Ελένη Archives | Page 47 of 202

Σνακ με 100 θερμίδες για σωστή διατροφή χωρίς τύψεις..

Δεν ξέρω αν είναι η ιδέα μου .. αλλά νομίζω ότι το καλοκαίρι πεινάω περισσότερο από τον χειμώνα… Μπορεί να είναι το αεράκι ..η θάλασσα που σίγουρα μας ανοίγει την όρεξη για περισσότερες λιχουδιές… Αν κάνεις όμως δίαιτα τι γίνετε;;;

Για αυτό και εγώ λοιπόν θα μοιραστώ μαζί σας ωραία σνακ.. που δεν έχουν παραπάνω από 100 θερμίδες.. έτσι για να αισθανόμαστε ότι έχουμε χορτάσει χωρίς να χαλάσουμε την δίαιτα..

Σταφύλια

Τα σταφύλια δεν έχουν πολλές θερμίδες και μπορούμε να τα ευχαριστηθούμε άνετα σε φάσεις δίαιτας.. Για παράδειγμα μια κούπα σταφύλια μας δίνει μόνο 62 θερμίδες.. Οπότε να θέλουμε μπορούμε να φάμε και δυο κούπες…

περισσότερα >

Lifestyle

‘’Ονειρέψου’’… έχει πολλά οφέλη

Είναι πολλές οι φορές που πιάνουμε τους εαυτούς μας.. να μην πατάνε και πολύ στη γη.. Σκεφτόμαστε διάφορα… χαμογελάμε .. και γενικότερα ..ονειροπολούμε… Που το κακό;;; Είναι και οι εποχές δύσκολες….

Καταρχάς, ας δούμε πως περιγράφουν την ονειροπόληση οι επιστήμονες. Πρόκειται για μια συνηθισμένη και φυσιολογική ψυχική δραστηριότητα όπου η προσοχή εστιάζεται προς τα έξω και μακριά από τα εξωτερικά ερεθίσματα του απτού περιβάλλοντος. Εμφανίζεται συνήθως όταν ένα άτομο δεν εμπλέκεται σε μια δραστηριότητα που απαιτεί προσοχή, ώστε ο νους να είναι ελεύθερος να περιπλανηθεί.

περισσότερα >

Lifestyle

Καλό Σαββατοκύριακο!!!!

Αγάπες μου τι κάνετε;;; Πώς ήταν η εβδομάδα σας;; Από μπανάκια πώς πάτε;;; Μετά από μια έρευνα που έκανα αυτή την εβδομάδα από φίλους και γνωστούς έβγαλα το συμπέρασμα ότι οι περισσότεροι είναι σαν και μένα… Ούτε που έχουν πατήσει ακόμα σε παραλία… Βέβαια υπάρχουν και αυτοί που έχουν ξεκινήσει εδώ και πάρα πολύ καιρό τα μπάνια.. Μη σας πω από την καραντίνα…

Πάντως φέτος τα πράγματα προβλέπονται πάρα πολύ ζεστά.. Η αλήθεια είναι ότι έχει γίνει πρόβλεψη για το πιο ζεστό καλοκαίρι των τελευταίων 100 ετών… Για να δούμε…

Σας εύχομαι να έχετε ένα πολύ όμορφο Σαββατοκύριακο… και σας αφήνω με τα καλύτερα άρθρα του elenifourli.com τον τελευταίο μήνα..

Το αυθεντικό cheesecake

Ξέρεις ποια είναι τα φρούτα με τις χαμηλότερες θερμίδες;;;

Η μόδα το φετινό καλοκαίρι…

Θέλετε φυσική αύξηση του κολλαγόνου;;;

Να τι πρέπει να τρώνε οι μαθητές στις εξετάσεις…

Φύγαμε σε απόμερα μέρη….

Η κατάθλιψη έχει 8 συμπτώματα…

Σας φιλώ…

Ελένη ♥♥

Lifestyle

Με ποιους τρόπους μπορείτε να σώσετε τη σχέση σας;

Η αλήθεια είναι ότι όσο περνάνε τα χρόνια, τόσο οι σχέσεις γίνονται και δυσκολότερες.. Δεν ξέρω τι φταίει… Αυξάνονται οι απαιτήσεις των ανθρώπων;;; Δεν ρίχνουμε νερό στο κρασί μας;;; Τα πράγματα δυστυχώς είναι σοβαρά και όλοι εμείς προτιμάμε τον χωρισμό.. από το να κάνουμε μια μεγάλη προσπάθεια για να σώσουμε την σχέση, το γάμο μας κλπ..

Σύμφωνα με την κυρία Γεωργία-Χριστίνα Κανελλοπούλου (Ψυχολόγος – Οικογενειακή Σύμβουλος) μπορούμε να κάνουμε κάποια πράγματα και να σώσουμε τη σχέση μας..

Πάμε να τα δούμε..

περισσότερα >

Lifestyle

Ζώδια – Ο χαρακτήρας του Τοξότη

Αισίως φτάσαμε στους τοξότες… Η αλήθεια είναι ότι δεν έχω κάποια άσχημη εμπειρία από το συγκεκριμένο ζώδιο.. Εσείς;;;

Πάμε να μάθουμε για τον χαρακτήρα τους…

Ο Τοξότης πρέπει να είναι συνεχώς σε επαφή με τον κόσμο για να βιώσει όσο το δυνατόν περισσότερες εμπειρίες. Η επίπτωση είναι ότι ο ενθουσιασμός τους δεν έχει όρια και επομένως οι άνθρωποι που γεννιούνται κάτω από το ζώδιο του Τοξότη έχουν μεγάλη αίσθηση του χιούμορ και έντονη περιέργεια.

περισσότερα >

Lifestyle

Διαχειριστείτε το θυμό σας… και μείνετε ψύχραιμοι!!!

Ο θυμός είναι πραγματικά από τα πιο βασικά και έντονα συναισθήματα.. Πολλές φορές αν δεν προσπαθήσουμε να διαχειριστούμε το θυμό μας.. μπορεί να γίνουν λάθη ανεπανόρθωτα.. και βέβαια να το μετανιώνουμε μια ζωή..

Αντί λοιπόν να αφήνουμε το θυμό να ξεσπάει ακόμα και εις βάρος αθώων, καλό θα είναι να υιοθετήσουμε ορισμένους τρόπους διαχείρισής του..

Εφαρμόζουμε τεχνικές χαλάρωσης

Όταν θυμώνουμε, εισπνέουμε περισσότερο αέρα από όσον εκπνέουμε. Εκπνέοντας πιο αργά από ό,τι εισπνέουμε βοηθάει τη χαλάρωση και την καθαρή σκέψη. Εφαρμόζουμε αυτές τις τεχνικές σε καθημερινή βάση ώστε να μπορούμε να τις χρησιμοποιούμε αυτόματα όταν βρισκόμαστε σε ένταση.

περισσότερα >

Lifestyle

3 tips για να δείχνουν τα πόδια σας πιο ψηλά…

Μπορεί να γίνει κάτι τέτοιο;;; Αυτό κι αν είναι ευτυχία για εμάς τα πιο κοντά κορίτσια…

Οι συνδυασμοί που κάνουμε στα ρούχα μας.. μπορούν να μας καταστρέψουν όπως επίσης και να μας αποθεώσουν…

Για παράδειγμα…αν θέλουμε πόδι Σκλεναρίκοβα πάμε να κάνουμε δυο τρία πραγματάκια…

περισσότερα >

Lifestyle

Να παντρευτεί κανείς ή να ζήσει μόνος;

Κοίτα τώρα ερώτημα…. Υπάρχει πραγματικά απάντηση σε αυτό;;; Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν πρέπει να ακούσεις κανέναν σε αυτή σου την απόφαση ..ακόμα και τους ερευνητές που δημοσίευσαν αυτή την έρευνα….

Έρευνες και μελέτες λοιπόν που έρχονται στη δημοσιότητα, επισημαίνουν ότι και οι εργένηδες μπορούν να είναι μια χαρά και να βιώνουν περισσότερη ευτυχία σε σχέση με τους παντρεμένους…

περισσότερα >

Lifestyle

Το ιδανικό χρώμα για το παιδικό δωμάτιο σύμφωνα με τους ψυχολόγους…

Υπάρχουν πολλές σκέψεις γύρω από το χρώμα που θα επιλέξουμε για το παιδικό δωμάτιο… Δεν πιστεύω να έχετε ακόμα την φιλοσοφία.. ροζ κορίτσι.. μπλε αγόρι…

Το μόνο σίγουρο είναι ότι το χρώμα που θα επιλέξετε για το δωμάτιο του μωρού σας μπορεί να επηρεάσει πραγματικά την ανάπτυξή του. Εξαιτίας αυτού, το πιο κατάλληλο χρώμα για τα παιδικά δωμάτια είναι το πράσινο.

Συμβολίζει την ηρεμία και αντιπροσωπεύει την υγεία. Ακόμη, μειώνει την πίεση και μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί ήρεμα και όλο το βράδυ!

(Υλικό από mama365.gr)

Ελένη ♥♥

Health

Tips για την εξαφάνιση του κοιλιακού λίπους

Η αλήθεια είναι ότι το κοιλιακό λίπος είναι από τα πιο δύσκολα σημεία στο σώμα.. και χρειάζεται τεράστια προσπάθεια για να απαλλαγούμε από αυτό..

Μπορούμε όμως.. Ειδικά αν το βάλουμε πείσμα και ακολουθήσουμε κάποιους κανόνες .. και tips.

Είστε έτοιμοι;;;

Καταρχάς ξεκινήστε την άσκηση… Το τρέξιμο, το ποδήλατο, το κολύμπι και οτιδήποτε άλλο ανεβάζει τους χτύπους της καρδιάς και σας κάνει να ιδρώνετε βοηθάει και στη μείωση του σπλαχνικού λίπους. Επιπλέον, η προπόνηση υψηλής έντασης είναι ένας καλός τρόπος για τη μείωση του λίπους σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου και αυτού της κοιλιάς.

περισσότερα >

Lifestyle

Καλό τριήμερο!!!

Να ‘τη και η πρώτη αργία μετά την καραντίνα…. Πείτε μου για τα σχέδιά σας… Θα κάνετε τίποτα ή λεφτά δεν υπάρχουν;;; lol

Με τον καιρό μάθατε τίποτα.. γιατί εγώ έχω μπερδευτεί.. Από την μια μας λένε για ένα τέλειο ηλιόλουστο τριήμερο και από την άλλη έκτακτα καιρικά φαινόμενα ..καταιγίδες κλπ…

Εύχομαι να περάσετε τέλεια ότι κι να επιλέξετε να κάνετε και τα λέμε την καινούργια εβδομάδα με πολύ όμορφα πράγματα σε site και E.FMyshop .

Μην ξεχνάτε να κάνετε τις online αγορές σας μέσα από το Myshop του elenifourli.com

Εδώ >>> https://www.elenifourli.gr/myshop/

Σας φιλώ..

( Photo by Xavier Coiffic on Unsplash )

Ελένη ♥♥