Πώς να ανακτήσεις την αυτοπεποίθηση σου μετά από ένα χωρισμό

Χώρισες και είσαι στα πατώματα. Τα συναισθήματα διαδέχονται το ένα το άλλο. Από το αρχικό σοκ, περνάς στην άρνηση, μετά στο θυμό (ίσως και λίγο την παράνοια), κάπου κάπου ίσως να μπαίνεις λίγο στον αυτόματο πιλότο και να ζεις την κάθε μέρα μηχανικά. Μπορεί η διάθεση σου αυτή τη στιγμή να είναι να περάσεις όλη μέρα στον καναπέ χωρίς να κάνεις τίποτα άλλο πέρα από το να βλέπεις σειρές και ταινίες (ενδεχομένως σχετικές με το δράμα που ζεις). Ωστόσο, κατά βάθος το ένστικτο σου, σε προειδοποιεί να ξαναβρείς τον εαυτό σου και να ανακτήσεις την αυτοπεποίθηση σου. Αρκούν μικρά πράγματα μέσα στη μέρα.

Γυμνάσου

Γενικά το να ενεργοποιήσεις λίγο το σώμα σου θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Μπορείς να πας μία βόλτα ή ιδανικά να κάνεις λίγο γυμναστική. Η κίνηση απελευθερώνει ενδορφίνες και σεροτονίνη, που είναι οι ορμόνες τις ευτυχίας, στον εγκέφαλο. Έτσι, θα νιώσεις κατευθείαν να κατευνάζεται ο θυμός ή η θλίψη και θα κάνεις το μυαλό σου να ξεχαστεί. Δεν εννοούμε φυσικά να προπονείσαι σαν να ετοιμάζεσαι για μαραθώνιο. Όμως, ακόμη και ένας απλός περίπατος μπορεί να σε κάνει να βελτιώσεις την ψυχολογία σου.

Καθάρισε το χώρο σου

Η ψυχολογία σου επηρεάζεται άμεσα από την κατάσταση που βρίσκεται το μέρος που ζεις. Επομένως, το να ζεις σε ένα τακτοποιημένο και καθαρό χώρο θα σε κάνει αμέσως να αισθανθείς καλύτερα.

Περιποιήσου τον εαυτό σου

Ειδικά αν είχες αρχίσει να παραμελείς τον εαυτό σου τώρα τελευταία. Φρόντισε την εξωτερική σου εμφάνιση, φόρεσε όμορφα ρούχα (και εσώρουχα!) και γενικά ήρθε η ώρα να κανακέψεις λίγο παραπάνω τον εαυτό σου,ίσως κάνοντας του ένα μικρό δώρο. Μπορεί να ακούγεται λίγο επιφανειακό, όμως θα τονώσει την αυτοπεποίθηση σου.

Μην παραμελείς την ψυχική σου υγεία

Να μην ξεχνάς να είσαι ευγνώμων για όσα έχεις. Να σκέφτεσαι θετικά. Βγες με τους φίλους σου, μίλησε τους για το πρόβλημα σου και γενικά να μην κλείνεσαι στον εαυτό σου. Επιπλέον, άφησε πίσω σου ορισμένες αυτοκαταστροφικές συνήθειες, όπως το να αναλώνεσαι στις ίδιες σκέψεις ή να περνάς χρόνο παρακολουθώντας τον πρώην σύντροφο σου στα social media. Αντιθέτως, αποδέξου το χωρισμό και αναζήτησε ποια είναι τα πράγματα που σε ανεβάζουν και σε κάνουν να νιώθεις αυτοπεποίθηση. Άλλωστε, ουδείς αναντικατάστατος!

Εύη

 

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *