ρουτίνα Archives

Πώς να καθαρίσετε σωστά το πρόσωπό σας

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Δεν είναι λίγες οι φορές που στην ιδέα και μόνο πως θα πρέπει να ξεβαφτούμε, μας πιάνει βαρεμάρα! Πόσω μάλλον στην καθημερινή ρουτίνα καθαριότητας του προσώπου που είναι αναγκαία! Είναι όμως πολύ σημαντικό να είναι καθαρό το πρόσωπό μας και πολύ περισσότερο όταν ετοιμαζόμαστε για ύπνο.

Ωστόσο, τι θα λέγατε αν σας ενημέρωναν ότι υπάρχει μια “τέχνη” για το σωστό πλύσιμο του προσώπου; Συγκεκριμένες συμβουλές, κόλπα και τεχνικές που μπορούν να αναβαθμίσουν τον τρόπο που καθαρίζετε το πρόσωπό σας σε ένα εντελώς νέο επίπεδο.

Ενώ ορισμένοι προτιμούν απλά να πιτσιλίζουν το πρόσωπό τους με νερό το πρωί, ένα απλό πλύσιμο του προσώπου όταν ξυπνάτε είναι συνήθως προτιμότερο για να εξασφαλίσετε τον καθαρισμό του δέρματός σας από τα υπολείμματα της νύχτας (και του μαξιλαριού σας), σύμφωνα με τη δερματολόγο Dr. Alexis Granite, σύμβουλο της CeraVe, όπως αναφέρει στο βρετανικό περιοδικό Marie Claire. περισσότερα >

Beauty

Η περιποίηση του δέρματος πρέπει να προσαρμόζεται στην εποχή!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Όταν αλλάζουν οι εποχές αλλάζουν και οι συνήθειες, καθώς προσαρμοζόμαστε στην αλλαγή της θερμοκρασίας και στη μικρότερη διάρκεια της ημέρας. Εκτός από το ντύσιμό μας λοιπόν, οφείλουμε να προσαρμόζουμε και τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός μας και γενικά του εαυτού μας.

Η πιο όμορφη εποχή του χρόνου πλησιάζει και δεν είναι άλλη από την περίοδο των Χριστουγέννων! Για να διασφαλίσουμε μια υγιή και λαμπερή εμφάνιση αλλά και για να αισθανόμαστε καλύτερα, είναι απαραίτητο να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στην περιποίηση της επιδερμίδας μας.

Τι αλλάζει το χειμώνα;;; Οι καιρικές συνθήκες φυσικά: Χαμηλές θερμοκρασίες και δυνατοί άνεμοι ταλαιπωρούν το δέρμα μας και μπορεί να το ερεθίσουν, να το αφήσουν ξηρό, αφυδατωμένο και ξεφλουδισμένο. περισσότερα >

Lifestyle

Βάζουμε τα παιδιά σε πρόγραμμα!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Τα παιδιά το καλοκαίρι διανύουν την καλύτερη περίοδο τους, αφού τα μπάνια και το παιχνίδι κυριαρχούν στην καθημερινότητα τους.

Φυσικά και δεν θέλουν να σκέφτονται πως τα σχολεία θα ξεκινήσουν, όμως εμείς οφείλουμε να τα βάλουμε σε πρόγραμμα από νωρίς για να μην τους δυσκολέψει μετά!

Αυτά τα πράγματα δεν ξεκινούν άλλωστε απότομα, όποτε μέρα με τη μέρα, τα βάζουμε σε μια ρουτίνα.

περισσότερα >

Lifestyle

Πώς να μπω σταδιακά σε ρουτίνα;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Οι διακοπές για κάποιους από εμάς μπαίνουν σιγά σιγά στην άκρη. Ξεκουραστήκαμε, κοιμηθήκαμε, διασκεδάσαμε, όμως ήρθε η ώρα να συγκεντρώσουμε τη σκέψη μας και να μπούμε σε μια ρουτίνα.

Αυτή είναι μια διαδικασία που το 99% των εργαζομένων αγχώνει και ίσως μελαγχολεί.

Όμως πρέπει να φουσκώσουμε από τις αναμνήσεις που δημιουργήσαμε και να δούμε και πάλι την καθημερινότητά μας.

Πώς όμως μπαίνουμε και πάλι σε ρουτίνα;

περισσότερα >

Beauty

Η αγαπημένη μας ρουτίνα περιποίησης για την άνοιξη

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Πώς θα ξυπνήσουμε τον οργανισμό και το δέρμα μας από τη χειμερία νάρκη; Δεν ξέρω για εσάς, εγώ ακόμη κοιμάμαι με το πάπλωμά μου! Μερικά βράδια νομίζω ότι θα σκάσω κάποια άλλα το χρειάζομαι!

Μπορεί ο καιρός να είναι κάπως άστατος και να μας μπερδεύει, ωστόσο η άνοιξη είναι εδώ και το καλοκαιράκι προ των πυλών.

Σήμερα σας έχω τα απαραίτητα βήματα για την περιποίηση και τη φροντίδα του σώματος και του δέρματός μας, την άνοιξη, που αποτελεί και προετοιμασία για το καλοκαίρι!

1. Απολέπιση ή αλλιώς το γνωστό scrub!

Είναι μια πολύ ευχάριστη διαδικασία με πολλά οφέλη. Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, ανοίγει τους πόρους του δέρματος βοηθώντας το να αναπνέει καλύτερα, αφήνει απαλή, λεία και λαμπερή επιδερμίδα. περισσότερα >

Beauty

Η σωστή ρουτίνα μας εξαφανίζει την ακμή!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η ακμή που παρουσιάζεται σε μεγαλύτερη ηλικία ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες μετά τα 30. Όμως τι μπορεί να φταίει γι’ αυτό και πως λύνεται άραγε;

Μπορεί να σε δυσαρεστεί πολύ και να μην αντέχεις, όμως για όλα υπάρχουν λύσεις.

Καταρχάς πρέπει να δεις τι έχεις αλλάξει στην καθημερινότητά σου.

Η αλλαγή διατροφής, το στρες, και οι ορμόνες σίγουρα επηρεάζουν πολύ.

περισσότερα >

Health

Πώς “ρυθμίζουμε” τις ορμόνες μας;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Οι ορμόνες μας καταφέρνουν να ρυθμίζουν την διάθεσή μας, την όρεξή μας για φαγητό και πολλές φορές ακόμα και το βάρος μας.

Οι γυναίκες αντιμετωπίζουμε ένα μεγαλύτερο πρόβλημα όσον αφορά το “πάρτι” ορμονών μας, αφού η περίοδος, η εμμηνόπαυση, ή η εγκυμοσύνη μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε πιο κυκλοθυμικές από ποτέ.

Πόσες φορές δεν σου έχει τύχει λίγο πριν την περίοδο να κλαις με μια σκηνή από ταινία και την ίδια στιγμή να αντιλαμβάνεσαι πως ίσως είσαι λίγο υπερβολική;

περισσότερα >

Lifestyle

Πώς θα προετοιμαστείτε για την έναρξη της σχολικής χρονιάς

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Το πρώτο κουδούνι της σχολικής χρονιάς 2022-2023, θα χτυπήσει την ερχόμενη Δευτέρα 12 Σεπτεμβρίου! Το πιστεύετε; Πάει, τέλειωσε το καλοκαιράκι και το δύσκολο στοίχημα είναι τώρα η προσαρμογή των παιδιών, αλλά και ολόκληρης της οικογένειας, στο νέο πρόγραμμα.

Θα πιο εύκολο να επιβιώσετε την πρώτη δύσκολη εβδομάδα επιστροφής στα θρανία, αν εκμεταλλευτείτε τις τελευταίες αυτές ημέρες χαλάρωσης και προετοιμασίας για μια πιο ομαλή μετάβαση στη φθινοπωρινή ρουτίνα.

Η πρώτη βασική αλλαγή είναι η ώρα του βραδινού ύπνου. Πώς θα καταφέρει να ξυπνήσει ένα παιδί ή ένας έφηβος νωρίς το πρωί στο εξής; Υπολογίστε 8 ώρες ύπνου, από απόψε κιόλας, και σταδιακά πρωινό ξύπνημα, την ώρα που θα πρέπει να σηκώνεστε από την επόμενη εβδομάδα. περισσότερα >

Lifestyle

Τέλος διακοπών για τα παιδιά. Πώς θα τα βάλω σε ρουτίνα;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Όλα τα παιδιά όταν πλησιάζει η ώρα να ξεκινήσουν σχολείο και μαθήματα μάλλον δυσκολεύονται λίγο.

Και εμείς αν σκεφτούμε τους εαυτούς μας, θυμόμαστε μια έντονη λύπη μετά το τέλος των διακοπών.

Πώς μπορούμε να τα βάλουμε και πάλι σε μια ρουτίνα;

περισσότερα >

Lifestyle

3 συμβουλές για τους “μη πρωινούς” τύπους ανθρώπων

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Πόσο δύσκολο είναι το πρωινό ξύπνημα και πόσο απεχθάνομαι τις Δευτέρες;;; Δεν είμαι ο λεγόμενος “πρωινός τύπος” ανθρώπου, αντιθέτως είμαι από εκείνους που σηκώνονται από το κρεβάτι τελευταία στιγμή και με το ζόρι. Που πατούν την αναβολή στο ξυπνητήρι ξανά και ξανά. Πιστεύω ακράδαντα ότι πάντα ήμουν έτσι, καθώς θυμάμαι έντονα τον πατέρα μου να με τραβάει από το πόδι για να ξυπνήσω για το σχολείο ή να μου παίρνει το σκέπασμα για να με αναγκάσει να σηκωθώ και να μην χάσω την 1η ώρα.

Από την άλλη πλευρά, αυτό το μεγάλο μου ελάττωμα δεν μου έχει στερήσει συνέπεια, δεν καθυστερώ στην εργασία μου ούτε στα ραντεβού μου, απλώς πολύ συχνά φεύγω από το σπίτι αναμαλλιασμένη και αγχωμένη. Και αυτό είναι ό, τι χειρότερο για να ξεκινήσεις τη μέρα σου και την εβδομάδα σου! Άγχος και τρέξιμο για να προλάβεις από νωρίς το πρωί! Πολλές φορές ξεχνάω πράγματα ή δεν προλαβαίνω να πιω μια γουλιά καφέ. Για πρωινό γεύμα δεν το συζητάμε, μάλλον δεν έχω φάει ποτέ στην καθημερινότητά μου!