Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Όλοι υπολογίζουμε τα κιλά μας, με βάση το ύψος μας.
Όμως ο σωστός τρόπος σίγουρα δεν είναι αυτός.
To λίπος παίζει τον κυριότερο ρόλο σε αυτά, αφού με βάση αυτό αποφασίζεις αν θέλεις να χάσεις ή να πάρεις βάρος.
Το παλιό κόλπο με τα δέκα κιλά πλην του ύψους, πια δεν ισχύει.
Μπορεί να είσαι αρκετά κιλά παραπάνω από το αντίστοιχο του ύψους σου, όμως να έχεις μυική μάζα λόγω γυμναστικής και αυτό είναι πολύ καλό.
Τα ιδανικά σου κιλά λοιπόν δεν είναι πάντα στάνταρ και σίγουρα δεν είναι ίδια για όλους τους ανθρώπους. Και τώρα θα μου πεις, και πώς τα βρίσκω;
Πολύ απλά, με λιπομέτρηση. Ένας ειδικός μπορεί να σε κατευθύνει τι θα τρως, πόσο να τρως, αλλά και πόσα κιλά πρέπει να πάρεις ή να χάσεις.
Όσο καλύτερα ψάξεις το ιδανικό σου βάρος, τόσο πιο κοντά θα είσαι πάντα.
Δεν είναι ανάγκη να ζεις με σαλάτες για να είσαι στα σωστά κιλά.
Πρέπει να έχεις μια ισορροπημένη διατροφή, για να μπορείς να έχεις πάντα τέλειο σώμα και να μην παίρνεις και χάνεις συνεχώς κιλά.