Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές λέμε ότι θα φάμε ένα γιαουρτάκι για να είναι ελαφρύ για βράδυ;
Όμως κάποιες φορές την πατάμε και βλέπουμε ότι αυτό το αθώο σνακ, μπορεί και να μας δώσει κιλάκια.
Τι πρέπει να προσέχουμε λοιπόν;
Πρέπει να προσέχουμε πολύ τι βάζουμε μαζί με το γιαούρτι μας.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ψάχνεις να βρεις κάτι ελαφρύ για να γλυκαθείς μετά το φαγητό σου.
Δεν θέλεις γλυκό, γιατί προσέχεις και ψάχνεις υγιεινούς τρόπους να ανεβάσεις λίγο το σάκχαρό σου.
Σου έχουμε τη λύση. Γιαούρτι με τηγανητή μπανάνα. Ναι, τηγανητή μπανάνα.
Δεν το γνώριζα, μέχρι που μια μέρα έφερε ένας συνάδελφος στη δουλειά και δοκίμασα και ξετρελάθηκα.
Πριν λίγο καιρό άκουσα μια φίλη να ενημερώνει τα παιδάκια της ότι στο ψυγείο υπάρχουν “overnight oats”… Ήξερα ότι είναι μόδα, “talk of the town”, πολύ βολική φάση για πρωϊνό και είχα στο πίσω μέρος του μυαλού μου (και στη λίστα των άρθρων μου) να τα ψάξω. Μιας και η φίλη μου φάνηκε expert του είδους, άρπαξα την ευκαιρία και τη ρώτησα!
Πού να φανταζόμουν ότι μετά από δύο-τρία πειράματα θα έβρισκα τη λύση σε όλα μου τα διατροφικά προβλήματα;;;
Τι εννοώ με αυτό;
Εγώ γενικά παραλείπω το πρωϊνό, για διάφορους λόγους… Επειδή δεν προλαβαίνω, επειδή δεν προετοιμάζω από το βράδυ και λόγω κακής συνήθειας να ξεκινάω τη μέρα μου νηστική.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το κρύο πολλές φορές δημιουργεί ξηροδερμία και η ξηροδερμία δημιουργεί ρυτίδες.
Όσο αφήνεις την ξηροδερμία να αυξάνεται, τόσο αφυδατώνεσαι και τόσο προκαλείς ρυτίδες.
Γι’ αυτό πρέπει να βρεις και να φτιάξεις μια τέλεια μάσκα προσώπου με φυτικά προϊόντα που θα σε βοηθήσουν πολύ.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ το ήξερες πως το γιαούρτι μας βοηθά πολύ στην σωστή λειτουργία του οργανισμού μας;
Προλαμβάνει τις μυκητιάσεις του κόλπου, την οστεοπόρωση και βοηθά στην σωστή λειτουργία του εντέρου.
Το ελληνικό γιαούρτι είναι ένα προϊόν που βοηθά πολύ στην μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Εκτός αυτού περιέχει καλούς βάκιλους που πολεμούν μύκητες και βακτήρια που εισβάλλουν στον οργανισμό μας.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Με φρούτα, με μέλι, με ξηροκάρπια, με… σκόρδο, το γιαούρτι μπορεί να καταναλωθεί σε πολλές version! Eίναι μία από τις πιο υγιεινές επιλογές για όσες και όσους προσέχουν ιδιαιτέρως τη σιλουέτα και τη διατροφή τους, με μια σειρά από διατροφικά πλεονεκτήματα.
Σκέτο μπορεί να είναι άνοστο και βαρετό, γι’ αυτό ακολουθήστε τα βήματα δύο λαμπερών σταρ του Χόλυγουντ και απολαύστε το ακαταμάχητα νόστιμο. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Σου αρέσει το παγωτό γιαούρτι; Θέλεις παγωτό, αλλά θέλεις και δίαιτα;
Η λύση είναι παγωτό γιαούρτι με εύκολα υλικά και γρήγορη συνταγή.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Γιατί πρέπει να παίρνω προβιοτικά; Έχεις αναρωτηθεί τι είναι αυτό το χάπι που ενισχύει τον οργανισμό;
Τα προβιοτικά κυρίως μας τα συστήνουν όταν παίρνουμε αντιβίωση, για να μην πάθουμε μύκητες.
Όμως δεν είναι μόνο για αυτό σημαντικά για τον οργανισμό μας.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ψάχνεις μάσκα αντιγήρανσης με φρούτα της εποχής;
Το βατόμουρο έχει αντοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό και την ανανέωση της επιδερμίδας!
Εμείς κάναμε την μοναδική μάσκα με βατόμουρο και την δοκιμάσαμε και με φράουλες!
Υλικά:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες τροφές έχουμε από τα παλιά χρόνια που δεν τρώμε πια καθημερινά, αλλά θα έπρεπε.
Με αφορμή τις ιώσεις είναι μια καλή ευκαιρία να κάνουμε ένα ξεκαθάρισμα μεταξύ σκάρτων και καλών τροφών!
Τι πρέπει να έχουμε καθημερινά στο τραπέζι μας για να θωρακιστούμε, ειδικά τώρα που υπάρχει μια γενική ανησυχία!
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Πολλές από εμάς δεν προτιμούν το πρόβειο γιαούρτι για σνακ μέσα στην μέρα. Η γεύση του και πολλές φορές η μυρωδιά του δεν μας αρέσει.
Όμως είναι ιδανικό για σχεδόν καθημερινή κατανάλωση, αφού σου δίνει πολύ λίγες θερμίδες, έχει πρωτεΐνες και σε προστατεύει από πολλές ασθένειες!
Εκτός των άλλων βοηθά ιδιαίτερα και στην εξάλειψη μυκήτων ή την μη εμφάνισή τους.
Τα 5 βασικά του οφέλη, μπορεί να σε πείσουν να τα εντάξεις μέσα στη μέρα σου!
