Διαχείριση θυμού: 5 tips για να έχεις αποτέλεσμα!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ο θυμός είναι ένα άσχημο συναίσθημα, όχι μόνο για εσένα που το βιώνεις, αλλά και για τους άλλους γύρω σου.

Το να μην μπορείς να σκεφτείς ψύχραιμα, είναι κακό από μόνο του. Όμως είμαστε άνθρωποι και δικαιολογούνται όλα τα συναισθήματά μας, αρκεί να μάθουμε να τα οριοθετούμε και να τα περιορίζουμε.

Τα αρνητικά συναισθήματα είναι αυτά που πρέπει να περιορίσεις σίγουρα και να βελτιώσεις στον τρόπο που τα εκφράζεις.

περισσότερα >

Σήμερα ας σκεφτούμε με την καρδιά μας!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς καθιερώθηκε το 1999 και διοργανώνεται έκτοτε κάθε χρόνο στις 29 Σεπτεμβρίου από τη Διεθνή Ομοσπονδία Καρδιάς, με την υποστήριξη της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας.

Σκοπός του εορτασμού της ημέρας αυτής είναι είναι η ευαισθητοποίηση του παγκόσμιου κοινού για τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς σήμερα λοιπόν, και ας σκεφτούμε πως θα την προστατεύσουμε και θα την αγαπήσουμε ακόμα παραπάνω, όχι μόνο προσέχοντάς την με διατροφή και γυμναστική, αλλά και με την σωστή ψυχολογία.


περισσότερα >

Τα 5′ ηρεμίας που χρειάζονται όλοι!

Όλοι χρειαζόμαστε χρόνο για να ηρεμήσουμε, είτε από τις δουλειές τους σπιτιού, είτε από τις υποχρεώσεις των παιδιών, είτε την δουλειά.

Πώς όμως μπορείς να διαχειριστείς το άγχος και το στρες σου μέσα στη μέρα;

Οι επιστήμονες μιλούν και μας λένε τι θα μας αναζωογονήσει μέσα στην μέρα!

περισσότερα >

Τι σκέφτεσαι γι’ αυτόν που σ’ αρέσει;

Μια γυναίκα έχει στοχεύσει το άτομο που την ενδιαφέρει και φροντίζει να δώσει το πράσινο φως της. Ωστόσο ,δεν είναι πάντα όλα εύκολα και είναι λογικό να περνάς από διάφορες σκέψεις όσον αφορά το αντικείμενο του πόθου . Μας αρέσει κάποιος και σκεφτόμαστε ταυτόχρονα διάφορα πράγματα για εκείνον. Πάμε να δούμε παρακάτω από τι διαδικασίες μπορεί να περνά το μυαλό μας ,σε περίπτωση που υπάρχει κάποιο ενδιαφέρον.

1 .Του αρέσω άραγε κι εγώ ; Γιατί έρωτας δίχως ανταπόκριση ,δεν έχει νοστιμιά.

2.Τι να κάνει τώρα ,με σκέφτεται καθόλου ; Mακάρι να στείλει μήνυμα .

3.Γιατί δε παίρνει τηλέφωνο ; Mήπως του είμαι αδιάφορη;

περισσότερα >

Τι λες.. και τι σκέφτεσαι…

Έχεις  σκεφτεί  πως, κάποιες φορές , στην καθημερινότητά μας  άλλα λέμε κι άλλα μπορεί να έχουμε στο μυαλό μας;;  Παρακάτω ,θα δούμε 8  χαρακτηριστικές  συνθήκες  όπου συμβαίνει αυτό , για κάποιους από εμάς. Η αντίθεση δηλαδή , μεταξύ του τι λέμε και του τι σκεφτόμαστε.  Πάμε να τα δούμε με τη σειρά;

1.Συγγνώμη που άργησα , είχε φοβερή κίνηση. – Μπα , κοιμόμουν και δε σηκωνόμουν με τίποτα.

2.Ναι ναι βεβαίως αφεντικό , θα κάνω αυτό που ζητήσατε . – Άντε πνίξου σιχαμένε (κι άλλες πολλές βρισιές μαζί ;pp) , που ούτε τον ελεύθερο χρόνο μου δε σέβεσαι.

3.Έγινε φίλε , σε κανά πεντάλεπτο θα είμαι εκεί. Τα λέμε. – Άντε τώρα, να τρέχω να ετοιμάζομαι

4.Είμαι πολύ απασχολημένος αυτόν τον καιρό ,αν βρω κενό θα σου πω. – Κανένα κενό , απλά δεν ενδιαφέρομαι για σένα και σε αποφεύγω ευγενικά.

περισσότερα >

2 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν πάρεις αποφάσεις

Έρχονται στιγμές στη ζωή μας που πρέπει να πάρουμε κάποιες αποφάσεις. Κάποιες πολύ σημαντικές, άλλες λιγότερο!

Το θέμα είναι να είμαστε σίγουρες πως αυτό που αποφασίσαμε είναι το σωστό και να μην αλλάζουμε συνεχώς γνώμη.

περισσότερα >

Η μικρή αλλαγή που πρέπει να κάνεις τώρα για να είσαι πιο υγιής μεγαλώνοντας!

Η ζωή είναι πολύ μικρή κι αν δεν τη ζήσεις σωστά, επιστροφή δεν υπάρχει δυστυχώς. Αν, όμως, φροντίσεις από την πιο μικρή σου ηλικία να να αλλάξεις ορισμένα πράγματα σε αυτήν, τότε δεν θα σε αγχώνουν οι ηλικίες, οι αριθμοί, τα γηρατειά.

Η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της και με τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας δύσκολα μπορούμε να τα βγάλουμε πέρα. Η μικρή αλλαγή που θα πρέπει να κάνεις στη ζωή είναι η θετική σκέψη. Σίγα το νέο θα μου πεις…

Κι, όμως, η θετική σκέψη και η αισιοδοξία μπορούν να σε βοηθήσουν με τρόπο που δεν φαντάζεσαι στο μέλλον. Και δεν το λέμε εμείς, το λένε οι έρευνες φίλε μου.

gelio1

περισσότερα >

Αυτές τις ώρες της ημέρας η λογική σκέψη βρίσκεται στο αποκορύφωμα

Μερικές φορές παίρνουμε μια απόφαση και δεν μπορούμε να καταλάβουμε τι ήταν αυτό που υπερτέρησε.. Η λογική ή το συναίσθημα;;;

Το συναίσθημα πάντως  δεν είναι κάτι που βλέπει το φως της ημέρας λένε οι επιστήμονες… Η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε παρατηρήσει (και χωρίς να είμαστε επιστήμονες), ότι με το που πέφτει το σκοτάδι γινόμαστε πιο ευαίσθητοι και συναισθηματικοί… Όχι δεν είναι η ιδέα μας.. έτσι είναι.. Το βράδυ θα πέσουμε στα πατώματα ..το βράδυ θα κατηγορήσουμε τον εαυτό μας και βέβαια το βράδυ θα μας πιάσουν τα υπαρξιακά μας θέματα.. Πόσο καλά τα λένε οι επιστήμονες μερικές φορές!!!

pexels-photo-473083

περισσότερα >

Πες αντίο στο στρες… με τον πιο απλό τρόπο

Τα πράγματα είναι απλά..κάποιες φορές εμείς τα κάνουμε δύσκολα και πνιγόμαστε σε μια κουταλιά νερό… Δεν είναι τυχαίο που λένε η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται… Έτσι και εμείς από σήμερα θα προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε.. Η δύναμη της θετικής σκέψης είναι πολύ μεγάλο πράγμα και δεν είναι τυχαίο που όλοι οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να σκεφτόμαστε θετικά..

περισσότερα >