αντιγηρανση Archives

Απλές αλλά σημαντικές skincare συμβουλές, αν είσαι άνω των 40 (και όχι μόνο)

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Τα τελευταία χρόνια, έχουμε γίνει δέκτες αμέτρητων πληροφοριών και προϊόντων για αντιγήρανση, καθώς οι celebrities και οι influencers επιδεικνύουν διαρκώς τη μία ρουτίνα ομορφιάς μετά την άλλη, συνοδευόμενες από giveaways και υποσχέσεις.

Οι περισσότερες συμβουλές περιλαμβάνουν ένα σωρό βήματα και δεκάδες ακριβά προϊόντα… Σε αυτή τη μαξιμαλιστική εποχή περιποίησης της επιδερμίδας, ίσως έχουμε χάσει την ουσία και το σημείο εκείνο που αξίζει πραγματικά να επικεντρωθούμε:

Η ποιότητα είναι πιο σημαντική από την ποσότητα και φυσικά η έμφαση στην πρόληψη.

Εάν είστε άνω των 40 ετών, οι στόχοι σας σιγά σιγά έχουν τροποποιηθεί κι εστιάζουν σε τρόπους για ελαχιστοποίηση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων και για να κρατήσετε κηλίδες και δυσχρωμίες μακριά από το δέρμα μας κι έξω από τη ζωή σας.

Αυτή είναι μια καλή περίοδος κι ευκαιρία να διακρίνουμε τα αποτελεσματικά προϊόντα περιποίησης δέρματος από τα ωραία-να-τα-έχεις αλλά όχι και τόσο αποτελεσματικά. Επίσης, καλό είναι να έχουμε κατά νου κάποιες απλές αλλά σημαντικές συμβουλές: περισσότερα >

Lifestyle

Ύπνος και καλή ποιότητα ζωής!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Έχεις σκεφτεί τον λόγο που πρέπει να κοιμάσαι αρκετά;

Φυσικά θα μου πεις, για να ξεκουράζομαι.

Και δίκιο θα έχεις, όμως δεν είναι μόνο αυτό, το τόσο απλό, αλλά έχει και πιο σύνθετα πράγματα από πίσω.

Η διάκρεια του ύπνου μας, μπορεί να ρυθμίσει πολλά! Μπορεί να ρυθμίσει την διάθεσή μας, την ψυχολογία μας, τον μεταβολισμό μας και φυσικά… το γήρας!

περισσότερα >

Beauty

Η ιδανική κρέμα ημέρας!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Οι ρυτίδες είναι ο μεγαλύτερος φόβος μας! Ποια γυναίκα δεν θέλει να έχει νεανική επιδερμίδα πάντα; Σχεδόν όλες ανησυχούν για τον χρόνο που περνά!

Ας μην πασχίζουμε να βρούμε την καλύτερη κρέμα, όταν με σπιτικά υλικά μπορούμε να έχουμε φοβερό αποτέλεσμα!

Η κρέμα με σησαμέλαιο είναι ιδανική, δροσερή και με αντιοξειδωτικές ιδιότητες!

Το βούτυρο κακάο περιέχει αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες ενώ βοηθάει στην εξάλειψη των ουλών, διαφόρων σημαδιών, των μαύρων κύκλων και φυσικά των ρυτίδων.

περισσότερα >

Lifestyle

Το μυστικό της αντιγήρανσης είναι μέσα μας!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η αντιγήρανση μας απασχολεί πάρα πολύ όσο μεγαλώνουμε και ψάχνουμε τρόπους να μείνουμε νέοι και φρέσκοι.

Βέβαια οι περισσότεροι άνθρωποι το ψάχνουν στην διατροφή και τα προϊόντα αντιγήρανσης και όχι στο μέσα τους.

Όμως από μέσα ξεκινούν όλα. Η ψυχολογία μας είναι αυτή που μας κατευθύνει. Που μας κάνει να πορευόμαστε σωστά, να παίρνουμε σωστές αποφάσεις και φυσικά μας κρατά νέους και ωραίους.

περισσότερα >

Beauty

Η νέα τάση στην ομορφιά και την αντιγήρανση

Το elenifourli.com είναι κατά βάση ένα γυναικείο site για αυτό και συνεχώς σας λέμε όλα τα τελευταία νέα γύρω από την ομορφιά αλλά και όχι μόνο.. Σήμερα θα μιλήσουμε για αντιγήρανση.. πολύ σημαντικό κεφάλαιο για μια γυναίκα..

Μία από τις τελευταίες τάσεις στον κλάδο της ομορφιάς θέλει τη γυναίκα να δίνει προτεραιότητα στη χρήση καλλυντικών προϊόντων με γλυκολικό οξύ.

Τι είναι όμως το γλυκολικό οξύ και πότε (δε) μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε;

Πρόκειται για ένα συστατικό ισχυρής δράσης, το οποίο επιτυγχάνει την αναστροφή της φωτογήρανσης αλλά και της χρονολογικής γήρανσης με βάση την ηλικία της κάθε γυναίκας. Το γλυκολικό οξύ ανήκει στα AHA, δηλαδή στα άλφα υδροξυ- οξέα.

Τι προσφέρει στην επιδερμίδα

περισσότερα >

Health

Ποιο είδος μανιταριών αποτελεί την κορυφαία αντιγηραντική τροφή;;;;

Τα μανιτάρια τα λατρεύω… Μπορεί να μην έχω δοκιμάσει πολλά είδη .. αλλά όταν τα βρίσκω εύκολα στα supermarkets δεν τα αφήνω…

Τα μανιτάρια έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε δύο αντιοξειδωτικές ουσίες που δρουν ενάντια στους βιολογικούς μηχανισμούς της γήρανσης.

Σύμφωνα με τον Ρόμπερτ Μπίλμαν, ομότιμο καθηγητή στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, τα μανιτάρια είναι η κορυφαία διατροφική πηγή δύο κορυφαίων αντιοξειδωτικών ουσιών και ορισμένες ποικιλίες είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε αυτές.

Από τις 13 ποικιλίες μανιταριών που εξέτασαν οι ερευνητές, η μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε εργοθειονίνη και γλουταθειόνη, οι ουσίες δηλαδή που βοηθούν πολύ τον οργανισμό μας, φάνηκε να βρίσκεται με διαφορά…

περισσότερα >

Beauty

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη ρετινόλη!

Την ακούς συχνά και αναρωτιέσαι γιατί γίνεται τόσος ντόρος γύρω από το όνομα της. Ο λόγος για τη ρετινόλη, που κυριαρχεί σε πάρα πολλά προϊόντα περιποίησης προσώπου.

Τι είναι όμως η ρετινόλη και με ποιο τρόπο μας βοηθάει ακριβώς;

Η ρετινόλη είναι παράγωγο της βιταμίνης Α, μία λιποδιαλυτή βιταμίνη. Πηγές βιταμίνης Α είναι τρόφιμα φυτικής και ζωικής προέλευσης, όπως το συκώτι, ο κρόκος του αυγού, τα γαλακτοκομικά, τα καρότα, το μάνγκο, και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

περισσότερα >

Beauty

3 φρούτα με έντονη αντιγηραντική δράση

Το έχουμε πει άπειρες φορές.. ότι για να είναι καλό το έξω μας.. πρέπει να είναι και το μέσα μας… Στην προκειμένη περίπτωση λοιπόν δεν αρκούν μόνο οι αντιγηραντικές κρέμες που βάζουμε στην επιδερμίδα μας .. πρέπει να βρούμε και άλλους συμμάχους..

Για παράδειγμα υπάρχουν 3 φρούτα.. που έχουν πραγματικά έντονη αντιγηραντική δράση..

Ρόδι

Πλούσιο σε πολυφαινόλες, το ρόδι ξεχωρίζει χάρη στην αντιοξειδωτική του δράση και τις αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.

Τα ρόδια περιέχουν εξαιρετικές δόσεις καλίου, όπως και σημαντική ποσότητα μαγνησίου, φωσφόρου και σιδήρου. Περιέχει επίσης βιταμίνη C, Β1 (θιαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη) και νιακίνη.

Οι αντιοξειδωτικοί του παράγοντες μειώνουν το οξειδωτικό στρες στο σώμα, καθώς προλαμβάνουν τις διάφορες ασθένειες (καρδιαγγειακές, καρκίνο, αναιμία, ουρικό οξύ κ.α.) και διατηρούν την υγεία των κυττάρων της επιδερμίδας.

περισσότερα >

Beauty

Μάσκα με πρόβειο γιαούρτι; Και όμως!

Το ελληνικό πρόβειο γιαούρτι είναι γνωστό για την γεύση του αλλά και για τα πολλαπλά οφέλη.

Στο εξωτερικό μάλιστα είναι γνωστό όχι μόνο γιατί είναι νόστιμο, αλλά γιατί η ποιότητά του είναι αδιαμφισβήτητη.

Τα οφέλη του όμως είναι μόνο διατροφικά;

περισσότερα >

Lifestyle

6 βήματα ψυχικής και σωματικής ευτυχίας και αντιγήρανσης

Μια ζωή την έχουμε και αν δεν την γλεντήσουμε τι θα καταλάβουμε τι θα καζαντήσουμε.. Πάμε να το πούμε και τραγουδιστά τώρα, γιατί μόνο έτσι θα καταλάβουμε πόσο μεγάλη αξία έχει η ζωή μας.. και τα μικροπροβλήματα δεν πρέπει να επηρεάζουν κανέναν..

Υπάρχουν 6 έξυπνα tips τα οποία μπορούν να αποδειχθούν σωτήρια… και να βοηθήσουν σώμα και πνεύμα..Για πάμε να τα δούμε παρέα..

–Απομακρύνετε τους τοξικούς ανθρώπους

Σας το έχω πει πάρα πολλές φορές, αλλά μόνο έτσι θα δείτε μεγάλη διαφορά στη ζωή σας.. Οι τοξικοί άνθρωποι μιλούν συνέχεια για τον εαυτό τους και τα προβλήματά τους.. Επίσης οι άνθρωποι οι συγκεκριμένοι δεν μιλούν καθόλου για αυτούς και θέλουν να μαθαίνουν μόνο πράγματα για εσάς… Αν είναι και άσχημα αυτά που μαθαίνουν ακόμα καλύτερα…

περισσότερα >

Beauty

Ο καλύτερος σύμμαχος της αντιγήρανσης

Η αλήθεια είναι ότι μέσα από το elenifourli.com σας έχουμε δώσει πάρα πολλά μυστικά ομορφιάς …αλλά και αντιγήρανσης. Ένας είναι όμως ο καλύτερος σύμμαχος της αντιγήρανσης και καιρός είναι να πούμε και δυο πράγματα για αυτό..

Ο ύπνος αποτελεί πηγή νεότητας, αφού κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου ενεργοποιούνται διάφορα ένζυμα, όπως επίσης τα νεκρά κύτταρα δίνουν τη θέση τους στα νέα.. Επομένως όσο περισσότερο κοιμόμαστε τόσο οργανισμός μας φροντίζει να μας κάνει νεότερους. Οι βασικές ώρες ύπνου είναι οι οκτώ… Ώρες ιδανικές για να χαλαρώσει ο οργανισμός μας.. και να παράγει το ιδανικό κολλαγόνο.

Ελένη ♥♥