Αϋπνία: Πως να την αντιμετωπίσεις φυσικά;

Τον τελευταίο καιρό ακούω συχνά πως όλο και περισσότεροι υποφέρουν από αϋπνίες.

Η παύση των εργασιών αλλά και της βόλτας μπορεί να μας έχει κουράσει ψυχολογικά, αλλά μας ξεκούρασε σωματικά.

Αυτό έχει ως συνέπεια να μην μπορούμε να κοιμηθούμε καλά και να μην αποδίδουμε την επόμενη μέρα στις υποχρεώσεις μας.

Όμως υπάρχουν φυσικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά στην αϋπνία. περισσότερα >

Χρήσιμα τρόφιμα για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Τις τελευταίες ημέρες αντιμετωπίζω ένα πολύ έντονο θέμα δυσκοιλιότητας στην μικρή μου.. και είπα να το ψάξω λίγο παραπάνω… Γενικά βρήκα ότι περίπου το 30% των παιδιών έχουν πρόβλημα δυσκοιλιότητας..

Όταν τα μικρά παιδιά πάσχουν από δυσκοιλιότητα, είναι σημαντικό να προσδιορίσουμε πρώτα πόσο σοβαρό είναι το πρόβλημα. Επομένως, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να επισκεφθούμε έναν παιδίατρο για να κάνει διάγνωση.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα στα παιδιά μπορεί να προληφθεί αλλάζοντας σημαντικά την διατροφή τους. Πολλές τροφές διεγείρουν την εντερική κινητικότητα και ευνοούν την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.

Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές;

Φρούτα

Ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας είναι οι φυτικές ίνες. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια και βοηθούν στην κίνηση του εντέρου..

Υπάρχουν δύο τύποι ινών:

περισσότερα >

Πώς θα «γλιτώσω» από τον καύσωνα;

Οι θερμοκρασίες των ημερών αυτών είναι τόσο υψηλές που πολλές φορές νιώθουμε καταβεβλημένοι χωρίς να έχουμε κάνει πολλά πράγματα.

Θέλουμε όλοι παγωμένο νερό δίπλα μας και ένα air condition αγκαλιά, νύχτα-μέρα.

Υπάρχουν όμως τρόποι να το περάσουμε ανώδυνα και να μην ταλαιπωρούμαστε από τις ζέστες;

Σίγουρα δεν θα αλλάξει ο καιρός, άρα πρέπει να αλλάξουμε εμείς.

Τι πρέπει να κάνουμε;

Φοράμε ρούχα αέρινα, καλής ποιότητας που βοηθούν το σώμα.

περισσότερα >

3 tips για να μακρύνεις τα μαλλιά σου γρήγορα!

Τον χειμώνα όλες έχουμε παρατηρήσει πως τα μαλλιά μας μακραίνουν πιο αργά.

Έχεις επίσης παρατηρήσει πως για κάποιο περίεργο λόγο όλες θέλουμε το καλοκαίρι πιο μακριά μαλλιά.

Όμως για να πετύχεις το σωστό μήκος, κακά τα ψέματα, πρέπει να ξεκινήσεις σιγά σιγά να βρίσκεις λύσεις στο πως θα γίνουν πιο μακριά.

Υπάρχουν λύσεις;

περισσότερα >

Εξαφανίστε τα μυρμήγκια από το σπίτι χωρίς χημικά!

Μπορεί να μην είναι η εποχή των μυρμηγκιών, όμως κάνουν την εμφάνισή τους και γίνονται πολύ κουραστικά για τους ενοίκους του σπιτιού που αποφασίζουν να κάνουν τη φωλιά τους.

Οι περισσότεροι αποφασίζουν να τα διώξουν με χημικά παρά το ότι δεν τα θεωρούν υγιεινά. Άλλοι πάλι καταφεύγουν στις παλιές μεθόδους που είναι και φυσικές και αποτελεσματικές.

Οι συνταγές των παλιών άλλωστε είναι πάντα διαχρονικές και πάντα «σοφές».

περισσότερα >

Τι πρέπει να κάνω αν κοκκινίσω από τον ήλιο;

Κάθε καλοκαίρι χαλαρώνουμε κάτω από τον ήλιο, ακόμα και τις μεσημεριανές ώρες που οι ακτίνες είναι εξαιρετικά επιζήμιες για το δέρμα μας, με αποτέλεσμα κάποιες φορές να παθαίνουμε εγκαύματα. Η σκέψη ότι η κοκκινίλα θα μετατραπεί σε τροπικό μαύρισμα είναι ένα γιγάντιο ψέμα.

01

Η λύση λοιπόν είναι ή να ανανεώνουμε το αντηλιακό μας συχνά ή να καθόμαστε σε σκιερό μέρος κατά τις μεσημεριανές ώρες. Όμως μπορεί να μην το πετυχαίνουμε πάντα και κάποιες φορές να κοκκινίζουμε επικίνδυνα. Τι πρέπει να κάνουμε σε αυτήν την περίπτωση;

περισσότερα >