Και ποιος δεν θέλει να έχει καλή μνήμη; Να θυμάται όχι μόνο τι έφαγε εχθές, αλλά τι φορούσε, τι είπε, όλα τα tasks που έχει να φέρει εις πέρας. Να θυμάται τα πάντα με λεπτομέρειες.
Όλοι θέλουμε να έχουμε καλή μνήμη, ωστόσο -κακά τα ψέματα- καθώς μεγαλώνουμε ο εγκέφαλος μας ίσως λειτουργεί με πιο αργούς ρυθμούς και πολλές φορές ξεχνάμε!
Όχι, δεν είναι ανησυχητικό αν σκεφτείς πόσα πράγματα θα πρέπει να θυμάσαι καθημερινά και το άγχος για να τα καταφέρεις όλα. Σύμφωνα, λοιπόν, με τους ειδικούς υπάρχουν μερικές ασκήσεις που βοηθούν στην καλή μνήμη. Είναι σαν να καθαρίζουν τον εγκέφαλο μαγικά και να κάνουν χώρο, ώστε να μπουν και άλλα πράγματα.
Σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, αποδείχθηκε πως ακόμα και 10 λεπτά ήπιας άσκησης, μπορεί να βοηθήσουν τη μνήμη σου. Οι ερευνητές έκαναν “πειράματα” σε μερικούς εθελοντές, τους υπέβαλαν σε μερικά τεστ γνώσεων (γνώσεις που ήδη κατείχαν και γνώριζαν).
Αφού έκαναν γυμναστική ήπιας έντασης για περίπου 10 λεπτά, κατάφεραν να θυμηθούν απίστευτα πράγματα!
Κι, όμως, 10 λεπτά είναι αρκετά κι αν έχει κολλήσει το μυαλό σου το συνιστούμε ανεπιφύλακτα. Όχι, εμείς δηλαδή, αλλά οι επιστήμονες. Και ποιες ασκήσεις είναι ιδανικές; Το περπάτημα ή yoga μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν τη μνήμη σου.
Κάθε φορά που θέλεις να “καθαρίσεις” το μυαλό σου, να βρεις μια καινούργια ιδέα, να θυμηθείς κάτι, κάνε 10 λεπτά περπάτημα ή yoga. Μια δοκιμή…θα σε πείσει, γιατί άλλωστε τι έχεις να χάσεις; Ίσως θυμηθείς και που έβαλες εκείνο το σημειωματάριο που αναζητάς μέρες τώρα!