Υποφέρεις συχνά από πονοκεφάλους; Σίγουρα η κούραση και το στρες συμβάλλουν.
Όμως συμβάλει και η κακή διατροφή ή η λάθος διατροφή.
Υπάρχουν τροφές που μπορεί να μας βοηθήσουν να πάψουν οι πονοκέφαλοι και να βρούμε την ηρεμία μας!
Το ήξερες πως η αφυδάτωση μπορεί να σου δημιουργήσει πονοκέφαλο;
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι μαζί τους και εγώ, που δεν πίνουν πολύ νερό…. Περιμένουν να διψάσουν και βέβαια κάτι τέτοιο είναι πολύ λάθος γιατί η δίψα σημαίνει ότι ο οργανισμός έχει αφυδατωθεί ήδη..
Υπάρχουν κάποια σημάδια που πραγματικά δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να το ρίξουμε ..στο νερό
Πάμε να τα δούμε
Όταν δεν μπορείτε να συγκεντρωθούμε
O εγκέφαλος αποτελείται σε μεγάλο ποσοστό από νερό, οπότε είναι λογικό οι “επικοινωνία” μεταξύ των κυττάρων να μην λειτουργεί όπως πρέπει.
Εκνευριζόμαστε εύκολα
Η έλλειψη νερού από τον οργανισμό, αυξάνει την ευαισθησία μας, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο ευέξαπτες και νευρικές συμπεριφορές.
Όλοι έχουμε ακούσει για τις ευεργετικές ιδιότητες του λεμονιού.. αλλά ποτέ δεν το ψάξαμε παραπάνω.. Σήμερα θα ασχοληθούμε με το θαυματουργό αυτό μείγμα.. από νερό και λεμόνι, που συνήθως το προτείνουν και οι διατροφολόγοι για αποτοξίνωση του οργανισμού..
Ποιοι είναι οι πιο σημαντικοί λόγοι που θα πρέπει να το εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή;;;
-Είναι αρκετά καλό για τις αρθρώσεις, μιας και μειώνει τον πόνο των αρθρώσεων και των μυών.
Πιστεύω πως σας έχει πιάσει λόξιγκας πάρα πολλές φορές στη ζωή σας.. Κανείς όμως φαντάζομαι δεν έδωσε ιδιαίτερη σημασία.. ‘’Λόξιγκας είναι θα περάσει…’’. Ούτε από τι προκαλείτε ψάξαμε ποτέ, αλλά και ούτε πόσα λεπτά κρατάει..
Οι λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν λόξιγκα είναι κυρίως 5. Ο κυριότερος έχει να κάνει με το γρήγορο φαγητό. Να φάμε δηλαδή μια μεγάλη ποσότητα πάρα πολύ γρήγορα.. Άλλοι λόγοι είναι το αλκοόλ (χικ), το άγχος, το κάπνισμα, αλλά και το έντονο και υπερβολικό γέλιο.
Κι όμως μπορεί είναι η απάντηση… Κι αν όχι να θεραπεύσει.. σίγουρα όμως μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση και να μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα..
Τι μπορούμε να θεραπεύσουμε πίνοντας περισσότερο νερό κάθε μέρα;
Σίγουρα θα φτιάξει το δέρμα μας.. και κάποια δερματικά θέματα που μπορεί να έχουμε, όπως ακμή ή ξηρότητα.. Το δέρμα μας θέλει πολύ νερό και όταν ξεκινήσουμε να πίνουμε, θα δούμε αμέσως την διαφορά, ειδικά στο πρόσωπό μας..
Χάνουμε κιλά
Η αλήθεια είναι ότι το πολύ νερό μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην απώλεια του παραπανίσιου βάρους.. Βοηθά υπερβολικά στην κατακράτηση και στην αποβολή τοξινών από το σώμα.. Επιταχύνει τον μεταβολισμό και καίμε τις θερμίδες ακόμα πιο γρήγορα και εύκολα.. Καθαρίζει το έντερο, και μειώνει σημαντικά την όρεξη για φαγητό.. Είναι αυτό που λένε ‘’είδες δεν πεινούσες.. διψούσες’’ .
Πολλές φορές νιώθουμε να έχουμε πονοκέφαλο χωρίς να καταλάβουμε από πού προέρχεται. Πώς μπορείς να καταλάβεις τι σε ενοχλεί και πώς θα το λύσεις;
Οι πονοκέφαλοι είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για αυτούς που έχουν συχνά.
Σε δυσκολεύουν στην καθημερινότητα και στις δουλειές που έχεις να κάνεις. 
Τι μπορεί να σε ενοχλεί και να μην το έχεις σκεφτεί;
Το ξέρω είναι καλοκαίρι… το ξέρω κάνει ζέστη .. αλλά κάντε ένα κουράγιο και πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό… τουλάχιστον μια φορά την ημέρα…
Εκτός ότι βοηθάει στην πέψη και στην απώλεια κιλών ..μπορεί να βοηθήσει και σε άλλα σημαντικά για τον οργανισμό πράγματα, ειδικά όπως είπα αν γίνεται σε καθημερινή βάση..
Πάμε να δούμε τους 5 πιο σημαντικούς λόγους…
1.Καθαρίζει το Πεπτικό Σύστημα
Και γιατί να πίνεις νερό όταν οδηγείς; Γιατί μια νια έρευνα έδειξε πως ο αφυδατωμένος οδηγός είναι το ίδιο επικίνδυνος με τον οδηγό που είναι μεθυσμένος! Όσο περίεργο κι αν σου φαίνεται είναι πραγματικότητα και έχει και μια λογική εξήγηση. Οι οδηγοί που διανύουν μεγάλες αποστάσεις και οδηγούν για πολλές ώρες απαγορεύεται να είναι αφυδατωμένοι καθώς είναι σαν να είναι μεθυσμένοι!
Γιατί συμβαίνει αυτό θα μου πεις…
Η απάντηση είναι απλή. Σύμφωνα με τους ερευνητές, ακόμα και η ήπιας μορφής αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, αδυναμία, ζάλη και επομένως κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται κουρασμένοι, με χαμηλότερα αντανακλαστικά και μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης.
Να ακόμα μια πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα… Κάτι που μάλλον μας περνούσε από το μυαλό, αλλά δεν το παίρναμε και πολύ στα σοβαρά. Οι περισσότεροι από εμάς λέει (εγώ σίγουρα πάντως), ξεκινάμε την ημέρα μας αφυδατωμένοι.. Και είναι απόλυτα λογικό αν το σκεφτείς.. Κοιμόμαστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ (κάποιοι παραπάνω), οπότε είναι αρκετές οι ώρες για να αφήσουμε τον οργανισμό μας χωρίς νερό.
Έτσι λοιπόν έρευνες λένε, ότι από τη στιγμή που ξυπνάμε το σώμα μας είναι πολύ πιθανό να είναι ήδη ελαφρώς αφυδατωμένο. Άρα το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε, είναι να ξεκινήσουμε την ημέρα μας με νερό.. ( μην πεις θα πιω καφέ περιέχει νερό, δεν είναι το ίδιο).
Πριν πιστέψετε ότι με αυτό το άρθρο θα τρέξετε στο πλησιέστερο φαρμακείο, να σας πω ότι με πιο απλούς τρόπους, όπως με το να πιούμε πράσινο τσάι ή καφέ, μπορούμε να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας, να γεμίσουμε ενέργεια, να μειώσουμε το αίσθημα της πείνας και να καταφέρουμε σιγά σιγά να αποκτήσουμε ένα αδύνατο και υγιές σώμα.
Σήμερα λοιπόν σας έχω 3 ροφήματα, τα οποία είναι τα καλύτερα για να συμπεριλάβετε στο διατροφολόγιό σας, αν και εφόσον προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Πράσινο τσάι
Όταν ψάχνεις βρίσκεις… και ειδικά όταν ψάχνεις υπέροχους τρόπους για να γίνει το δέρμα στο πρόσωπο ακόμα πιο καθαρό και λαμπερό…
Το λάδι είναι φανταστικό για τον καθαρισμό του προσώπου… γιατί διασπά αμέσως το μακιγιάζ και τους ρύπους της επιδερμίδας… και αφήνει το δέρμα φυσικά καθαρό, απαλό και λαμπερό…
