Αν είστε σε μια φάση άγχους τελευταία και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, μη μου στενοχωριέστε καθόλου. Εδώ είμαστε εμείς και πάλι.. για να δώσουμε λύση σε οποιοδήποτε πρόβλημα σας ταλαιπωρεί..
Καταρχάς να ξέρετε ότι δεν είστε οι μόνοι… κάτι είναι και αυτό.. Κάτι σαν παρηγοριά στον άρρωστο.. Σύμφωνα λοιπόν με την Αμερικανική Ένωση Sleep, η αϋπνία είναι η συνηθέστερη διαταραχή του ύπνου, με το 30% των ενηλίκων να αναφέρουν βραχυπρόθεσμα προβλήματα και το 10% να βιώνει χρόνιο πρόβλημα.

Το πρόβλημα βέβαια έχει να κάνει καθαρά με τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας.. ..και με κάποιες συναισθηματικά εξαντλητικές καταστάσεις που δεν σε αφήσουν να χαλαρώσεις.. Αν εστιάσεις όμως εκείνη την ώρα στην αναπνοή σου.. από το να αγχωθείς παραπάνω, μπορείς να βοηθήσεις αρκετά σώμα και μυαλό.. για να ηρεμήσουν γρηγορότερα.
Ρίξτε μια ματιά σε αυτή την άσκηση και σύντομα θα κοιμάστε σαν μωρό..
περισσότερα >