Κάθε φορά που ξεκινάς γυμναστήριο (ειδικά αν είσαι αρχάρια) οι ίδιες σκέψεις περνάνε από το μυαλό. Το κάνω καλά, μήπως με κοροϊδεύουν, πώς λειτουργεί αυτό το μηχάνημα, τι κάνω εγώ εδώ μέσα, μήπως με κοιτάζουν περίεργα. Σίγουρα έχουν περάσει μερικές από αυτές τις σκέψεις απ’ το μυαλό σου, ενώ μια έρευνα έδειξε πως το 65% των γυναικών αποφεύγουν το γυμναστήριο επειδή αγχώνονται ότι θα τις κρίνουν! Ναι, το 65%!
Τι πρέπει, λοιπόν, να κάνεις εσύ; Να τα ξεχάσεις όλα αυτά, να διώξεις όλες αυτές τις σκέψεις. Κι εμείς σου δίνουμε μερικά tips!
Πήγαινε με ένα πλάνο
Δεν πας στο γυμναστήριο για βόλτα. Πηγαίνεις για έναν συγκεκριμένο σκοπό. Επομένως, κάθε φορά που μπαίνεις σε αυτόν τον χώρο, κάνε τις ασκήσεις βάσει του προγράμματός σου. Και μόλις τις τελειώσεις απλώς αποχώρησε. Απλό.
Κάνε εξάσκηση στο σπίτι
Πολλές από τις γυναίκες στην έρευνα δήλωσαν ότι αγχώνονται πως κάνουν λάθος τις ασκήσεις. Μπορείς να κάνεις ένα μικρό practise στο σπίτι και να ζητήσεις πάντα τη βοήθεια του γυμναστή. Είναι εκεί για να σε βοηθήσει, μην το ξεχνάς. Και σε αυτό το σημείο, να σου πούμε πως ποτέ, μα ποτέ μην ακούς κάποιον άλλο (εκτός απ’ τον γυμναστή) για το πως θα κάνεις την άσκηση. Είναι νόμος!
Μην ξεχνάς τους στόχους σου
Πηγαίνεις γυμναστήριο για έναν συγκεκριμένο σκοπό. Σκέψου τι ήταν αυτό που σε έκανε να θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική.Να “χτίσεις” το σώμα και το πνεύμα σου, να φτιάξεις τη διάθεσή σου και να τονώσεις την αυτοπεποίθησή σου.