στρες Archives | Page 2 of 4

Πώς μιλάμε στα παιδιά για τον πόλεμο; 7 συμβουλές για να τα βοηθήσουμε να διαχειριστούν τις πληροφορίες

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Όταν ο πόλεμος γίνεται πρωτοσέλιδο και κυρίαρχο θέμα σε όλα τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τα social media, τότε τα παιδιά θα δουν, θα ακούσουν, θα συζητήσουν και θα σκεφτούν διάφορα… Όσο μακριά και αν είναι από τις συγκρούσεις, όση “απόσταση ασφαλείας” κι αν έχουν, είναι πιθανό να βιώσουν συναισθήματα όπως φόβο, θλίψη, άγχος και θυμό.

Τα παιδιά αναζητούν στους γονείς τους την αίσθηση σιγουριάς και ασφάλειας, ακόμη περισσότερο σε περιόδους κρίσης. Και οι γονείς συχνά δεν είναι προετοιμασμένοι να απαντήσουν στις ερωτήσεις των παιδιών ή λανθασμένα νομίζουν ότι τα παιδιά, ιδιαίτερα τα μικρότερα, δεν καταλαβαίνουν ή δεν επηρεάζονται.

Ας δούμε με ποιους τρόπους μπορούμε να προσεγγίσουμε τα παιδιά μας και να τους παρέχουμε υποστήριξη και παρηγοριά, σε αυτές τις δύσκολες περιόδους.

1. Προσπαθούμε να μάθουμε πως αισθάνονται περισσότερα >

Health

Είστε αγχωμένοι και στρεσαρισμένοι; Ορίστε 7 ροφήματα για να σας ηρεμήσουν!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Αναπόσπαστο κομμάτι-δυστυχώς- από την καθημερινότητά μας είναι το άγχος και το στρες. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι, τρόποι, πρακτικές για να τα αντιμετωπίσουμε μα εκείνο που οι περισσότεροι προτιμούμε είναι μία κούπα τσάι, ένα ρόφημα αντιοξειδωτικό που μας βοηθά να χαλαρώσουμε. περισσότερα >

Lifestyle

Έρευνα του 2023 για την ψυχική υγεία κι ευεξία των εργαζομένων στην Ελλάδα

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Τις τελευταίες μέρες κυκλοφορεί μία έρευνα για την ψυχική υγεία κι ευεξία των εργαζομένων στην Ελλάδα, η οποία είχε γίνει και το 2021 με αποτελέσματα σαφώς επηρεασμένα από την πανδημία COVID, τα lockdowns και τις απαγορεύσεις. Η νέα, επαναληπτική έρευνα του 2023, έχει μεγάλο ενδιαφέρον και πρέπει να προβληματίσει έντονα τις ηγεσίες επιχειρήσεων και οργανισμών.

Στη σύνοψή της, διαβάζουμε τα παρακάτω ευρήματα / στατιστικά:

Το στρες στην εργασία επηρεάζει την προσωπική ζωή των εργαζόμενων.
Οι τρείς κύριες πηγές άγχους για τους εργαζόμενους είναι:

Η εργασία τους
Η διαχείριση των οικονομικών τους
Η ανησυχία για το μέλλον

περισσότερα >

Health

Νέα μελέτη έδειξε πως πιο ευαίσθητοι στο στρες είναι οι άνδρες από τις γυναίκες

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Αναπόφευκτα, το στρες ζει ανάμεσά μας! Δεν επιλέγει φύλλο, ηλικία, κοινωνική και οικονομική κατάσταση. Σύμφωνα όμως με μελέτη, που διεξήχθη από επιστήμονες από το Ινστιτούτο Weizmann και το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής Max Planck η οποία εμβαθύνει στη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων με πρωτοφανή ανάλυση, ρίχνει φως σε προηγουμένως άγνωστες αντιδράσεις του στρες που σχετίζονται με το φύλο. περισσότερα >

Lifestyle

Πανελλήνιες 2023: Απαγορευμένες φράσεις – πράξεις

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Οι μαθητές της Γ’ Λυκείου από σήμερα εισέρχονται στην τελική ευθεία για την έναρξη των πανελλαδικών εξετάσεων 2023, στις 2 Ιουνίου.

Είτε είμαστε καθηγητές, είτε γονείς, συγγενείς, απλοί φίλοι, οφείλουμε να στηρίξουμε την προσπάθεια των παιδιών και να σεβαστούμε τις αγωνίες τους. Και αυτό είναι πολλές φορές πιο εύκολο από ό, τι φαντάζεστε. Η διακριτικότητα και η κατανόηση βοηθούν, τα πολλά λόγια και το «κήρυγμα» καθόλου!

Η απαγορευμένη φράση των ημερών είναι το περιβόητο:

«μην αγχώνεσαι» περισσότερα >

Beauty

Η σωστή ρουτίνα μας εξαφανίζει την ακμή!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η ακμή που παρουσιάζεται σε μεγαλύτερη ηλικία ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες μετά τα 30. Όμως τι μπορεί να φταίει γι’ αυτό και πως λύνεται άραγε;

Μπορεί να σε δυσαρεστεί πολύ και να μην αντέχεις, όμως για όλα υπάρχουν λύσεις.

Καταρχάς πρέπει να δεις τι έχεις αλλάξει στην καθημερινότητά σου.

Η αλλαγή διατροφής, το στρες, και οι ορμόνες σίγουρα επηρεάζουν πολύ.

περισσότερα >

Beauty

Πώς θα δείχνουν ξεκούραστα τα μάτια μου;

Γράφει η πέννυ Αδάμου.

Πολλές φορές ξυπνάμε με πρησμένα μάτια και δεν ξέρουμε πως να βαφτούμε για να το κρύψουμε.

Τις τελευταίες ημέρες, ιδίως τώρα με την αλλαγή ώρας το βλέπω καθημερινά και δεν ξέρω πως να το αντιμετωπίσω.

Έτσι διάβασα, ρώτησα και έμαθα τι πρέπει να κάνω και το δίνω σαν συμβουλή και σε εσάς, για να είμαστε φρέσκες!

Ο κακός ύπνος και το στρες δημιουργούν αυτό το πρήξιμο και δίνουν κακή όψη στην επιδερμίδα, εκτός φυσικά από την κούραση!

περισσότερα >

Lifestyle

Μία βόλτα κι ένα ντους μπορούν να λύσουν πολλά από τα προβλήματά μας

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ξεμείνατε από ιδέες; Έχετε πραγματικά την ανάγκη μιας “ένεσης” δημιουργικότητας και έμπνευσης; Προβλήματα γυρίζουν αδιάκοπα στο μυαλό σας και δεν μπορείτε να βρείτε ή να επιλέξετε τις λύσεις;

Υπάρχουν δύο δραστηριότητες που, εγγυημένα, θα σας βοηθήσουν να παραγάγετε τις καλύτερες ιδέες σας, ακόμη κι αν νομίζετε ότι στερέψατε!

Ένα ντους και μία βόλτα! Τόσο απλά…!

Ο Φρίντριχ Νίτσε έγραψε στο βιβλίο του “Το Λυκόφως των Ειδώλων (Twilight of the Idols)”:

“all truly great thoughts are conceived while walking – όλες οι αληθινά μεγαλειώδεις σκέψεις συλλαμβάνονται ενώ περπατάμε” περισσότερα >

Health

Πάσχεις και εσύ από ημικρανίες;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Αν υποφέρεις και εσύ από έντονους πονοκεφάλους και ημικρανίες, ίσως αναρρωτιέσαι γιατί να συμβαίνει.

Πολλές φορές όταν ξαπλώνουμε να κοιμηθούμε, νιώθουμε έντονο πόνο σε μέρη του σώματος μας, χωρίς να ξέρουμε γιατί.

Η κούραση της ημέρας αλλά και το έντονο άγχος, δεν προκαλούν μόνο έντονες και κακές σκέψεις, αλλά και πόνους στο σώμα.

Όταν πονά η ψυχή μας, πονάει και το σώμα μας και εμείς οφείλουμε να το ακούμε.

περισσότερα >

Lifestyle

Όταν αρχίσουν τα Blues δεν υπάρχει επιστροφή! (+Playlist)

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Παρασκευή! Ω ναι! Πώς νιώθετε; Τι σχέδια έχετε;

Θα βρέξει; Θα χιονίσει; Θ’ αποκλειστούμε ή θα γελοιοποιηθούμε;

Μιας και ούτε οι μετεωρολόγοι μπορούν να συμφωνήσουν στις προβλέψεις τους, προτείνω να χαλαρώσουμε. Άλλωστε δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για ν΄αλλάξουμε τον καιρό.

Είχα πολύ στρες αυτή την εβδομάδα και διάφορα θέματα ν’ απασχολούν το μυαλό μου και να μη μου επιτρέπουν να ηρεμήσω, γι’ αυτό την είχα ανάγκη την Παρασκευούλα!

Χθες βράδυ κι ενώ ετοιμαζόμουν ψυχολογικά για το τέλος της εβδομάδας, προσπάθησα να μην φάω ό, τι βρω μπροστά μου (όπως συνήθως). Ζέστανα λίγο νερό, κατέβασα μια χριστουγεννιάτικη κούπα (!) και έριξα μέσα ένα φακελάκι τσάι. Μετά, έβαλα μουσική… περισσότερα >