Σήμερα στο elenifourli.com θα ασχοληθούμε με μια βιταμίνη που έχει πολύ σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό μας.. Μια βιταμίνη που ειδικά στις γυναίκες κάνει θαύματα, μιας και θεωρείται το αντίδοτο της γήρανσης..
Θα μιλήσουμε για την βιταμίνη E που είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και προστατεύει τους ιστούς του σώματος από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι οι μόνες υπεύθυνες για την γήρανση του σώματος..
Το σώμα χρειάζεται επίσης βιταμίνη Ε για να κρατήσει το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρό, ενάντια στους ιούς και τα βακτήρια.
.Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε αφθονία σε αρκετές τροφές..
-Φυτικά έλαια (όπως από φύτρο σίτου, αραβοσιτέλαιο και έλαια σόγιας)
-Καρποί με κέλυφος (όπως αμύγδαλα, φιστίκια, φουντούκια κλπ)
-Σπόροι (όπως οι ηλιόσποροι)
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (όπως το σπανάκι και το μπρόκολο)
Δημητριακά και χυμοί φρούτων
Προσοχή όμως…. Μπορεί η υπερβολική κατανάλωση της βιταμίνης E να μην είναι επικίνδυνη ..σε μορφή συμπληρώματος όμως, μεγάλες δόσεις μπορεί να αυξήσουν κίνδυνο για αιμορραγία στον εγκέφαλο..
Ελένη ♥♥