Τα smoothies του καλοκαιριού εκτός από το ότι θα μας δροσίσουν, μας γεμίζουν με ενέργεια και μας βοηθούν να χάσουμε κιλά! Τα συστατικά τους; Φρούτα, πολλά φρούτα! Κι επειδή ο καθένας έχει τις δικές του προτιμήσεις, σου παρουσιάζουμε μια ποικιλία ώστε να δοκιμάσεις τα αγαπημένα σου αλλά και για να μη βαρεθείς!
Φράουλες και μπανάνα
Ένα smoothie με φράουλες και μπανάνα είναι αυτό που χρειάζεσαι! Για να ενισχύσεις το smoothie σου μπορείς να προσθέσεις μερικά superfoods όπως σπόρους chia, σπανάκι, μούρα αλλά και λίγο λάδι καρύδας. Yummy!
Καρύδα και ανανάς
Ο ανανάς είναι το φρούτο του καλοκαιριού και σε συνδυασμό με την καρύδα θα σου χαρίσουν το πιο απολαυστικό smoothie. Σε αυτό το smoothie μπορείς να χρησιμοποιήσεις και φιλτραρισμένο νερό, φρέσκο χυμό, σόγια αμυγδάλου ή γάλα.
Κι ένα smoothie…tropical!
Καλοκαίρι και tropical πάνε μαζί. Τι έχει αυτό το smoothie; Rasberries, μπανάνα, μάνγκο, γάλα καρύδας και χυμό από ανανά! Τα βάζεις όλα μαζί στο μπλέντερ και το ρόφημά σου είναι έτοιμο!
Πότε μπορείς να απολαμβάνεις τα smoothies σου; Είναι ιδανικό να απολαύσεις το smoothie σου το πρωί ώστε να πάρεις όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχεις ανάγκη για να γεμίσεις με ενέργεια και να συνεχίσεις δυναμικά τη μέρα σου.
Το smoothie θα σε “κρατήσει” μέχρι να απολαύσεις το επόμενο γεύμα σου ενώ θα αποφύγεις το junk food και δεν θα “τσιμπήσεις” τίποτα στο γραφείο γιατί το στομάχι σου θα είναι γεμάτο. Παράλληλα, όμως, μπορείς να απολαύσεις ένα smoothie αντί για βραδινό. Τα ροφήματα αυτά έχουν ελάχιστες θερμίδες κι εσύ θα είσαι έτοιμη για το καλοκαίρι, χωρίς να έχεις προσπαθήσει και ιδιαίτερα.
Πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου!