Οι λιγούρες είναι συχνό φαινόμενο για πολλούς ανθρώπους και συνήθως αποτελούν πηγή πολλών θερμίδων.
Είναι ύπουλες, εμφανίζονται απρόσκλητες και μας ταλαιπωρούν για ώρα.. Όμως επειδή κάθε ταλαιπωρία έχει και τη λύση της, το elenifourli.com σας προτείνει τρεις τρόπους να απαλλαγείτε από τις λιγούρες.
Πιείτε νερό
Δοκιμάστε να πιείτε δύο ποτήρια νερό και αν το αίσθημα της πείνας/λιγούρας επιμένει, προτιμήστε να φάτε κάτι υγιεινό, όπως ένα μήλο και λίγους ξηρούς καρπούς ή ένα αχλάδι.
Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες
Την επόμενη φορά που θα νιώσετε έντονη λιγούρα, δοκιμάστε να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες. Εισπνεύστε από τη μύτη σε τέσσερις χρόνους, κρατήστε την αναπνοή σας για επτά χρόνους και εκπνεύστε από το στόμα σε οκτώ χρόνους. Επαναλάβετε τέσσερις φορές.
Κάντε έναν περίπατο
Πολλές φορές οι λιγούρες «χτυπούν» όταν είμαστε κουρασμένοι ή στρεσαρισμένοι. Λίγη σωματική δραστηριότητα –ένας περίπατος αρκεί– μπορεί να τονώσει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσει τη διάθεση, κατευνάζοντας την επιθυμία για φαγητό.