Σαλάτες: γιατί είναι τόσο σπουδαίες στη διατροφή μας;

Γράφει η Σταυρούλα Λουκά.

Υπάρχουν άνθρωποι που τις λατρεύουν και άλλοι που πολύ δύσκολα τις βάζουν στη διατροφή τους, οι σαλάτες όμως μας προσφέρουν πολλά οφέλη τα οποία ίσως κάποιοι τα αγνοούν ακόμη!

-Οι σαλάτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά βοηθούν απόλυτα σε αυτό.

-Με μία μόνο σαλάτα μπορείς να έχεις πληθώρα βιταμινών και θρεπτικών ή αντιοξειδωτικών ουσιών σε ένα μόνο γεύμα.

-Νιώθουμε πιο γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού και αυτό μας βοηθά στο να μπορέσουμε να μειώσουμε τις θερμίδες που παίρνουμε.

-Ξηροί καρποί, ελαιόλαδο και άλλες τροφές με ποιοτικά λιπαρά γίνονται μια υγιεινή συνήθεια.

-Ενυδατώνεται ο οργανισμός, τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολύ καλά ποσοστά υγρών και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την άμεση ενυδάτωσή μας.

Οι σαλάτες είναι ένα εύκολο, γρήγορο και απόλυτα υγιεινό γεύμα !

Προσωπικά θεωρώ τις σαλάτες και ένα πολύ νόστιμο γεύμα… οπότε αξίζει να τις εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή!

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *