Μουστοκούλουρα: Ιδανικό σνακ για όλες τις ώρες!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ψάχνεις να βρεις το ιδανικό σνακ για να έχεις πάντα μαζί σου; Τα μουστοκούλουρα είναι ιδιαίτερα υγιεινά και βοηθούν πολύ το πεπτικό σύστημα.

Εκτός αυτού, εάν τα φτιάχνεις με μαύρη ζάχαρη είναι τέλεια για δίαιτα χαμηλών θερμίδων!

Τι θα χρειαστείς;

Υλικά:

περισσότερα >

Για λαμπερό δέρμα χωρίς σπυράκια ..δοκιμάστε μάσκα με πατάτα

Η αλήθεια είναι ότι σας έχουμε προτείνει άπειρες μάσκες ομορφιάς … Απλά η σημερινή εκτός ότι είναι φανταστική, είναι και πάρα πολύ εύκολη.. Με αυτή τη μάσκα θα πετύχουμε ακόμα πιο λαμπερό δέρμα.. ενώ αν έχουμε και κάποια σπυράκια θα μας πουν αντίο…

Πάμε να την φτιάξουμε;;;

Θα χρειαστούμε τον χυμό μιας πατάτας και 6 κουταλιές της σούπας αλεύρι.. Τα ανακατεύουμε καλά και κάνουμε ελαφρύ μασάζ σε όλο το πρόσωπο.. Αφήνουμε τη μάσκα για 15 λεπτά και ξεπλένουμε…

Ελένη ♥♥

 

Οι απαγορευμένες τροφές στον θηλασμό

Ο θηλασμός είναι από τις πιο σημαντικές στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας. Προσφέρει πολλά θρεπτικά οφέλη στο μωρό, ενισχύει τον ανοσοποιητικό του σύστημα ενώ παράλληλα εντείνει το συναισθηματικό του δέσιμο με τη μητέρα..

Όπως λοιπόν είναι λογικό ο θηλασμός προϋποθέτει εκτός από ηρεμία και χαλάρωση και μία σωστή διατροφή.

Και μπορεί να νομίζεις ότι με το να κόψεις το αλκοόλ και το τσιγάρο είσαι σε καλό δρόμο, ωστόσο υπάρχουν ακόμα έξι τροφές που πρέπει να αποφεύγεις καθ όλη τη διάρκεια του θηλασμού.

Ας τις δούμε

Καφές και σοκολάτα

Τα νεογέννητα δυσκολεύονται να μεταβολίσουν την καφεΐνη. Για τον ίδιο λόγο είναι καλό να περιορίσεις και τη σοκολάτα, η οποία επίσης περιέχει τη συγκεκριμένη διεγερτική ουσία.

aromatikos-kafes-portokaliΨάρι

Δεν χρειάζεται –και δεν πρέπει– να το κόψεις εντελώς, αλλά κατανάλωσέ το υπό προϋποθέσεις: Προτίμησε τα μικρότερα ψάρια, που περιέχουν μικρότερες ποσότητες υδραργύρου, απόφυγε εντελώς το σούσι (καθώς ενέχει ένα, μικρό έστω, κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασης) και προσπάθησε να μην καταναλώνεις ψάρι πάνω από 2 φορές την εβδομάδα.

top_suntages_me_psari_263804210

περισσότερα >