Μετράς ήδη αντίστροφα μέχρι το καλοκαίρι και τη μέρα που θα φορέσεις το αγαπημένο σου και σέξι μπικίνι. Στη σκέψη αυτή έχεις αρχίσει να πίνεις περισσότερο νερό, να καταναλώνεις μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης, φρούτων και λαχανικών και να γυμνάζεσαι.
‘Ομως οι πειρασμοί είναι πολύ μεγάλοι και όσο ανοίγει ο καιρός, το φαγητό και το ποτό καθώς και τόσα άλλα, γίνονται εβδομαδιαία συνήθεια για σένα και την παρέα σου με αποτέλεσμα όλος αυτός ο κόπος που κάνεις όλη την εβδομάδα να γκρεμίζεται μέσα σε ένα Σ/Κ.
Στην περίπτωση λοιπόν που δίνεις το «παρών» σε καλέσματα πολύ πιο συχνά, τότε θα πρέπει να ρυθμίσεις και τη σχέση σου με το φαγητό, ώστε να επιλέγεις ότι πιο καλό για την υγεία και τη σιλουέτα σου.
Παραδείγματος χάριν, μπορείς να τρως μία μεγάλη πολύχρωμη και τραγανή σαλάτα, με κρέας όπως το φιλέτο κοτόπουλο ή το ψητό ψάρι, ενώ ιδανικό είναι να παραγγέλνεις γεύματα που πλησιάζουν θερμιδικά και γευστικά στο μενού της διατροφής ή της δίαιτας σου.
Ακόμα δεν πρέπει να ξεχνάς ότι δεν είναι σωστό να απαγορεύεις στον εαυτό σου να καταναλώνει τροφές που πραγματικά απολαμβάνει, ακόμα κι αν πρόκειται για ένα μπέργκερ, ένα μπισκότο ή ένα γλυκό. Και αυτό γιατί όσο ο στερείσαι, τόσο το λαχταράς και μόλις το δεις μπορείς εύκολα να παρεκτραπείς και να φας μεγάλη ποσότητα. Επέτρεψε στον εαυτό σου μια ατασθαλία αρκεί να την κάνεις με μέτρο.
Τέλος, ένα ακόμα κόλπο για να γλιτώσεις θερμίδες, είναι να ζητήσεις από την κουζίνα του εκάστοτε εστιατορίου να σου σερβίρουν λιχουδιές όπως τα τσιπς ή οι πατάτες σε ξεχωριστό πιάτο. Επίσης βγάλε την παχυντική σος από τη σαλάτα σου και έχε την σε ένα μικρό μπολ δίπλα από το πιάτο σου. Αποδεδειγμένα θα καταναλώσεις μικρότερη ποσότητα από όσο αν τα είχες όλα μαζί.