Fitness

Χορταστικό smoothie με υπέροχο άρωμα και γεύση

in Fitness

Τα smoothies αποτελούν μια υγιεινή αλλά και γευστική εναλλακτική για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Είναι χορταστικά και μπορείς να επιλέξεις από μια μεγάλη ποικιλία φρούτων, γαλακτοκομικών και άλλων υλικών για να φτιάξεις αυτό που θες. Αυτό όμως που μπορεί να τα κάνει ακόμα καλύτερα είναι μια δόση καφεΐνης που θα μας τονώσει το πρωί και θα κάνει λίγο πιο εύκολο το πρωινό ξύπνημα. Για ένα τέτοιο smoothie θα μιλήσουμε και σήμερα. Πάμε να το δούμε, λοιπόν….

01

Η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη όπως για όλα τα smoothies που γνωρίζουμε. Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι τα εξής:

περισσότερα >

Food

Σημαντικά πράγματα που δεν ξέρετε για το γάλα

in Food

Το γάλα – είτε πρόκειται για αγελαδινό, ή για γάλα σόγιας ή γάλα αμυγδάλου , παρέχει έναν μεγάλο αριθμό ασβεστίου στον οργανισμό και στα παιδιά αλλά και στους ενήλικες. Το αγελαδινό γάλα ειδικά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως φώσφορο, βιταμίνη D, κάλιο και ασβέστιο βέβαια, στοιχεία που είναι πολύ χρήσιμα για τον οργανισμό μας..

Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που σίγουρα δεν ξέρετε για το γάλα.. Εγώ τα βρήκα και τα μοιράζομαι μαζί σας..

0001

Τα παιδιά δεν πίνουν αρκετό γάλα

περισσότερα >

Food

Τα μυστικά του ασβεστίου στον οργανισμό

in Food

Το ασβέστιο από μικρά παιδιά το έχουμε συνδέσει με τα οστά.. και το ύψος.. Ακόμα και τώρα μετά από τόσα χρόνια θυμάμαι την μανούλα να φωνάζει ‘’πιες το γάλα σου για να ψηλώσεις’’ , εγώ το έπινα βέβαια ..αλλά τέλος πάντων να μην το σχολιάσω τώρα.. Lol

Η αλήθεια είναι βέβαια ότι το μεταλλικό αυτό στοιχείο εκτός από το ότι βοηθάει τα οστά μας …βοηθάει και τα κύτταρα του οργανισμού μας να λειτουργούν ακόμα πιο σωστά.

00001

περισσότερα >

Food

Μια διαφορετική εκδοχή για το γάλα.. που θα λατρέψεις!

in Food

Θρεπτικό, υγιεινό και με γεύση που θυμίζει εξωτική κουζίνα και φοινικόδεντρα… το γάλα καρύδας θεωρείται η «top εναλλακτική» ειδικά του αγελαδινού γάλακτος. Και όχι, δεν θεωρείται μόνο μια τάση των vegans, αλλά προτιμάται από λάτρεις της υγιεινής διατροφής που ψάχνουν αντίστοιχες τροφές με μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

coconut-almond-milk-700w

Δεν είναι ακριβό αν το αγοράσεις από το αγαπημένο μας παντοπωλείο Τι…μπαχάρια!! Εκεί θα βρεις γάλα καρύδας (Πιστοποίηση USDA=respect!!) βιολογικό χωρίς ζάχαρη, χωρίς λιπαρά και γλουτένη, χωρίς συντηρητικά και λακτόζη, χωρίς χοληστερόλη και ασφαλώς vegan! Προέρχεται από τις καλύτερες βιολογικές καρύδες και υγροποιείται με το χέρι και όχι με μηχανικό τρόπο. Περιέχει λιπαρά Μ.C.F.A.s τα οποία το σώμα μας τα καίει(καλά λιπαρά) για την παραγωγή ενέργειας. Ιδανικά στο τσάι, στο πρωινό με τα δημητριακά, στον καφέ και στα smoothies μας. περισσότερα >

Food

Γιατί πρέπει να ξεκινήσεις να πίνεις γάλα αμυγδάλου

in Food

Με τα χρόνια το γάλα αμυγδάλου αποκτά όλο και περισσότερους φανς ..Συγκεκριμενα στις ΗΠΑ  ξεπέρασε σε πωλήσεις ακόμα και  το γάλα σόγιας που είναι  πάρα πολύ δημοφιλές.. Και στην Αγγλία βέβαια τα τελευταία χρόνια το γάλα αμυγδάλου έχει τεράστια ανοδική πορεία στις πωλήσεις . Στην Ελλάδα μπορεί να μην πιάνει τα ίδια ποσοστά..αλλά η αλήθεια είναι ότι και στη χώρα μας γίνεται αγαπητό σε όλο και περισσότερο κόσμο..

περισσότερα >

Beauty

Διαγωνισμός-Κερδίστε μια Κρυολιπόλυση

in Beauty

Ακόμα ένας υπέροχος διαγωνισμός για τους αναγνώστες του elenifourli.com

Το καλοκαίρι δεν είναι μακριά …και το σώμα που ονειρευόμαστε για να βγούμε στις παραλίες..μπορεί πλέον να γίνει πραγματικότητα.. Σε αυτό βέβαια βοηθά το Gala Institute στη Χαλκίδα, που χαρίζει σε έναν τυχερό-τυχερή μια Κρυολιπόλυση .

Όροι συμμετοχής

Like στη σελίδα Gala Institute

Like στη σελίδα Eleni Fourli Official

Αφήστε σχόλιο (Tag 1 φίλη ή φίλο σας)

Η κλήρωση θα γίνει την Δευτέρα 7 Μαΐου και το όνομα του νικητή- νικήτριας θα ανακοινωθεί στη σελίδα Eleni Fourli Official

Καλή επιτυχία!!!

Ελένη ♥♥

 

 

Beauty

Γνωρίστε τη μαγεία του Solarium…από το Gala Institute

in Beauty

Το καλοκαιράκι δεν είναι μακριά.. και εμείς έχουμε ακόμα δυστυχώς πάνω στο σώμα μας.. αυτό το άσπρο χρώμα του χειμώνα.. Το χρώμα που δεν κολακεύει καμία γυναίκα..Ειδικά τώρα που έχουμε ξεκινήσει να φοράμε τα κοντά φορεματάκια μας, όλες θέλουμε τα πόδια μας να δείχνουν ομορφότερα.. Και εδώ που τα λέμε αυτό μπορεί να γίνει πολύ γρήγορα και πολύ  εύκολα.. αρκεί να επισκεφτούμε το αγαπημένο μας Gala institute που φροντίζει για το υπέροχο καλοκαιρινό χρώμα πάνω μας..

Ένα μοναδικό σολάριουμ τρίτης γενιάς μας περιμένει Αβάντων 58 στη Χαλκίδα, εξοπλισμένο με λάμπες που είναι εντός ορίων με βάση πάντα τα Ευρωπαϊκά πρότυπα.

000001

περισσότερα >

Fitness

Σοκολατούχο γάλα μετά τη γυμναστική;;; Κι όμως!!!

in Fitness

Όταν ήμουν μικρή το λάτρευα το σοκολατούχο γάλα και η μανούλα όπως και οι περισσότερες μαμάδες φαντάζομαι, δεν μου το επέτρεπε ιδιαίτερα.. Μεγαλώνοντας το απέφευγα για δικούς μου λόγους… σπυράκια, πολλές θερμίδες και τέτοια.. Παρολαυτά αν και είναι είναι λίγο παρεξηγημένο, στην ουσία είναι και κάπου χρήσιμο..εκτός βέβαια από την απόλαυση που μας χαρίζει..

περισσότερα >

Beauty

Το αδυνάτισμα δεν θέλει κόπο… θέλει Gala Institute

in Beauty

Σήμερα στο elenifourli.com θα ασχοληθούμε με την ιεροτελεστία του αδυνατίσματος..

Είμαστε πολλοί εμείς που έχουμε δοκιμάσει αρκετές μεθόδους αλλά δεν γίνεται τίποτα.. Σήμερα σας έχω τη λύση για ανώδυνο αδυνάτισμα… και μάλιστα με μόνιμα αποτελέσματα απλά αν ακολουθήσετε όλα τα βήματα που θα σας πω…

Από τότε που είδα τον χώρο τους και τα υπερσύγχρονα μηχανήματα… τους εμπιστεύομαι με κλειστά μάτια.. Στο Gala institute έχουν πάει το αδυνάτισμα ένα level παραπάνω και χαίρομαι πολύ για αυτό.. Πάμε να δούμε παρέα τους τρόπους για να αποκτήσουμε χωρίς κόπο και πολλά χρήματα.. το σώμα των ονείρων μας..

gal1

Ξεκινάμε την διαδικασία με το Lipolaser, το οποίο εκπέμπει laser για να διασπάσει το έντονο λίπος με σκοπό την απώλεια λίπους και πόντων στην ευρύτερη περιοχή.. Η διαδικασία υπέροχη ..ξαπλώνεις και αδυνατίζεις..!!! περισσότερα >