Τα 5′ ηρεμίας που χρειάζονται όλοι!

Όλοι χρειαζόμαστε χρόνο για να ηρεμήσουμε, είτε από τις δουλειές τους σπιτιού, είτε από τις υποχρεώσεις των παιδιών, είτε την δουλειά.

Πώς όμως μπορείς να διαχειριστείς το άγχος και το στρες σου μέσα στη μέρα;

Οι επιστήμονες μιλούν και μας λένε τι θα μας αναζωογονήσει μέσα στην μέρα!

Υπάρχουν πάντα λύσεις σε κάθε κρίση άγχους που μπορεί να παθαίνουμε.

Για να μην ξεσπάς άσχημα, παθαίνεις ημικρανίες, ή βυθίζεσαι στις σκέψεις σου, αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να δίνεις στον εαυτό σου χώρο και χρόνο έστω για 5 λεπτά.

Αν βρίσκεσαι στην δουλειά και σκέφτεσαι συνεχώς επί ένα 8ωρο, τότε θα γυρίσεις σπίτι απελπιστικά κουρασμένη.

Αν όμως μέσα στην μέρα βρεις ευκαιρία να μιλήσεις με έναν συνάδελφο, ή να κλείσεις τα μάτια σου και να σκεφτείς ένα τοπίο που σε ευχαριστεί, τότε αυτά τα 5 λεπτά, θα αποδειχτούν «σωτήρια» για την ψυχολογία σου.

Πρέπει να «κλειδώνεις» στο μυαλό σου κάτι που σε ευχαριστεί και να το επαναφέρεις στο νου σου μόλις πιέζεσαι.

Είναι ένα τρικ που θα σου κάνει πραγματικά καλό και θα δεις αισθητή διαφορά.

Κάτια

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *