Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Όσο απομακρυνόμαστε από τις ηλιόλουστες μέρες τόσο μειώνονται τα επίπεδα της βιταμίνης d στον οργανισμό μας!
Αυτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, πόνους στις αρθρώσεις και ένα αίσθημα ατονίας συχνά πυκνά!
Για τον λόγο αυτό η διατροφή μας όσο φεύγει το καλοκαίρι πρέπει να αλλάζει.
Σταδιακά αφήνουμε τις σαλάτες πίσω μας και πάμε σε τροφές που θα μας δώσουν εκτός από καλλίγραμμο κορμί και συστατικά βασικά για την υγεία μας.
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Λένε ότι «αν θέλεις την ειρήνη.. προετοιμάσου για τον πόλεμο». Στη χώρα μας.. το μόνο σίγουρο είναι ότι θέλουμε την ειρήνη.. ότι προετοιμαζόμαστε για τα πάντα.. και ότι οι γείτονές μας δεν είναι τόσο ήσυχα παιδιά..
Οι γείτονές μας οι Τούρκοι πολώνουν μια έχθρα μεταξύ των λαών.. έχθρα που δημιούργησε μεν η ιστορία.. αλλά ανέπτυξαν οι ακραίοι.. οι εθνικιστές πολιτικοί. Η άποψή μου είναι ότι.. δεν είναι πατριωτισμός να θέλεις να καταστρέψεις την Τουρκία.. αλλά αντίθετα είναι.. να θέλεις μαζί με την Τουρκία.. να καλυτερεύσεις τη ζωή των ανθρώπων και των δυο χωρών..
Προς αυτόν τον σκοπό.. οι δήμαρχοι των Βαλκανίων.. μακριά από πολιτικές.. μακριά από επιδιώξεις.. μακριά από κυριαρχικές βλέψεις.. συναντήθηκαν και πρόκριναν τη φιλία και τη συνεργασία. Κεντρικό πρόσωπο σ’ αυτή τη συνάντηση.. ήταν ο δήμαρχος της Κωνσταντινούπολης.. ο μεγαλύτερος αντίπαλος του Ερντογάν.. ο άνθρωπος.. ο μόνος άνθρωπος.. που μπορεί να αλλάξει κάτι στις σχέσεις Ελλάδας – Τουρκίας.. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Μπορεί οι φακές να μην είναι η πρώτη μας επιλογή αν πεινάμε. Όμως οι φακές έχουν εξαιρετικά διατροφικά οφέλη που δυναμώνουν τον οργανισμό μας και μας δίνουν δύναμη- όπως έλεγε και η μαμά μας από όταν ήμασταν παιδιά.
Μπορείς να τις κάνεις πολύ νόστιμες, τόσο που μέχρι και οι μικροί μας φίλοι θα θέλουν να φάνε!
Κάνε τη διαφορά με αυτήν την φοβερή συνταγή:
Υλικά:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η υπερκόπωση είναι το αποτέλεσμα της συνεχούς πίεσης, εργασίας και αϋπνίας που περνά κάποιος.
Τα σημάδια της δεν είναι εμφανή από την αρχή, έτσι ξαφνικά πέφτει ο οργανισμός μας και νιώθουμε σαν να είμαστε άρρωστοι.
Τι γίνεται λοιπόν και πως αντιλαμβανόμαστε αυτά τα σημάδια;
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Τι είναι επιτέλους το “dopamine dressing” που έχει κατακλύσει το Instagram;
Το “ντύσιμο ντοπαμίνης”, αν το μεταφράσουμε, είναι μία τάση που ξεκίνησε δυναμικά ένα χρόνο πριν, συνόδευσε την έξοδό μας από την πανδημία, συνεχίζει να αποτελεί επιλογή των σχεδιαστών και φαίνεται ότι θα κυριαρχήσει και την επόμενη σεζόν!
Αρχικά, η ντοπαμίνη είναι νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου και μεταφέρει μηνύματα που σχετίζονται με συναισθήματα ικανοποίησης, ευχαρίστησης και ευφορίας. Θα την έχετε ακούσει πιθανόν και ως “ορμόνη της ευτυχίας”. Μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ντοπαμίνης σχετίζεται με παθήσεις όπως η νόσος του Πάρκισον, η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, η σχιζοφρένεια και η κατάθλιψη. περισσότερα >
Γράφει η Ελένη Φούρλη.
Μελέτες αποδεικνύουν πως μόνο 10 δευτερόλεπτα αγκαλιάς είναι αρκετά για να μειωθεί η αρτηριακή πίεση.. οι ορμόνες του στρες και του άγχους.. αλλά και να αυξηθούν οι ορμόνες της ευεξίας.. Επίσης.. οι αγκαλιές βοηθούν στο να βελτιωθούν οι κοινωνικές μας συναναστροφές.. ενθαρρύνουν την εμπιστοσύνη και φυσικά.. βοηθούν στο «δέσιμο» ενός ζευγαριού! Σήμερα αγάπες είναι η παγκόσμια ημέρα αγκαλιάς!
Εσείς αγκαλιάζετε τους ανθρώπους ή είστε από τους μυγιάγγιχτους; Τα τελευταία χρόνια με τον covid.. το σύνθημα ήταν.. «κρατάμε αποστάσεις». Μας έλειψαν οι αγκαλιές.. κι ακόμα και σήμερα.. δεν πολύ-αγκαλιάζουμε τους ανθρώπους! Κυκλοφορούν βέβαια και οι ιώσεις αυτή την περίοδο.. δεν υπάρχουν και όλα τα φάρμακα.. άρα τη βγάζουμε με ένα νεύμα.. με ένα απλό «γεια.. τι κάνεις;».
Οι αγκαλιές είναι σημαντικές.. και μας φτιάχνουν τη διάθεση! Τη διάθεση μου τη φτιάχνετε κι εσείς.. όταν με ακούτε στον POLIS 91.1 κάθε πρωί.. στο 1ο ΠΡΩΙΝΟ.. αλλά και όταν επισκέπτεστε το showroom για τις αγορές σας.. αλλά και όταν διαβάζετε φανατικά το elenifourli.com και τις υπέροχες αρθρογράφους μας! Σας ευχαριστώ για όλα! Να περάσετε όμορφα το ΣΚ και να αγκαλιάζετε τους ανθρώπους που αγαπάτε και σας αγαπούν! Οι αγκαλιές μπορεί να είναι αθόρυβες.. αλλά αλήθεια μιλούν τόσο δυνατά!
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Η γυναίκα είναι η Τζασίντα Αρντέρν. Είναι η μόλις 37 χρονών πρωθυπουργός της Νέας Ζηλανδίας.. η οποία είναι στο τιμόνι της χώρας για πάνω από πέντε χρόνια. Σε αυτά τα χρόνια.. έδωσε μια μεγάλη μάχη σε τρία μέτωπα. Έδωσε τη μάχη της ως πρωθυπουργός.. ως σύζυγος και ως μητέρα.. και μάλιστα υπήρξε η πρώτη αρχηγός κράτους που κατά τη θητείας της.. είχε γεννητούρια!
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Ήθελα να κλείσω την εβδομάδα με λίγη τέχνη! Ήμουν ανάμεσα σε έναν πίνακα ζωγραφικής, με συγκρουόμενες ερμηνείες και στη μεγάλη μου αγάπη, το μπαλέτο!
Νίκησε το μπαλέτο αγαπητοί φίλοι, καθώς στις 22 Ιανουαρίου συμπληρώνονται 119 χρόνια από τη γέννηση του “πατέρα” του Αμερικανικού μπαλέτου, του κορυφαίου George Balanchine!
Ο ρωσικής καταγωγής Ballet Master, George Balanchine, που θεωρείται ο δημιουργός του αμερικανικού κλασσικού μπαλέτου, επηρέασε τις τέχνες παγκοσμίως για περισσότερες από έξι δεκαετίες.
Γεννήθηκε στις 22 Ιανουαρίου 1904, ως Giorgi Melitonovitch Balanchivadze, έχοντας κληρονομήσει καλλιτεχνικά γονίδια από τους γονείς του, την πιανίστα και λάτρη του μπαλέτου Maria Nikolayevna και τον Γεωργιανό συνθέτη όπερας και τραγουδιστή Meliton Balanchivadze. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η εκγύμναση στην περιοχή των γλουτών είναι κάτι που απασχολεί όλες τις γυναίκες!
Όλες θέλουν να είναι γυμνασμένες σε αυτό το σημείο του σώματός τους και πασχίζουν για να μην έχουν χαλάρωση ή κυτταρίτιδα!
Υπάρχουν τρεις βασικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε καθημερινά και να αποφύγετε το τοπικό λίπος και φυσικά τι άλλο…την χαλάρωση!
3 ασκήσεις “δύναμη”:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το ντεμακιγιάζ είναι κάτι σημαντικό στην ρουτίνα ομορφιάς μας.
Μπορεί να φαντάζει μικρό, όμως είναι κάτι εξαιρετικά σπουδαίο για το δέρμα μας.
Ο τρόπος που ξεβαφόμαστε μπορεί να ενυδατώσει ή να αφυδατώσει το δέρμα μας, μπορεί επίσης να το καθαρίσει σε βάθος ή να με κατάλοιπα.
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Υφασμάτινες κουκούλες ή μαύρες πλαστικές σακούλες κοσμούν τα κεφάλια των κούκλων – μανεκέν στα καταστήματα της Καμπούλ.. της πρωτεύουσας του Αφγανιστάν. Οι κούκλες με καλυμμένο το κεφάλι.. αποτελούν αναμφίβολα ένα σύμβολο της κυριαρχίας των Ταλιμπάν..
Αρχικά.. οι κούκλες στα καταστήματα γυναικείων ρούχων.. ήταν ακέφαλες. Λίγο καιρό μετά την κατάληψη της εξουσίας από τους ακραίους φονταμενταλιστές.. τους Ταλιμπάν.. τον Αύγουστο του 2021.. το Υπουργείο Ηθών και Αρετών.. από τα πλέον σημαντικά του καθεστώτος.. διέταξε την απομάκρυνση όλων των μανεκέν από τις βιτρίνες των καταστημάτων ή τον «αποκεφαλισμό» τους.
Η διαταγή βασίστηκε σε μία αυστηρή ερμηνεία του ισλαμικού νόμου.. ο οποίος και απαγορεύει τα αγάλματα ή τις εικόνες με ανθρώπινη μορφή.. καθώς θα μπορούσαν να λατρευτούν ως είδωλα. Επιπλέον.. η διαταγή έχει να κάνει και με τον εξαναγκασμό των γυναικών να απομακρυνθούν από τη δημόσια θέαση.. μιας και για τους άντρες εκεί.. ακόμα και μια κούκλα με γυναικεία χαρακτηριστικά.. μπορεί να αποτελέσει αντικείμενο του πόθου τους…
