Γερή καρδιά.. με σωστή διατροφή

Το ξέρουμε όλοι.. άσχετα αν δεν το κάνουμε, ότι η σωστή διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει με πάρα πολλά θέματα της υγείας μας…

Η προσεκτική και ισορροπημένη επιλογή των τροφών μπορεί όχι μόνο να προφυλάξει, αλλά και να βοηθήσει την καρδιά μας να ανακτήσει τις δυνάμεις τις.

Τα ‘’κλειδιά’’ για καλή καρδιά…

Ψάρια

Φροντίστε να καταναλώνετε ψάρια (σολομό, σαρδέλα, σκουμπρί κ.α.) 2-3 φορές την εβδομάδα, καθώς περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα, που είναι γνωστά για την προστασία που προσφέρουν στο καρδιαγγειακό σύστημα, όπως εξάλλου δείχνουν οι περισσότερες μελέτες..

Ελαιόλαδο

Προτιμήστε το ελαιόλαδο, καθώς είναι πλούσιο σε ευεργετικά μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Έτσι σε μέτριες ποσότητες καθημερινά μειώνει την ‘’κακή’’ χοληστερόλη, ενώ οι αντιοξειδωτικές ουσίες που διαθέτει θωρακίζουν τα αγγεία της καρδιάς.

περισσότερα >

Ο έρωτας είναι γλυκός..

Πιστεύεις στον έρωτα; Μήπως εσύ είσαι από εκείνες που θεωρούν ότι ο έρωτας κάποτε τελειώνει; Ο έρωτας όμως.. θέλω να σου πω.. ότι έχει μνήμη και βρίσκεται πάντα εκεί.. Βρίσκεται στο ζεστό.. στο γλυκό φιλί. Όταν φιλιέσαι με τον αγαπημένο σου ξεχύνονται γεύσεις ζωής.. γλυκές στιγμές ευτυχίας και κοινές εμπειρίες.. Ένα γλυκό φιλί είναι και το καλύτερο δώρο την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου.. Ένα γλυκό φιλί.. με γεύση σοκολάτας.. φράουλας.. μπισκότου.. βανίλιας.. με τη γεύση τη δική του.. με τη γεύση τη δική της! Χρόνια πολλά σε όσους γιορτάζουν τον έρωτα..

Τα γλυκά είναι από το αρτοζαχαροπλαστείο Τσατάλμπασης {Κεντρικό: Νέα Λάμψακος (τηλ: 22210-23858) / Υποκατάστημα Χαλκίδας: Εθνικής Συμφιλίωσης & Αιδηψού (τηλ: 22210-82700)}.. Τα πιο νόστιμα γλυκά για τους ερωτευμένους τα βρίσκουμε στον Τσατάλμπαση.. περισσότερα >

4 βήματα για να βελτιώσεις την υγεία της καρδιάς σου!

Η καρδιά είναι ό, τι πιο πολύτιμο έχεις και πρέπει να την προσέχεις, να την προστατεύει και να κάνεις ό, τι περνάει από το χέρι σου για να είναι υγιής και να λειτουργεί σωστά.

Όμως, υπάρχουν πολλά πράγματα που επιβαρύνουν την κατάσταση της καρδιάς σου.

Ποια είναι τα βήματα για να την βελτιώσεις την υγεία και τη σωστή λειτουργία της;

Προσοχή στην πίεση του αίματος

Η υψηλή πίεση του αίματος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακού γιατί μπορεί να δημιουργήσει «κόμπους» στις αρτηρίες με αποτέλεσμα να μπλοκάρει τη ροή του αίματος.

περισσότερα >

Το καλύτερο φάρμακο για την καρδιά!!!

Είναι πλέον γνωστό ότι οι παθήσεις της καρδιάς αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου ..στις περισσότερες χώρες της δύσης.. Σήμερα θα μιλήσουμε για το απόλυτο φάρμακο που κάνει καλό στην καρδιά, γιατί εκτός από το γέλιο υπάρχουν και πιο πρακτικές λύσεις..

Θα πούμε για το σησαμέλαιο, που σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων..  αλλά βοηθά και γενικότερα την υγεία μας μιας και μας χαρίζει πιο δυνατά οστά..

περισσότερα >

Μην ξεχάσετε το δώρο του Αγίου Βαλεντίνου!

28001031_165779817547723_2089813289_n

Αμφιλεγόμενη γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου, η οποία γιορτάζεται στις 14 του Φλεβάρη. Κάποιοι τη ζουν έντονα.. άλλοι πάλι προβληματίζονται στο.. «γιατί μόνο μια μέρα;».. Ότι και να πιστεύει κάποιος γι αυτή την ημέρα.. ο έρωτας τον ωθεί στο να πάρει ένα δωράκι στο έτερον ήμισυ!

Δωράκι.. μεγάλη κουβέντα ιδίως για τον αντρικό πληθυσμό. Τι να της πάρω αναρωτιούνται οι άντρες; Μπορούμε βέβαια εμείς ως γνήσια θηλυκά.. να διαλέξουμε ένα από τα πολύ μοντέρνα και εξαιρετικής ποιότητας κοσμήματα που σας έχω από το Χαντρ…ing και με τρόπο να τον οδηγήσουμε σε αυτή την επιλογή!

27783650_841721822655489_2073633578_n

περισσότερα >