Μάθαμε ότι θα ανοίξουν τα καταστήματα και πήραμε τα “πάνω” μας λίγο πολύ όλοι!
Σε λίγες μέρες θα μπορούμε να πίνουμε το καφεδάκι μας, σε εξωτερικό χώρο, και σε μία σχετική απόσταση, αλλά ο καφές παραμένει καφές!!
Οι γνώσεις σας για τους καφέδες πως είναι; Αν δεν είναι μεγάλες, εμείς θα σας ενημερώσουμε για τα είδη espresso που μπορείτε να επιλέξετε.
Άλλωστε μάλλον θα ξεκινήσουμε να λειτουργούμε σαν τους Ιταλούς και ο καφές μας έξω θα γίνει για λίγο διάστημα, καφές express!!
Για ακόμα μια εβδομάδα το Supermarket ΑΔΑΜΟΠΟΥΛΟΣ φροντίζει για όλους εμάς με μοναδικές προσφορές..
Για αυτές τις ημέρες θα βρείτε…
Φιλέτο μπακαλιάρος Νορβηγίας >> 6,99€ το κιλό
Η καλή διατροφή δεν είναι εύκολη υπόθεση. Είναι αρκετά δύσκολο και tricky να ακολουθήσεις μια υγιεινή διατροφή, όταν ο χρόνος σε πιέζει και είναι μηδαμινός. Είναι πολύ εύκολο στη δουλειά σου να προτιμήσεις να παραγγείλεις κάτι απ’ έξω και είναι εξίσου εύκολο όταν επιστρέψεις στο σπίτι να μην έχεις το κουράγιο να μαγειρέψεις.
Για ένα σωστό πρόγραμμα, πρέπει να έχεις στο σπίτι σου και τα κατάλληλα εφόδια και να γνωρίζεις λιγάκι τι σου προσφέρει το κάθε τρόφιμο που βάζεις στον οργανισμό σου.
Να τρως δηλαδή, με συνείδηση. Πόσο εύκολο είναι αυτό; Καθόλου.
Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό καθώς μια υγιεινή διατροφή προσφέρει την υγεία στον οργανισμό μας εν γένει, στο σώμα μας, μας δίνει ενέργεια και όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειαζόμαστε.
Η αλήθεια είναι πως πάντα γνωρίζαμε ότι υπάρχουν μυστικά στο αδυνάτισμα.. αλλά δεν το ψάχναμε ιδιαίτερα. Ορίστε… σήμερα σας τα έχω έτοιμα.. Άλλωστε το καλοκαίρι είναι μια εποχή που όλοι, μα όλοι, θυμόμαστε ότι πρέπει να αδυνατίσουμε.. να κάνουμε δίαιτα.. αλλά και σωστή διατροφή..
Υπάρχουν λοιπόν 5 συνδυασμοί τροφίμων, (σίγουρα θα υπάρχουν και περισσότεροι απλά εγώ αυτούς γνωρίζω), που μπορούν πραγματικά και να μας χορτάσουν αλλά και να μας αδυνατίσουν… Συγκεκριμένα οι διατροφολόγοι λένε ότι καίνε το λίπος και βοηθούν πάρα πολύ τον μεταβολισμό μας..
Πάμε να τους δούμε…
1.Ψάρι με χόρτα
Η αλήθεια είναι ότι ταιριάζει πολύ γευστικά, για αυτό και το προτείνουν στα περισσότερα ταβερνάκια.. Τώρα όμως που ξέρουμε ότι αυτός ο συνδυασμός είναι και φυσικός λιποδιαλύτης νομίζω θα το επιλέγουμε συχνότερα..
Συνήθως μας λένε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγουμε αλλά δεν μας λένε ποια είναι αυτά που πρέπει να απολαμβάνουμε σε μεγαλύτερη ποσότητα.
Και ναι υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που αγνοείς και θα πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου, πιο συχνά τουλάχιστον από όσο νομίζεις. Ποια τρόφιμα πρέπει να τρώνε ειδικά οι γυναίκες για την υγεία τους;
Βγάλε χαρτί και μολύβι και σημείωσέ τα ώστε να μην τα ξεχνάς!
Κρεμμύδια
Τα κρεμμύδια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία καθώς είναι αντιφλεγμονώδη αλλά οι γυναίκες πρέπει να τα καταναλώνουν και για τα κόκαλα τους, καθώς τις προστατεύουν από την οστεοπόρωση. περισσότερα >
Η υγεία του εντέρου είναι πολύ σημαντική για να λειτουργεί σωστά όλο το σύστημα και να είσαι υγιής. Και η υγεία του εντέρου επηρεάζεται κατά κύριο λόγο από τη διατροφή που κάνεις.
Αυτό που τρως σε καθημερινή βάση επηρεάζει άμεσα και διαμορφώνει την υγεία του εντέρου και υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που συμβάλλουν στην ενίσχυση της λειτουργίας του.
Αν, λοιπόν, αντιμετωπίζεις προβλήματα ή αν θέλεις απλώς να προλάβεις μερικά από αυτά τότε σου έχουμε μια λίστα με τρόφιμα που κάνουν καλό στο έντερο και ίσως δεν το γνωρίζεις.
Ποια είναι αυτά;
Καρύδια
Μια μελέτη το 2018 διαπίστωσε πως τα καρύδια κάνουν καλό στο έντερο, με την αύξηση των μικροβίων που παράγουν βουτυρικό, έναν ευεργετικό μεταβολίτη για την υγεία του παχέος εντέρου. περισσότερα >
Το τρέξιμο μπορείς (και πρέπει) να το βάλεις στην ζωή σου γιατί μόνο καλό σου κάνει. Γυμνάζεσαι, μπαίνεις σε ένα πρόγραμμα, αποκτάς αντοχές, χάνεις κιλά, ανεβαίνει η διάθεσή σου και είναι δωρεάν.
Επομένως βρες μου έναν λόγο για να μην το κάνεις! Πολλοί χρησιμοποιούν τη δικαιολογία ότι δεν έχουν τις αντοχές, τα παρατάνε γρήγορα και γι’ αυτό δεν το προτιμούν. Όμως, αν δεν ξεκινήσεις να τρέχεις πώς θα αποκτήσεις τις αντοχές; Σιγά σιγά στην αρχή και στην συνέχεια θα αυξάνονται οι αντοχές σου διαρκώς. Κανείς δεν έχει γεννηθεί αθλητής, αλλά όλοι παλεύουν σκληρά.
Εκτός από την τακτική προπόνηση, υπάρχουν και μερικές τροφές που θα σου δώσουν την ενέργεια που απαιτείται για να τρέξεις και να αντέξεις λίγο ακόμα. Ποιες είναι αυτές;
Ζάχαρη καρύδας
Στου δίνει την ενέργεια που θέλεις για να μην λαχανιάσεις τόσο εύκολα και γρήγορα. Περιέχει αμινοξέα και ηλεκτρολύτες, δηλαδή περισσότερα θρεπτικά συστατικά από άλλα σάκχαρα. Να την χρησιμοποιείς. περισσότερα >
Το ευαίσθητο σημείο μιας γυναίκας είναι ευαίσθητο και χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή και περιποίηση. Κι ενώ οι κανόνες υγιεινής και η φροντίδα είναι απαραίτητα για την υγεία του και την υγεία όλου του συστήματος, υπάρχουν μερικές τροφές που μπορεί να βοηθήσουν
Σίγουρα σε αυτές τις 4 τροφές είναι και το γιαούρτι! Ποιος είναι, όμως, οι άλλες 3 και πως σε βοηθούν;
Μήλο
Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα…
Σε αυτήν την περίπτωση το μήλο βοηθά πολύ την ευαίσθητη περιοχή και μάλιστα σε βοηθά στη σεξουαλική ικανοποίηση, στο να έρχεσαι πιο εύκολα σε οργασμό! Κι όμως… Και γιαυτό μπορείς να ευχαριστείς το phloridzin που έχουν τα μήλα! περισσότερα >
Ο πόνος στο στομάχι είναι ενοχλητικός. Θέλεις να είσαι μονίμως “διπλωμένος” στα δύο ή ξαπλωμένος και να πατήσεις ένα κουμπί και να περάσουν όλα.
Ο πόνος στο στομάχι είτε είναι από ναυτία, κράμπες, φούσκωμα, διάρροια ή hangover μπορεί να αντιμετωπιστεί. Ναι αυτό το μαγικό κουμπί για να περάσει ο πόνος υπάρχει και βρίσκεται σε μερικά φαγητά!
Πρέπει να κάνεις λίγη υπομονή και φυσικά τις σωστές επιλογές. Το στομάχι έχουμε πει πολλές φορές δεν είναι “σκουπιδοτενεκές” γι΄αυτί πρόσεχε με τι το γεμίζεις!
Αυτά που πρέπει να τρως κάθε φορά που πονάει το στομάχι σου
Μπανάνες
Οι μπανάνες σε γεμίζουν με ενέργεια ενώ είναι εύκολες στην πέψη και δεν θα αναστατώσουν το στομάχι σου. Αντιθέτως, το βοηθάνε καθώς περιέχουν pectinh, το οποίο βοηθά στη φυσική εκκίνηση των κινήσεων του εντέρου. περισσότερα >
Γίνεται να είσαι πάντα νέος; Δυστυχώς όχι, αλλά υπάρχουν τρόποι που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση και να βοηθήσουν σημαντικά τον οργανισμό σου. Και μπορεί να έχεις μια συλλογή από κρέμες αντιγηραντικές, αλλά αυτές λειτουργούν μόνο για το πρόσωπό σου.
Στην πραγματικότητα, το “αυθεντικό” αντηγηραντικό βρίσκεται στην κουζίνα σου.
Κι όμως! Σύμφωνα με έρευνες, οι διατροφικές σου συνήθειες μπορεί να σε βοηθήσουν να ζήσεις περισσότερο. Όσο λιγότερο τρως, τόσο το καλύτερο.
Υπάρχουν μερικές τροφές που ενώ γνωρίζεις λίγο-πολύ πως δεν κάνουν καλό στην υγεία σου, συνεχίζεις και τις έχεις στην καθημερινότητά σου. Όπως για παράδειγμα τα αναψυκτικά.
Μερικές συνήθειες δεν κόβονται…λες. Κι όμως, αν γνωρίζεις τι κάνει καλό στην υγεία και στο σώμα σου, μπορούν να κοπούν ακόμη και οι χειρότερες συνήθειες, οι εθισμοί που έχεις στο φαγητό και μόνο καλό δεν σου κάνουν.
Και αυτές είναι οι 3 τροφές που οι διατροφολόγοι δεν θα έβαζαν ποτέ στο στόμα τους!
Ρυζογκροφρέτες
