Σίγουρα έχει χρειαστεί τουλάχιστον μια φορά στη ζωή σου να πάρεις η βιταμίνες ή παίρνεις ήδη. Μερικές είναι σημαντικές για να είσαι υγιής, ειδικά όταν σου λείπουν σημαντικά στοιχεία απαραίτητα για τον οργανισμό σου.
Δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το φαγητό, αλλά σίγουρα μπορούν να βοηθήσουν. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί μύθοι για τις βιταμίνες που δεν γνωρίζεις και πρέπει να μάθεις.
Τι πρέπει να γνωρίζεις για τις βιταμίνες;
Πρέπει να τις παίρνεις όταν είσαι άρρωστος
Αυτό είναι μύθος. Υπάρχουν άνθρωποι που λαμβάνουν τις βιταμίνες μόνο όταν είναι άρρωστοι. Ωστόσο, πρόκειται για μια λάθος τεχνική, καθώς πρέπει να τις παίρνεις για να μην αρρωστήσεις και όχι όταν αρρωσταίνεις. Υπάρχουν βιταμίνες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα και σε αποτρέπουν από το κρυολόγημα!
Δεν χρειάζεται να παίρνεις βιταμίνες
Η κάθε βιταμίνη σε βοηθά και η κάθε μια εξυπηρετεί τον δικό της σκοπό. Αν θέλεις να αντιμετωπίσεις κάτι συγκεκριμένο που λείπει από τον οργανισμό σου, τότε καλό θα ήταν να συμβουλευτείς τον γιατρό σου για να σου δώσει ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.
Δεν μπορείς να πάρεις βιταμίνες με άδειο στομάχι
Λάθος! Μπορείς να πάρεις βιταμίνες και χωρίς να έχεις φάει καθώς δεν πρόκειται να σε πειράξουν. Είναι συμπληρώματα διατροφής που μπορείς να τα πάρεις και με άδειο στομάχι, ενώ υπάρχουν μερικά όπως ο σίδηρος που πρέπει να τα παίρνεις μόνο με άδειο στομάχι για να τα απορροφήσεις καλύτερα.
Δεν χρειάζεσαι βιταμίνες αν είσαι vegan
Μπορεί να είσαι vegan ή vegeterian αλλά δεν παίρνεις όλα τα απαραίτητα συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμό σου. Οι vegans συνήθως υποφέρουν από έλλειψη βιταμίνης 12, και αυτό τους οδηγεί σε κούραση, αδυναμία, μούδιασμα στα άκρα, έλλειψη συγκέντρωσης, κακή διάθεση.
Μπορεί να είσαι vegan ή vegeterian αλλά δεν παίρνεις όλα τα απαραίτητα συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμό σου. Οι vegans συνήθως υποφέρουν από έλλειψη βιταμίνης 12, και αυτό τους οδηγεί σε κούραση, αδυναμία, μούδιασμα στα άκρα, έλλειψη συγκέντρωσης, κακή διάθεση.