Το πρωινό είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας. Είναι απαραίτητο γιατί μας χαρίζει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να ανταπεξέλθουμε στις δυσκολίες κάθε ημέρας.
Ποια όμως είναι τα πρωινά που μας χαρίζουν φουλ ενέργεια; Ας δούμε μερικά από αυτά.
Μπανάνα + σοκολάτα + βούτυρο ξηρού καρπού (αμυγδάλου – φουντουκιού)
Πέρνα τα υλικά από το μπλέντερ κι απόλαυσέ τα σαν smoothie ή δοκίμασέ τα πάνω σε φέτα ψωμί του τοστ.
Ψωμί του τοστ + αβοκάντο + αυγό
Ένα πρωινό γεμάτο αντιοξειδωτικά και υγιεινά λιπαρά που θα σε κρατήσουν χορτάτη μέχρι το μεσημεριανό.
Βρόμη + μούρα + ανάμεικτοι ξηροί καρποί
Η βρόμη σε κρατάει χορτάτη και βοηθάει στην πέψη ενώ τα μούρα και οι καρποί θα σε γεμίσουν ενέργεια.
Αυγό + λάχανο + κατσικίσιο τυρί
Σούπερ σαλάτα ή σούπερ ομελέτα πλούσια σε βιταμίνες C και E.
Μάφιν ολικής άλεσης + μούρα + λιναρόσπορος + γιαούρτι
Μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή ένα μκρό μάφιν ολικής άλεσης θα σε γεμίσει φυτικές ίνες που είναι απαραίτητες στον οργανισμό μας.