συμβουλές Archives

Τάισε το μωρό σου χωρίς άγχος

Ο θηλασμός ενός μωρού όπως είπαμε και σε προηγούμενο άρθρο μας είναι από τις πιο σημαντικές στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας και επομένως προϋποθέτει απόλυτη ηρεμία και χαλάρωση, προκειμένου να εξελιχθεί ομαλά…

Το ίδιο όμως ακριβώς συμβαίνει και με το τάισμα του μωρού όταν πλέον αρχίζεις να του δίνεις στερεές τροφές.. Θέλεις ηρεμία και απόλυτη ησυχία για να το ταίσεις και κυρίως να μην του μεταδώσεις το άγχος και την κούραση της ημέρας..

Όμως πάνω σε αυτό υπάρχει ένας άλλος παράγοντας άγχους, αν δηλαδή το μωρό σου θα φάει αυτά που πρέπει να φάει, πως θα αντιδράσει, αν θα του αρέσει ή όχι και τελικά τι πρέπει να κάνεις για να τρώει τις ώρες που πρέπει..

Μην ανησυχείς όμως, καθώς το elenifourli.com είναι εδώ για να σου δώσει συμβουλές που θα «διευκολύνουν» το τάισμα του μωρού και κατά συνέπεια την καθημερινότητά του..

Καταρχάς, πάψε να απογοητεύεσαι αν στην αρχή το παιδί δεν δείχνει μεγάλο ενδιαφέρον για τις στερεές τροφές. Σκέψου ότι τόσο καιρό έχει συνηθίσει να ρουφάει από το μπιμπερό ή από το στήθος σου και ξαφνικά εσύ αρχίζεις να το ταίζεις με φρουτόκρεμα. Είναι σαν μία «εισβολή» στην καθημερινότητα του.

Δεύτερον, δώσε την απαραίτητη προσοχή και ηρεμία στο τάισμα του. περισσότερα >

Lifestyle

Διακόσμηση στο σπίτι: Οι ψηφίδες είναι και πάλι στη μόδα

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε τι χρώμα θα ταίριαζε στους τοίχους των σπιτιών μας ενώ ένα δωμάτιο που πάντα μας προβλημάτιζε δεδομένου ότι σε αυτό οι τοίχοι λερώνονται πολύ γρήγορα εξαιτίας της συχνής χρήσης του, αυτό είναι η κουζίνα.

Μαγείρεμα, λάδια, υδρατμοί, ακόμα και τσιγάρο, όλα αυτά συντελούν αρνητικά στη διατήρηση του χρώματος των τοίχων μας… Όλα αυτά όμως μέχρι σήμερα, καθώς στο άρθρο που ακολουθεί θα σας παρουσιάσω έναν υπέροχο τρόπο για να κάνετε την επιφάνεια των τοίχων σας ιδιαίτερα εντυπωσιακή.

Μιλάω φυσικά για τις ψηφίδες.. Και επειδή μπορεί μέχρι τώρα να τις είχατε συναντήσει μόνο σε μπάνια, ήρθε η ώρα να σας πω ότι οι ψηφίδες ταιριάζουν σε οποιοδήποτε στυλ: βιομηχανικό, σύγχρονο, μίνιμαλ, glam και ούτω καθεξής, ενώ χρησιμοποιώντας τες στην κουζίνα σας θα την κάνουν μοναδική και πανέμορφη, ειδικά αν συνδυάσετε τις κατάλληλες αποχρώσεις.

περισσότερα >

Food

Η πιο γευστική ομελέτα ..με λουκάνικο

Ακόμα μια εύκολη συνταγή έχω για όλους τους αγαπημένους αναγνώστες του elenifourli.com .. Εν τω μεταξύ χαίρομαι πολύ γιατί εκτός από τα φανατικά κορίτσια που μας διαβάζουν θέλω να ευχαριστήσω και τα αγόρια ..που μου στέλνουν μηνύματα ειδικά για την κατηγορία food που έχει γίνει η αγαπημένη τους… Έτσι σήμερα λέω να μαγειρέψουν οι άντρες του σπιτιού.. τι λέτε;; Σας αφήνω μόνες σας μόνο αν δεν υπάρχει αρσενικό στο σπίτι… Πάμε λοιπόν να φτιάξουμε μια ωραιότατη ομελέτα με μια extra τσαχπινιά από υπέροχο μυρωδάτο λουκάνικο.

περισσότερα >

Fashion

Τα trends της άνοιξης για το 2018

Μπορεί ο Θησέας και άλλοι αρχαίοι να μας επισκέπτονται συχνά-πυκνά καθ όλη τη διάρκεια του χειμώνα φέρνοντας μαζί τους κρύο, βροχές και χιόνια, αλλά δεν είναι λίγες εκείνες που σκέφτονται από τώρα την άνοιξη και μετά το καλοκαίρι..

Όμως αυτή τη σκέψη αυτόματα συμπληρώνει και μία άλλη: «Καλά τώρα μάθαμε τι θα φορεθεί τον χειμώνα του 2018, την άνοιξη όμως»; Και μπορεί η ανοιξιάτικη γκαρνταρόμπα σου να πρέπει να περιμένει αρκετές εβδομάδες ακόμα για να φορεθεί, αλλά ο Γενάρης είναι ένας καλός μήνας για να ρίξουμε μια γρήγορη ματιά σε όσα θα φορέσουμε τους επόμενους μήνες.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δούμε όλα τα trends για το 2018 ωστόσο αυτά που μπορώ να σας πω περιληπτικά ότι θα κυριαρχήσουν είναι οι mini bags, οι belt bags ενώ το κόκκινο και το λευκό πρωταγωνιστούν στις ανοιξιάτικες τσάντες.. Από την άλλη θα δούμε και το λευκό με το μαύρο να κυριαρχούν στα παπούτσια, τα οποία συμπληρώνονται από τρουκς, glitter και metallics. Έμφαση δίνεται ακόμα και στις cowboy μπότες.Τέλος, τα σκουλαρίκια δίνουν δυναμικό παρόν με τους κρίκους, τα ανάγλυφα artistic σχέδια, τα ear cuffs να είναι must have κομμάτια. Κλείνοντας, ιδιαίτερο ρόλο παίζουν και τα hair accessories, οι θηλυκές ζώνες και οι λευκοί σκελετοί γυαλιών ηλίου, όπως και οι μαύροι cat-eye.

Ας τα δούμε και πιο αναλυτικά στο ακόλουθο βίντεο..

Lifestyle

Οι απαγορευμένες τροφές στον θηλασμό

Ο θηλασμός είναι από τις πιο σημαντικές στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας. Προσφέρει πολλά θρεπτικά οφέλη στο μωρό, ενισχύει τον ανοσοποιητικό του σύστημα ενώ παράλληλα εντείνει το συναισθηματικό του δέσιμο με τη μητέρα..

Όπως λοιπόν είναι λογικό ο θηλασμός προϋποθέτει εκτός από ηρεμία και χαλάρωση και μία σωστή διατροφή.

Και μπορεί να νομίζεις ότι με το να κόψεις το αλκοόλ και το τσιγάρο είσαι σε καλό δρόμο, ωστόσο υπάρχουν ακόμα έξι τροφές που πρέπει να αποφεύγεις καθ όλη τη διάρκεια του θηλασμού.

Ας τις δούμε

Καφές και σοκολάτα

Τα νεογέννητα δυσκολεύονται να μεταβολίσουν την καφεΐνη. Για τον ίδιο λόγο είναι καλό να περιορίσεις και τη σοκολάτα, η οποία επίσης περιέχει τη συγκεκριμένη διεγερτική ουσία.

Ψάρι

Δεν χρειάζεται –και δεν πρέπει– να το κόψεις εντελώς, αλλά κατανάλωσέ το υπό προϋποθέσεις: Προτίμησε τα μικρότερα ψάρια, που περιέχουν μικρότερες ποσότητες υδραργύρου, απόφυγε εντελώς το σούσι (καθώς ενέχει ένα, μικρό έστω, κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασης) και προσπάθησε να μην καταναλώνεις ψάρι πάνω από 2 φορές την εβδομάδα.

περισσότερα >

Fitness

Το γλύκισμα με τις λιγότερες θερμίδες…(από τον γυμναστή Γιώργο Γυφτονικολό)

Και κάπου εδώ νομίζω ότι ήρθε η ώρα να σας συστήσω τον δικό μου personal trainer Γιώργο Γυφτονικολό… Η προσπάθεια που κάνει μαζί μου είναι τεράστια..ξέρετε δεν συμπαθώ και πολύ την γυμναστική και εκτός αυτού είμαι και λιχούδα.. Ξέροντας λοιπόν πόσο πολύ αγαπώ τα γλυκά και επειδή δεν είμαι και η μόνη … αποφάσισε ..να μας δώσει τα φώτα του και να μας δείξει το πιο εύκολο γλύκισμα με ελάχιστες θερμίδες.. που είναι και νόστιμο αλλά και χορταστικό ..

Θα χρειαστούμε

περισσότερα >

Lifestyle

Παιχνίδια φαντασίας…

Τα καλά νέα συνεχίζονται στο αγαπημένο Παιχνιδολόγιο… ήταν να μη γίνει η αρχή!!! Αυτή την φορά σας ετοιμάζουν ένα πολύ ωραίο πρόγραμμα, μια ομάδα δημιουργικής έκφρασης και εμψύχωσης, για μεγαλύτερα παιδιά από 6-8 ετών.

Η ψυχολόγος και εκπαιδεύτρια θεραπευτικού παιχνιδιού Μαίρη Βάθη, σας περιμένει σε έναν ειδικά διαμορφωμένο χώρο..για να μπορέσουν να υλοποιηθούν όλες οι μοναδικές δραστηριότητες..Μέσα από ασκήσεις θεατρικού παιχνιδιού και μουσικοκινητικής με παραδοσιακά παιχνίδια, το παιδάκι σας θα ενεργοποιηθεί σωματικά και θα μπορεί να κάνει με την φαντασία του και όχι μόνο, ένα βήμα παραπάνω.. Πόσο όμορφα πράγματα συμβαίνουν στο παιχνιδολόγιο…!!!

Πόσο τυχεροί ..εσείς οι γονείς ..που μπορείτε πλέον να δώσετε τα καλύτερα στα παιδιά σας!!!.

Fitness

Αυτές οι τροφές και ο ύπνος χαρίζουν επίπεδη κοιλιά!

Υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθάνε στο να αποκτήσουμε την πολυπόθητη επίπεδη κοιλιά, ενώ και ο ύπνος παίζει το δικό του σημαντικό ρόλο στην απόκτησή της.

Πιο συγκεκριμένα οι άνθρωποι που κοιμόνταν κάτω από 5 ή πάνω από 8 ώρες τη μέρα είχαν μεγαλύτερες ποσότητες κοιλιακού λίπους. Ειδικά για εκείνους που κοιμούνται λίγες ώρες κάθε ημέρα μέσα σε περίοδο πέντε χρόνων, η περίμετρος της κοιλιάς τους παρουσιάζει διπλάσια αύξηση συγκριτικά με όσους παρακοιμούνται.

Όσον δε αφορά τις τροφές, εκείνες που χαρίζουν επίπεδη κοιλιά είναι οι ακόλουθες

Μαρούλι

Τα πράσινα λαχανικά και στην προκειμένη το μαρούλι, είναι γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, ενώ περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και λίγες θερμίδες. Με μία σαλάτα για μεσημεριανό και ειδικά πριν από το κυρίως γεύμα, θα διαπιστώσεις ότι θα φας λιγότερο και θα χορτάσεις περισσότερο.

Σολομός

Ο σολομός είναι άπαχη πρωτεΐνη με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών στο σώμα και βοηθάνε στη ρύθμιση των ορμονών, άσε που βοηθάνε και στην εξαφάνιση του κοιλιακού λίπους.

περισσότερα >

Lifestyle

Πως να διατηρήσετε καθαρά τα χαλιά σας

Τα χαλιά προσδίδουν άλλη διάθεση σε ένα σπίτι. Το κάνουν πιο ζεστό, πιο φιλόξενο, μειώνουν το θόρυβο ενώ αλλάζουν ριζικά την εμφάνιση ενός χώρου.

Όμως τα χαλιά χωρίζονται σε διάφορες κατηγορίες, όπως συνθετικά, μάλλινα χαλιά με φυτικές ίνες και φυσικά χαλιά με κατοικίδια…

Όπως είναι λοιπόν λογικό κάθε χαλί έχει το δικό του τρόπο καθαρίσματος και αυτό θα δούμε στο σημερινό άρθρο μας..

Συνθετικά χαλιά

Μία απλή ηλεκτρική σκούπα αρκεί για να βοηθήσει στο καθάρισμα. Εσείς απλά σκουπίστε προς διάφορες κατευθύνεις. Αν τώρα λεκιαστούν τα χαλιά από διάφορα υγρά, τότε πάρτε μία καθαρή πετσέτα ή χαρτί κουζίνας και πιέστε ελαφρά το λέκε. Επαναλαμβάνετε όσες φορές και αν χρειαστεί, μέχρι ο λεκές να απορροφηθεί τελείως και έπειτα προχωρήστε στο καθάρισμα με ζεστό νερό και σαπούνι ή απλά χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό χαλιών. Και επειδή συνήθως τα χαλιά μας λερώνονται από κρασί δείτε εδώ πως να τα καθαρίσετε εύκολα και γρήγορα.

Μάλλινα χαλιά

Χρησιμοποιήστε και εδώ την ηλεκτρική σκούπα αλλά αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε εξαρτήματα όπως το περιστρεφόμενο βουρτσάκι γιατί μπορεί να δημιουργηθούν χνούδια. Αν πάλι πέσει κάποιο υγρό χρησιμοποιήστε μόνο ζεστό νερό. Αποφύγετε τα καθαριστικά χαλιών που κυκλοφορούν στο εμπόριο γιατί είναι ιδιαίτερα αλκαλικά και μπορεί να χαλάσουν τις μάλλινες ίνες.

περισσότερα >

Lifestyle

Να έχετε ένα μοναδικό Σαββατοκύριακο

Αγάπες μου τι κάνετε;;; Βρήκατε τους ρυθμούς σας μετά τις γιορτές ή όχι ακόμα;; Αν όχι.. βιαστείτε γιατί πριν το καταλάβετε θα έρθουν οι απόκριες..(τόσο νωρίς φέτος…)!!! Ποια είναι τα σχέδιά σας για αυτό το Σαββατοκύριακο;; Ο καιρός προβλέπεται βροχερός ..οπότε ότι και να κάνετε φροντίστε να παραμείνετε στεγνοί..κυκλοφορούν και ιώσεις..Lol

Σας εύχομαι να περάσετε υπέροχα… και όπως πάντα σας έχω και μερικά links από το διαδίκτυο.

Ότι πιο όμορφο και τρυφερό είδα αυτή την εβδομάδα

O survivor Κωνσταντίνος Βασάλος στο just one day

Καλωσορίζουμε την Φαίη… στην ομάδα του elenifourli.com

Τον Ιανουάριο επιλέγουμε συγκεκριμένο μανικιούρ

Εντάξει δεν υπάρχει αυτό!!! Το ωραιότερο κρεβάτι ever..

Αγαπώ αυτά τα σκουλαρίκια…. Θα τα βρείτε ΕΔΩ

Η καλύτερη κωμωδία ..στις χρυσές σφαίρες

4 διαφορετικοί.. αλλά φανταστικοί τρόποι να χρησιμοποιήσετε τις παγοκυψέλες

Οι παγκόσμιοι ηγέτες και πρωτοπόροι στα προγράμματα ανάπτυξης των παιδιών προσχολικής ηλικίας, είναι στην παρέα μας!!!

Η βράβευση της μοναδικής Όπρα ..στις χρυσές σφαίρες!!!

Ένα συγκινητικό βίντεο αφιερωμένο στις μαμάδες

Και τα 3 πρώτα smart interview (σε περίπτωση που δεν τα έχετε δει ακόμα…)

https://www.youtube.com/watch?time_continue=8&v=wOBPGIu7OrE

https://www.youtube.com/watch?v=x8XD0DQmUT8

https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=MAPnU7OP0Xk

Ελένη ♥♥

Fitness

Οι υδατάνθρακες στην απώλεια βάρους

Οι γιορτινές ημέρες έγιναν ανάμνηση, αλλά οι θερμίδες που άφησαν τα γιορτινά τραπέζια είναι ακόμα εδώ και δείχνουν ότι έχουν την διάθεση να παραμείνουν.

Η λύση φυσικά δεν είναι η «χημική» δίαιτα αλλά ούτε και η υπερβολική κατανάλωση πρωτεινών, λιπαρών και υδατανθράκων.

Ειδικά για τους υδατάνθρακες υπάρχει μία λανθασμένη φήμη ότι παχαίνουν. Όμως πέραν του ψωμιού, των ζυμαρικών, των τυποποιημένων τροφών και των γλυκών, υπάρχουν και κάποιοι «καλοί» υδατάνθρακες που προκαλούν γρήγορα αίσθημα κορεσμού και δεν έχουν μεγάλη θερμιδική επιβάρυνση.

Ας τους δούμε..

Kινόα

Mια από τις τοπ υπερτροφές. Μισό φλιτζάνι (μαγειρεμένης) κινόα περιέχει 111 θερμίδες, 19,7 γραμ. υδατάνθρακες, 2,6 γραμ. φυτικές ίνες και 4.1 γραμ. πρωτεΐνης.

Γλυκοπατάτες

Μισό φλιτζάνι περιέχει 90 θερμίδες, 20,7 γραμ. υδατάνθρακες, 3,3 γραμ. φυτικές ίνες και 2 γραμ. πρωτεΐνης.

περισσότερα >