Γίνεται να είσαι πάντα νέος; Δυστυχώς όχι, αλλά υπάρχουν τρόποι που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση και να βοηθήσουν σημαντικά τον οργανισμό σου. Και μπορεί να έχεις μια συλλογή από κρέμες αντιγηραντικές, αλλά αυτές λειτουργούν μόνο για το πρόσωπό σου.
Στην πραγματικότητα, το “αυθεντικό” αντηγηραντικό βρίσκεται στην κουζίνα σου.
Κι όμως! Σύμφωνα με έρευνες, οι διατροφικές σου συνήθειες μπορεί να σε βοηθήσουν να ζήσεις περισσότερο. Όσο λιγότερο τρως, τόσο το καλύτερο.
Αν ό,τι τρως το παίρνεις στην κοιλιά, ανεξάρτητα από τι τρως και πόσο τρως και ανεξάρτητα από τη γυμναστική που κάνεις ή δεν κάνεις, τότε υπάρχει λόγος. Το πρόβλημα μπορεί να μην βρίσκεται στο στομάχι αλλά σε ένα άλλο όργανο και δεν το έχεις αντιληφθεί τόσο καιρό.
Τι μπορεί να φταίει για το λίπος στην κοιλιά; Το συκώτι! Ναι, άφησε κάτω το τρίτο ποτήρι κρασί που πίνεις, γιατί η υγεία είναι πολύ σημαντική για το βάρος σου.
Το συκώτι τα κάνει όλα: Λειτουργεί ως φίλτρο για την απομάκρυνση τοξινών (όπως τα φάρμακα και το αλκοόλ), βοηθά με την παραγωγή της χολής για να σε βοηθήσει να σπάσει το λίπος και να απορροφήσει λιπαρά, διαλύει μέταλλα και βιταμίνες. Παράλληλα, παίζει ρόλο στη ρύθμιση της γλυκόζης, της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου στο αίμα, της ινσουλίνης, των οιστρογόνων, της τεστοστερόνης κλπ κλπ.
Όλοι λίγο πολύ ψάχνουμε να βρούμε όσο το δυνατόν πιο εύκολους τρόπους για να χάσουμε βάρος. Μια από τις πιο «καυτές» τάσεις απώλειας βάρους στις μέρες μας ..είναι να συμπεριλάβουμε το μέλι και την κανέλα στην καθημερινή διατροφή μας.
ΟΙ άνθρωποι γενικότερα μπορούν να το φάνε από σκέτο μέχρι να το προσθέσουν στο τσάι… να το βάλουν στο γάλα, στα δημητριακά και σε κάποια άλλα τρόφιμα. Αλήθεια όμως μπορούμε να χάσουμε βάρος μόνο με την κατανάλωση μελιού και κανέλας;;;
Το μέλι είναι απαραίτητο…
Η λέξη μέλι από μόνη της συνδέεται με την αγάπη και την υγεία.. Στην πραγματικότητα το μέλι έχει πάρα πολλές υγιεινές ιδιότητες..
Ο γλυκός και νόστιμος ανανάς, είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες Α, C, K και φυλλικό οξύ, καθώς και σε μέταλλα όπως το ασβέστιο, το κάλιο και ο φώσφορος . Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο το οποίο έχει αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες και είναι ιδανικό για την επούλωση πληγών. Η εφαρμογή για παράδειγμα ανανά στο καμένο ανθρώπινο δέρμα, μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης .
Δείτε γενικά πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ανανά για να θεραπεύσετε και να ομορφύνετε το δέρμα σας.
Καταναλώστε ένα μικρό μπολ ανανά για πρωινό ή βραδινό σνακ.
Το λίπος στην κοιλιά είναι πεισματάρικο και αυτό το γνωρίζουμε πολύ καλά. Εκτός από γυμναστική που είναι φυσικά απαραίτητη, το ίδιο απαραίτητη είναι και η διατροφή.
Ο συνδυασμός γυμναστικής και διατροφής είναι ιδανικός αν θέλεις να δεις αποτελέσματα και σχετικά άμεσα. Το λίπος στην κοιλιά ενοχλεί πολλές γυναίκες κυρίως, οι οποίες ψάχνουν διάφορους τρόπους για να το ξεφορτωθούν.
Εμείς θα πούμε…. Πιες ένα smoothie! Όχι, ένα οποιοδήποτε smoothie αλλά ένα με τα σωστά υλικά που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το λίπος και να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου.
Καλό μήνα αγάπες μου όμορφες…. Ακόμα μια εβδομάδα πέρασε, άλλαξε και η ώρα ..άλλαξε ο μήνας, αλλά ο καιρός παραμένει στα ίδια επίπεδα.. Καλύτερα θα μου πείτε από τη μια ..κάνουμε και οικονομία στο πετρέλαιο.. Lol
Ποια είναι τα σχέδιά σας για αυτό το ΣΚ;; Ότι και να κάνετε εύχομαι να περάσετε πολύ όμορφα και όπως πάντα σας έχω και μερικά links από το διαδίκτυο.
Halloween στην Αμερική και γέλασα πολύ με αυτό το κουστούμι..
Το άρωμα είναι ταυτότητα… Το αγαπημένο μου άρωμα το βρήκα ΕΔΩ
Στη Βαρκελώνη ο σταθμός μετρό μας τρολάρει…
Όμορφες στιγμές από παίχτες του NBA …και την αγάπη που δείχνουν στα παιδιά!!!
Αυτοί είναι οι λόγοι που πρέπει να τρώμε οικογενειακά…
‘’Ο Συλλέκτης’’ .. μια υπέροχη παράσταση στη Χαλκίδα.. Ο Αργύρης Αγγέλου μίλησε στο elenifourli.com <3
Δεν υπάρχει περίπτωση να μην βρείτε και εσείς..το δικό σας αγαπημένο μποτάκι..
Όταν έχεις εμμονή με το φαγητό… θα γελάσετε!!!
Ο χειμώνας είναι προ των πυλών….. Το αγαπημένο μου πανωφόρι είναι έτοιμο… Θα το βρεις ΕΔΩ
Ξεκίνησαν οι εκπτώσεις …Να τι πρέπει να πάρεις…
Η εξέλιξη του χορού…σε ένα υπέροχο βίντεο
Έτσι ακριβώς.. Ετοιμάζουμε όμορφα πράγματα και μας πήρανε χαμπάρι Lol
Σας το έχω ξαναπεί… η τσάντα αυτή είναι λατρεία!!! Μεγάλες προσφορές σας περιμένουν στο Χάντρ…ing
Χαίρομαι πολύ για τη νέα συνεργασία του elenifourli.com
Ελένη ♥♥
Σήμερα θα μάθουμε μέσα από το elenifourli.com τις θερμίδες που καίμε συνήθως από τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Σε κάποιους θα φανούν πολλές ..σε κάποιους άλλους λίγες.. Πόσες θερμίδες λοιπόν θα κάψουμε μέσα σε 30 λεπτά αν κάνουμε συγκεκριμένα πράγματα;;
Μαγείρεμα- 93 θερμίδες
Κηπουρική 167 θερμίδες
Βόλτα στο supermarket 130 θερμίδες
Εργασίες γραφείου 56 θερμίδες
Κούρεμα γκαζόν 167 θερμίδες
Παίζοντας με τα παιδιά 149 θερμίδες περισσότερα >
Μπορείς να τρως ό,τι θέλεις και να χάσεις βάρος; Σκέφτεσαι ότι τα θέλεις όλα δικά σου; Μπορείς να μην αποχωριστείς τα αγαπημένα σου φαγητά ή γλυκά ακόμη κι αν είσαι σε δίαιτα αλλά πρέπει να το κάνεις υπό όρους.
Δεν γίνεται να τα έχουμε όλα, αλλά υπάρχουν 3 tips που πραγματικά θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου, χωρίς να στερηθείς πολλά. Πρέπει, όμως, να κάνεις και μερικούς συμβιβασμούς.
Μην αλλάξεις τις συνήθειές σου εντελώς
Υπάρχουν μερικές τροφές που ενώ γνωρίζεις λίγο-πολύ πως δεν κάνουν καλό στην υγεία σου, συνεχίζεις και τις έχεις στην καθημερινότητά σου. Όπως για παράδειγμα τα αναψυκτικά.
Μερικές συνήθειες δεν κόβονται…λες. Κι όμως, αν γνωρίζεις τι κάνει καλό στην υγεία και στο σώμα σου, μπορούν να κοπούν ακόμη και οι χειρότερες συνήθειες, οι εθισμοί που έχεις στο φαγητό και μόνο καλό δεν σου κάνουν.
Και αυτές είναι οι 3 τροφές που οι διατροφολόγοι δεν θα έβαζαν ποτέ στο στόμα τους!
Ρυζογκροφρέτες
Αν και είναι ένα από τα πιο θρεπτικά λαχανικά, το μπρόκολο δεν αρέσει σε πολλούς. Σε αυτό παίζει ρόλο κυρίως η εμφάνιση του και η μυρωδιά του. Σήμερα, λοιπόν, θα μιλήσουμε για μια συνταγή που αν και έχει σαν βασικό συστατικό το μπρόκολο, είναι σίγουρα περισσότερο ελκυστική τόσο σε εμφάνιση αλλά και σε γεύση. Πάμε να τη δούμε, λοιπόν….
Σε μια κατσαρόλα με νερό που βράζει τοποθετείστε το μπρόκολο και αφήστε το για 5 λεπτά. Στη συνέχεια βγάλτε το μπρόκολο και ψιλοκόψτε το. Τοποθετείστε το ψιλοκομμένο μπρόκολο σε ένα μπολ που έχετε ήδη ρίξει 2 φλιτζάνια βρασμένη και σουρωμένη από το νερό κινόα.
Το να τα τρως όλα με μέτρο φαίνεται πως είναι μια υγιεινή προσέγγιση και συνήθεια. Είναι, όμως, έτσι στην πραγματικότητα; Τι έδειξαν νέες έρευνες;
Αν δοκιμάζεις νέα φαγητά, θα έχεις όρεξη για νέα (υγιεινά) γεύματα. Το να αποφύγεις τα γλυκά σε εμποδίζει από το να πάρεις κιλά. Κι ενώ αυτή η τακτική έχει μια λογική και είναι φαινομενικά ισορροπημένη, οδηγεί όχι μόνο στην αύξηση βάρους αλλά και στην αύξηση του κινδύνου για διαβήτη μέσα σε 10 χρόνια. Αυτό αποκαλύπτει μια νέα μελέτη.
Οι ερευνητές ζήτησαν από 7.000 ανθρώπους να τους αποκαλύψουν τις διατροφικές τους συνήθειες, συμπεριλαμβανομένου τον αριθμό των διαφορετικών τροφίμων που κατανάλωναν κάθε εβδομάδα, την ποσότητα των θερμίδων κάθε τροφίμου και πόσο παρόμοια ήταν τα τρόφιμα μεταξύ τους από άποψη διατροφής.