Μπανάνα, τόσο νόστιμη και τόσο θρεπτική!

Ένα φρούτο τόσο νόστιμο και τόσο θρεπτικό, όπως η μπανάνα, δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή μας! Οι λόγοι είναι πολλοί και σημαντικοί!

Με μια υπέροχη γεύση σε κάνει να νιώθεις χορτάτος αποδεδειγμένα και είναι ένα ιδανικό σνακ πριν την άθληση, λόγω των υδατανθράκων που περιέχει! Επίσης για όσους αθλούνται συχνά, η μπανάνα μειώνει την αίσθηση του πόνου που προκαλούν οι κράμπες.

περισσότερα >

Πρησμένα μάτια; Αυτή είναι η λύση!

Νιώθεις πρήξιμο στα μάτια και το δέρμα σου ξηρό; Η αλλαγή του καιρού δημιουργεί ξηρότητα και έχει την τάση να μας πρήζει τα μάτια.

Όμως πως μπορούμε να κάνουμε μάσκα για την ξηρότητα και ταυτόχρονα να βρούμε την φυσιολογική όψη των ματιών μας; Και όμως υπάρχει ένα φρούτο που αγαπάμε πολύ να τρώμε, όμως κάνει και πολύ καλό στην επιδερμίδα μας! Και δεν είναι άλλο από την μπανάνα!

Το κίτρινο αυτό φρούτο που λατρεύουμε, αν κοπεί σε ροδέλες κάνει θαύματα.

Φτιάχνεις λοιπόν την μάσκα προσώπου από μπανάνα και αφήνει δύο ροδέλες για τα μάτια σου!

Πώς φτιάχνεις την μάσκα:

περισσότερα >

Εξαιρετικό πρωινό για πολλή δύναμη!

Το έχω πει και θα το ξαναπώ! Να τρώτε πρωινό!

Είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα μας, που μας βοηθά να σταθούμε και να ολοκληρώσουμε με δύναμη τη μέρα μας.

Εγώ δεν πίστευα πως κάποια υλικά ταιριάζουν μεταξύ τους και δίνουν ωραίο αποτέλεσμα, μέχρι που δοκίμασα αυτό το διαφορετικό τοστ!

περισσότερα >

Σπιτικό παγωτό μπανάνα!

Δεν υπάρχει κάτι πιο επίκαιρο από το παγωτό. Σχεδόν κάθε μέρα θέλουμε να φάμε, όμως σκεφτόμαστε τις θερμίδες, τη ζάχαρη και φυσικά τα συντηρητικά και έτσι το αποφεύγουμε!

Όμως αν φτιάξεις παγωτάκι μπανάνα μόνη σου στο σπίτι, τότε δεν θα μειωθούν λίγο οι τύψεις και θα έχεις αγνό γλυκάκι στην κατάψυξή σου;

Το παγωτό μπανάνα είναι κάτι που μάλλον αρέσει σε πολλούς. Η μπανάνα άλλωστε είναι ένα φρούτο αγαπημένο σχεδόν για την πλειονότητα!

περισσότερα >

Έχετε φτιάξει ποτέ chips μπανάνας;;; Είναι τέλεια!!!

Σήμερα θα φτιάξουμε ένα υπέροχο και υγιεινό σνακ.. που έχει ελάχιστες θερμίδες και είναι για όλη την οικογένεια.. Ξεχνάμε τα πατατάκια ..τα γαριδάκια τους ξηρούς καρπούς και δεν ξέρω και εγώ τι μπορεί να τρώει ο καθένας αραγμένος στον καναπέ του και δοκιμάζουμε αυτό το τέλειο σνακ…

Εμπιστευόμαστε βέβαια την αγαπημένη μας μπανάνα για να είναι super το αποτέλεσμα..

Δείτε την συνταγή…

Περιμένω και τις δικές σας εύκολες συνταγές…

Ελένη ♥♥

Αντιμετωπίστε την ξηροδερμία από το κρύο με… μπανάνα!

Το κρύο έχει την τάση να προκαλεί ξηροδερμία όχι μόνο στα χέρια μας, αλλά και στο πρόσωπό μας.

Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, την δυσκολία στο μακιγιάζ και την κακή αίσθηση. Μας δυσκολεύει πολύ ακόμα και στις εκφράσεις μας, αφού νιώθουμε πόνο.

Το επίσης σημαντικό μειονέκτημα είναι οι ρυτίδες. Ένα ξηρό δέρμα έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσει ρυτίδες, από ένα λιπαρό.

περισσότερα >

Η απόλυτη μάσκα για βαθιά ενυδάτωση με ένα μόνο υλικό!!!

Εντάξει κορίτσια μας βρήκα την απόλυτη μάσκα… Που χρόνος για να καθόμαστε με τις ώρες να ετοιμάζουμε μάσκες ομορφιάς.. Και επειδή τρέχουμε σαν παλαβές με τις τόσες υποχρεώσεις, θέλουμε κάτι εύκολο και γρήγορο για να μας βοηθήσει να λάμψουμε στις γιορτές..

Μπανάνα και πάλι μπανάνα.. Δεν την τρώμε, την βάζουμε στο πρόσωπο.. Λιώνουμε μια μπανάνα ..και την απλώνουμε στο πρόσωπο.. Την αφήνουμε για περίπου 20 λεπτά και έπειτα ξεπλένουμε με δροσερό νερό..

Αυτό ήταν.. Δοκιμάστε το.. Από τα ολότελα…

Ελένη ♥♥

Choco banana: Η light εκδοχή του γλυκού που μπορείτε να απολαμβάνετε χωρίς τύψεις

Ακούγοντας choco banana η πρώτη μας σκέψη είναι το γλυκό που συνδυάζει σοκολάτα μπανάνα και πολλές θερμίδες. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι με τα κατάλληλα υλικά και την αντίστοιχη συνταγή ότι δε μπορεί να μετατραπεί σε ένα ελαφρύ επιδόρπιο με πολύ λιγότερες θερμίδες αλλά εξίσου νόστιμο. Πάμε να το δούμε λοιπόν….

Πρόκειται για μια εύκολη και γρήγορη συνταγή και με λίγα υλικά αφού μιλάμε για light εκδοχή. Κόψτε σε κομμάτια 3 μπανάνες και τοποθετείστε τες για μια ώρα στην κατάψυξη.

περισσότερα >

Χορταστικό smoothie με υπέροχο άρωμα και γεύση

Τα smoothies αποτελούν μια υγιεινή αλλά και γευστική εναλλακτική για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Είναι χορταστικά και μπορείς να επιλέξεις από μια μεγάλη ποικιλία φρούτων, γαλακτοκομικών και άλλων υλικών για να φτιάξεις αυτό που θες. Αυτό όμως που μπορεί να τα κάνει ακόμα καλύτερα είναι μια δόση καφεΐνης που θα μας τονώσει το πρωί και θα κάνει λίγο πιο εύκολο το πρωινό ξύπνημα. Για ένα τέτοιο smoothie θα μιλήσουμε και σήμερα. Πάμε να το δούμε, λοιπόν….

01

Η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη όπως για όλα τα smoothies που γνωρίζουμε. Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι τα εξής:

περισσότερα >

Μπισκοτογλυκό με μπανάνες κρέμα και σοκολάτα

Αγαπώ τις μπανάνες ..αγαπώ τα μπισκότα… αγαπώ τη σοκολάτα και όλα αυτά συνδυασμένα σε ένα μοναδικό γλυκό, καταλαβαίνετε  φυσικά ότι δεν μπορώ να αντισταθώ..

Φανταστικό μπισκοτογλυκό θα φτιάξουμε σήμερα… από τα ωραιότερα γλυκά που έχετε φάει ποτέ..

111

Υλικά

περισσότερα >

Οι σημαντικοί λόγοι που λέμε ναι στη μπανάνα

Σήμερα έμαθα ότι η μπανάνα σαν φρούτο έχει φανατικούς εχθρούς… Είναι πολύς ο κόσμος σύμφωνα με τα στατιστικά που απεχθάνεται τις μπανάνες… Από την άλλη όμως σύμφωνα με έρευνες αυτοί που επιλέγουν την μπανάνα καθημερινά στην διατροφή τους πολύ σπάνια θα παραπονεθούν για προβλήματα δυσκοιλιότητας… Βοηθάει λοιπόν πάρα πολύ τον οργανισμό να λειτουργεί ρολόι…

1111

Πριν από λίγες μέρες επίσης άκουσα ότι η φλούδα της μπανάνας μπορεί να βοηθήσει στα σημάδια από ακμή… Η επιστημονική εξήγηση πίσω από τις εξαιρετικές ιδιότητες επούλωσης του δέρματος της μπανάνας είναι ότι είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες, βιταμίνες Α, C, K, E και φολικό, καθώς και σε μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο. Μπορεί να γίνει μια πολύ καλή φυσική ενυδατική κρέμα και έχει αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.

περισσότερα >