Πριν πιστέψετε ότι με αυτό το άρθρο θα τρέξετε στο πλησιέστερο φαρμακείο, να σας πω ότι με πιο απλούς τρόπους, όπως με το να πιούμε πράσινο τσάι ή καφέ, μπορούμε να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας, να γεμίσουμε ενέργεια, να μειώσουμε το αίσθημα της πείνας και να καταφέρουμε σιγά σιγά να αποκτήσουμε ένα αδύνατο και υγιές σώμα.
Σήμερα λοιπόν σας έχω 3 ροφήματα, τα οποία είναι τα καλύτερα για να συμπεριλάβετε στο διατροφολόγιό σας, αν και εφόσον προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι η αλήθεια είναι ότι έχει συνδυαστεί με την καλή υγεία και όχι τυχαία. Δεν έχει μόνο αντιοξειδωτικά οφέλη και αλλά δυναμωτικά συστατικά, είναι επίσης από τα πιο σημαντικά ροφήματα για να χάσετε βάρος.
Άλλωστε το λένε και οι έρευνες… Πρόσφατη έρευνα έδειξε, ότι άνθρωποι που έπιναν πράσινο τσάι για περίπου 12 εβδομάδες, κατάφεραν να χάσουν 3,5 κιλά περισσότερα από αυτούς που δεν έπιναν καθόλου. Αυτό βέβαια ξαναλέμε οφείλεται στο γεγονός ότι το πράσινο τσάι περιέχει υψηλά ποσοστά από κατεχίνες και αντιοξειδωτικά και σίγουρα μπορεί να μειώσει το βάρος και να ενεργοποιήσει ακόμα πιο γρήγορα το μεταβολισμό.
Το καλύτερο πράσινο τσάι για δίαιτα είναι το matcha tea.
Καφές
Ο καφές χρησιμοποιείτε από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο για να δώσει ενέργεια και να ανεβάσει την διάθεση.. Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχει καφεΐνη μια ουσία που δρα ως διεγερτικό στο σώμα και μπορεί να ωφελήσει στην απώλεια βάρους.
Μια μελέτη σε 33 υπέρβαρους ενήλικες διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν καφέ που περιείχε 6 mg καφεΐνης , κατανάλωναν σημαντικά λιγότερες συνολικές θερμίδες μέσα στην ημέρα από εκείνους που έπιναν λιγότερο ή καθόλου καφέ.
Η πρόσληψη καφεΐνης έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει το μεταβολισμό και προωθεί την καύση λίπους.
Νερό
Η αύξηση της πρόσληψης νερού είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους βελτίωσης της συνολικής υγείας. Η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την απώλεια βάρους.
Η έρευνα έδειξε ότι το να πίνετε νερό πριν από τα γεύματα, μπορεί να σας οδηγήσει σε σίγουρη επιτυχία ειδικά όταν προσπαθείτε να μειώσετε τις θερμίδες και να χάσετε βάρος.
Ελένη ♥♥