όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι για την υγεία των μαλλιών σου.
Προβλήματα με τον ύπνο
Η έλλειψη ύπνου έχει βρεθεί ότι “αντιστέκεται” στην ινσουλίνη και την αύξηση βάρους. Επιπλέον, η υπερκατανάλωση μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στον ύπνο, όπως και μια υπερβολικά πολύ αυστηρή δίαιτα. Έρευνες έχουν δείξει πως οι περιορισμένες θερμίδες οδηγούν σε μείωση ύπνου.
Νευρικότητα
Αν όλα σε εκνευρίζουν, ίσως οφείλεται στο γεγονός ότι δεν τρως πολύ και δεν τρως σωστά. Κάθε φορά που έχεις νεύρα, σκέψου μήπως φταίει και αυτό!
Κρύο!
Αν συνέχεια παραπονιέσαι πως κάνει κρύο, ίσως δεν τρως αρκετά! Το σώμα σου πρέπει να καίει έναν ορισμένο αριθμό θερμίδων για να δημιουργήσει τη θερμότητα του σώματος. Αν δεν καταναλώνεις, όμως, αρκετές θερμίδες;